这个行为会阻碍孩子长高，很多家长却还在做，越早纠正越好

宝宝长高问题是很多宝妈关心的头等大事，不愿意自己孩子身高落后于同龄人。尤其是春天，正式是孩子长个儿的黄金期，很多家长也会抓紧这个时间段来给孩子补营养。但是，在让宝宝吃好喝好的同时，我们家长有的时候可能操之过急，进不过多，导致孩子肥胖，反而会影响宝宝长高哦！

为什么说孩子肥胖会影响孩子长个呢？

最主要在于，会影响骨骼发育

如果宝宝长期肥胖，会让骨头承受的压力增大，严重的情况下，还会导致孩子骨关节畸形，孩子容易出现肌肉，骨骼或者关节痛的情况，影响孩子长个。

根据骨科医生介绍，肥胖的人存在内循环激素和细胞因子的代谢障碍，这些功能障碍最终通过影响骨组织的矿物化而增加骨折风险。所以，相比普通孩子，体型过于肥胖的孩子发生骨折的几率也会高一些。

为了孩子长高，应该怎么吃呢？

1 补充蛋白质

蛋白质是必须要摄入的，妈妈可以给宝宝多补充一些精瘦猪肉、牛肉、鱼肉、虾肉及一些海产品、豆制品，这些食物都是蛋白质比较丰富的，而且脂肪含量也比较低。

2 补充牛奶和乳制品

钙是孩子长个的重要因素，牛奶和各种乳制品的钙含量是非常高的，宝妈可以在平时多给孩子准备。

但是，有些宝妈在补充营养时也会不科学的，比如骨头汤。很多研究证明，骨头汤里面的钙含量其实很少，相反脂肪含量却很高，所以骨头汤对孩子骨骼增长的作用并不是很大。

除了吃，也有其他方法可以帮助孩子骨骼发育。

1、多让孩子运动

春天天气好的时候特别适合运动，尤其适合户外运动，三岁以内的孩子，建议爸妈带着去做户外的亲子运动，但是不建议做太专业的训练；三岁以上的宝宝，可以做一些跳跃、拉伸的运动，这些都有助于宝宝长高。

2、 注意补充睡眠

生长一般都是在熟睡眠状态中发生的，而人体几乎只有在熟睡状态中才会分泌大量的生长激素，如果夜里宝宝总是翻腾睡不好，自然就会影响体内生长激素的分泌。

晚上10点到凌晨2点，早上5点到7点，是生长激素分泌最旺盛。所以宝妈要注意让宝宝晚上早点上床睡觉，要尽量让宝宝在这两个阶段保持熟睡状态，促进体内生长激素的分泌哦。

总之，长个要遵循孩子的生长规律，宝妈在孩子补充营养时不要求之过急，合理均衡营养，宝宝长大也是水到渠成的事。

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