小孩有这些症状，预示缺锌了，拖得越久危害越多，家长别耽误了

现在的家长很重视孩子的营养，都想把最好的留给孩子，但是一旦饮食结构不合理，高速发育期的孩子难免会有缺营养的时候。

尤其是在小的时候，除了家长们熟知的钙，小孩还特别容易缺锌。据调查统计，中国约有60%的少年儿童处于缺锌状态。

但因为孩子缺锌早期没有什么明显的表现，尤其很容易被新手爸妈忽略。

家长对照看看，如果自家娃也有这些信号，不可大意，以免影响孩子生长发育。

1.如果你家宝宝胃口差，偏食挑食严重，吃的饭量比以前少，不主动吃饭，有的时候甚至一天不吃饭也不觉得饿，是缺锌引起的食欲下降。

2.如果你的孩子身体状况差，经常生病感冒，或是肺炎等呼吸道感染，生病周期长，是因为锌是免疫器官发育不可缺少的营养，缺锌会降低免疫细胞抗击病毒的能力。

3.如果你的孩子身材矮小，身高体重增长都比同龄孩子慢，有的家长以为是缺钙，实际上很有可能是缺锌。

4.有的宝宝过分好动坐不住，反应慢，注意力无法集中，记忆力不好，学龄期小孩学习成绩比一般孩子差，也可能是缺锌影响了大脑智力发育。

5.严重时会出现“异食癖”，一些孩子喜欢啃咬指甲、玩具、衣物等，甚至吃泥土、纸巾、墙灰等，是因为缺锌降低了味觉敏感度。

6.如果你的孩子容易出现一些皮肤疾病，经常口腔溃疡，顽固性湿疹皮疹，地图舌；指甲上有白斑，手指经常长倒刺，很多家长会觉得这些是小毛病，实际上也是缺锌的表现。

实际上缺锌的症状还不止这些，小孩缺锌初期会食欲下降，不爱吃饭，吃的少了营养就不够，时间长了身体虚弱、容易生病，甚至可能造成侏儒症、智力障碍等严重后果。

所以，家长们要重视起来，平常多仔细观察孩子情况。

1.母乳喂养

建议宝妈尽量母乳喂养，尤其是初乳中锌含量高，6个月以下喝母乳的宝宝不容易缺锌。

2.及时加辅食

6个月以后的宝宝，家长就要及时添加富含锌的辅食，先可以尝试加入比较好吸收的，比如蛋黄，待宝宝大一些后，再加猪肝泥、瘦肉末、猪肝泥、鱼泥、花生米粉、核桃仁粉等。

3.严重缺乏时，服用补剂

当确实出现严重明显的缺锌症状时，只靠食补就不够了，为避免耽误小孩发育，应在专业医师指导下，配合服用安全高效的锌补充剂。可以吃祥明锌硒康片，生物转化的蛋白锌，吸收率高，对肠胃没有刺激；香酥口感好，孩子也容易接受。

含锌最丰富的为海产品，如牡蛎、扇贝、花蛤等，特别是带壳的海产品；

动物内脏肉类，如猪肝、牛肉、羊肉，可以剁碎加入到孩子辅食中。

坚果类食物，例如核桃、杏仁、芝麻、花生等，可以磨成粉给宝宝吃。

此外，小麦胚芽、大豆、苹果的含锌量相对较高，也可以多给孩子吃点豆制品。

建议各位家长不要让自家宝贝吃太多糖等甜食，据研究证明，糖会干扰锌的吸收。家长注意让宝宝从小养成不偏食挑食的好习惯，食谱多样化点，否则一旦饮食单一，仍有再次缺锌的风险。