这9条禁忌坐月子打死不要犯，触犯立马改正，熬过42天完美脱变
怀孕到分娩，不仅是孕育新生命的过程，对于妈妈来说，也是一次“重生”的过程。每一个女人，升级做母亲之后，都要脱一层皮，其中的酸甜苦辣，各种烦忧与满足，只有自己能体会。有做母亲的快乐与自豪，但也有产后恢复问题的困扰，最怕的就是坐月子落下月子病，月子病一旦形成就很难去除，可以说是伴随着妈妈终生，月子病的痛苦真是难以形容，随时随地都有可能发作。那么产后的妈妈们应该如何做好护理养好身体，这9条禁忌坐月子打死不要犯，触犯立马改正，熬过42天完美脱变一、忌邋遢不讲究卫生
新妈妈产后汗腺很活跃，容易大量出汗，乳房还要淌奶水，下身还有恶露，形成全向发粘，几种气味混在一起，身上的卫生状况很差，极容易生病。这就要求产妇比平常更需要多注意卫生，多洗澡、洗头、洗脚。充分保暖，洗头和淋浴更健康。为了避免受凉，产后两周内不可洗澡，但要用月子洗护包正确的方法擦澡，第三周起可淋浴，满月后方可泡澡。用毛巾沾湿、扭干，替产妇擦拭她的肚子及流汗的地方，早上、中午、晚上 各一次，若冬天非常寒冷时，则一次就好。擦拭干净后还要抹上不带凉性的痱子粉，脸部的清洁与保养洗脸及刷牙不需要药用酒精及盐巴，但需用温热的水，为预防头风或头痛，绝不能用冷水；另外，脸部的保养，可以使用适合自己的洗面奶及保养品。局部的消毒可以将 茶水即泡茶将茶叶滤掉的茶水）放入适量的盐巴与药用酒精混合使用，再用这样的水来清洗阴部及肛门，有收敛的作用。二，吹风受凉
二，吹风受凉
其实我最深刻的就是这一点啦，我生产的时候是天气正热的时候，总是想把空调开到最低才过瘾，在这里我要给大家普及一下哦：如果室内温度过高，新妈妈们可以适当使用空调，但是温度一定要在25-28℃，而且一定要注意空调的风不可以吹到我们自己和宝宝哦。虽然在舒服的空调屋里，但是更别忘了我们在坐月子，所以我们应该自觉地穿长袖和长裤，最好再配上一双透气的薄袜子。另外，坐月子期间把门窗紧闭的做法是不可取的，因为新妈妈休息的环境需要保持空气的流通，如果将门窗紧闭，空气将无法正常流通而变得污浊，从而会引发大量细菌的滋生，这种环境下新妈妈就更容易感染疾病，所以新妈妈休息的室内应每天定时开窗通风换气，以确保室内空气的清新。当然还要注意不要吹到穿堂风！中医学上认为，女人在产后气血不足，元气受损，就是因为月子期间不注意这些，让寒气进入到身体里，造成气血运行不畅，最后导致产后身体疼痛，因此，还要提醒大家月子里面不要使用凉水哦。三、月子里不要大鱼大肉，还要注意忌口
中医学上认为，女人在产后气血不足，元气受损，就是因为月子期间不注意这些，让寒气进入到身体里，造成气血运行不畅，最后导致产后身体疼痛，因此，还要提醒大家月子里面不要使用凉水哦。三、月子里不要大鱼大肉，还要注意忌口
生活中经常可以看到，刚刚生完小孩后，家人给产妇准备了丰盛的饮食，经常一顿要吃好几个鸡蛋，大鱼大肉，还有各种各样的汤，鱼汤、鸡汤、猪蹄汤……产后两周身体内脏尚未收缩完全，疲劳未完全恢复，此时若吃下养分太高、太难消化的食物，身体是无法吸收这些养分的，相反，还容易产生不良反应。原本吸收力强、体型壮实的妈妈，产后容易将多余的养分化作脂肪堆积，造成产后肥胖症。乳汁的脂肪含量过高，易导致婴儿肥胖。产后即刻大吃大喝，新妈妈容易乳汁淤积，如果宝宝吸吮不勤，易导致乳腺炎发作。乳汁的脂肪含量过高，易导致婴儿腹泻。如果产后即大吃大喝，但是产妇无法吸收又无力代谢多余的养分，这些养分就很有可能被体内雌激素旺盛的不正常细胞所吸收，从而产生子宫肌瘤、卵巢肿瘤等。产后应该怎样吃分阶段进行科学的产后饮食根据妇女产后的生理变化，产后饮食可分为三个阶段来合理调节。第一阶段是产后一周（1-7天），重点目标在于“排”，新妈妈分娩后，身体虚弱，水肿，会产生恶露，因此产后第一周的饮食因注重“活血化瘀，代谢解读，清除恶露”；第二阶段是产后第2周（8-14天），重点目标在“调”，通过第一周饮食调理，妈妈的身体会逐渐消肿，恶露渐渐减少，到了第二周，注意是“增强骨质，补肾固腰，收缩内脏”；第三阶段是产后3周至42天，此时的侧重点可调整至“补”上，饮食上药注意“补中益气，滋养清补，催乳下奶”。四，避免干重活有的产妇身体体质好，尤其是顺产的产妇，几乎几天就能恢复产前甚至是孕前的精气神。于是，这样的妈咪就加入到了家庭当中的家务劳动。殊不知，这样对身体的恢复的是没有帮助的，而且会日后甚至是后半辈子的伤害是很大的。在顺利生下宝宝之后，新妈妈至少需要踏踏实实地休息两周时间，毕竟分娩过程中消耗了太多的体力和精力。在这段时间里，家务尽量少做，或请家里的其他人来帮忙。如果你们是小家庭，老公又很忙的话，下决心请保姆或者小时工都是不错的办法。从第三周以后，新妈妈可以做一点力所能及的事情，比如给宝宝叠叠小衣服、换换尿布(为了避免新妈妈经常弯腰，可以在生宝宝之前买一个尿布台，换尿布、叠衣服都在这上面来完成)。
原本吸收力强、体型壮实的妈妈，产后容易将多余的养分化作脂肪堆积，造成产后肥胖症。乳汁的脂肪含量过高，易导致婴儿肥胖。产后即刻大吃大喝，新妈妈容易乳汁淤积，如果宝宝吸吮不勤，易导致乳腺炎发作。乳汁的脂肪含量过高，易导致婴儿腹泻。如果产后即大吃大喝，但是产妇无法吸收又无力代谢多余的养分，这些养分就很有可能被体内雌激素旺盛的不正常细胞所吸收，从而产生子宫肌瘤、卵巢肿瘤等。产后应该怎样吃分阶段进行科学的产后饮食根据妇女产后的生理变化，产后饮食可分为三个阶段来合理调节。第一阶段是产后一周（1-7天），重点目标在于“排”，新妈妈分娩后，身体虚弱，水肿，会产生恶露，因此产后第一周的饮食因注重“活血化瘀，代谢解读，清除恶露”；第二阶段是产后第2周（8-14天），重点目标在“调”，通过第一周饮食调理，妈妈的身体会逐渐消肿，恶露渐渐减少，到了第二周，注意是“增强骨质，补肾固腰，收缩内脏”；第三阶段是产后3周至42天，此时的侧重点可调整至“补”上，饮食上药注意“补中益气，滋养清补，催乳下奶”。四，避免干重活有的产妇身体体质好，尤其是顺产的产妇，几乎几天就能恢复产前甚至是孕前的精气神。于是，这样的妈咪就加入到了家庭当中的家务劳动。殊不知，这样对身体的恢复的是没有帮助的，而且会日后甚至是后半辈子的伤害是很大的。在顺利生下宝宝之后，新妈妈至少需要踏踏实实地休息两周时间，毕竟分娩过程中消耗了太多的体力和精力。在这段时间里，家务尽量少做，或请家里的其他人来帮忙。如果你们是小家庭，老公又很忙的话，下决心请保姆或者小时工都是不错的办法。从第三周以后，新妈妈可以做一点力所能及的事情，比如给宝宝叠叠小衣服、换换尿布(为了避免新妈妈经常弯腰，可以在生宝宝之前买一个尿布台，换尿布、叠衣服都在这上面来完成)。
如果产后即大吃大喝，但是产妇无法吸收又无力代谢多余的养分，这些养分就很有可能被体内雌激素旺盛的不正常细胞所吸收，从而产生子宫肌瘤、卵巢肿瘤等。产后应该怎样吃分阶段进行科学的产后饮食根据妇女产后的生理变化，产后饮食可分为三个阶段来合理调节。第一阶段是产后一周（1-7天），重点目标在于“排”，新妈妈分娩后，身体虚弱，水肿，会产生恶露，因此产后第一周的饮食因注重“活血化瘀，代谢解读，清除恶露”；第二阶段是产后第2周（8-14天），重点目标在“调”，通过第一周饮食调理，妈妈的身体会逐渐消肿，恶露渐渐减少，到了第二周，注意是“增强骨质，补肾固腰，收缩内脏”；第三阶段是产后3周至42天，此时的侧重点可调整至“补”上，饮食上药注意“补中益气，滋养清补，催乳下奶”。四，避免干重活有的产妇身体体质好，尤其是顺产的产妇，几乎几天就能恢复产前甚至是孕前的精气神。于是，这样的妈咪就加入到了家庭当中的家务劳动。殊不知，这样对身体的恢复的是没有帮助的，而且会日后甚至是后半辈子的伤害是很大的。在顺利生下宝宝之后，新妈妈至少需要踏踏实实地休息两周时间，毕竟分娩过程中消耗了太多的体力和精力。在这段时间里，家务尽量少做，或请家里的其他人来帮忙。如果你们是小家庭，老公又很忙的话，下决心请保姆或者小时工都是不错的办法。从第三周以后，新妈妈可以做一点力所能及的事情，比如给宝宝叠叠小衣服、换换尿布(为了避免新妈妈经常弯腰，可以在生宝宝之前买一个尿布台，换尿布、叠衣服都在这上面来完成)。
分阶段进行科学的产后饮食根据妇女产后的生理变化，产后饮食可分为三个阶段来合理调节。第一阶段是产后一周（1-7天），重点目标在于“排”，新妈妈分娩后，身体虚弱，水肿，会产生恶露，因此产后第一周的饮食因注重“活血化瘀，代谢解读，清除恶露”；第二阶段是产后第2周（8-14天），重点目标在“调”，通过第一周饮食调理，妈妈的身体会逐渐消肿，恶露渐渐减少，到了第二周，注意是“增强骨质，补肾固腰，收缩内脏”；第三阶段是产后3周至42天，此时的侧重点可调整至“补”上，饮食上药注意“补中益气，滋养清补，催乳下奶”。四，避免干重活有的产妇身体体质好，尤其是顺产的产妇，几乎几天就能恢复产前甚至是孕前的精气神。于是，这样的妈咪就加入到了家庭当中的家务劳动。殊不知，这样对身体的恢复的是没有帮助的，而且会日后甚至是后半辈子的伤害是很大的。在顺利生下宝宝之后，新妈妈至少需要踏踏实实地休息两周时间，毕竟分娩过程中消耗了太多的体力和精力。在这段时间里，家务尽量少做，或请家里的其他人来帮忙。如果你们是小家庭，老公又很忙的话，下决心请保姆或者小时工都是不错的办法。从第三周以后，新妈妈可以做一点力所能及的事情，比如给宝宝叠叠小衣服、换换尿布(为了避免新妈妈经常弯腰，可以在生宝宝之前买一个尿布台，换尿布、叠衣服都在这上面来完成)。
第一阶段是产后一周（1-7天），重点目标在于“排”，新妈妈分娩后，身体虚弱，水肿，会产生恶露，因此产后第一周的饮食因注重“活血化瘀，代谢解读，清除恶露”；第二阶段是产后第2周（8-14天），重点目标在“调”，通过第一周饮食调理，妈妈的身体会逐渐消肿，恶露渐渐减少，到了第二周，注意是“增强骨质，补肾固腰，收缩内脏”；第三阶段是产后3周至42天，此时的侧重点可调整至“补”上，饮食上药注意“补中益气，滋养清补，催乳下奶”。四，避免干重活有的产妇身体体质好，尤其是顺产的产妇，几乎几天就能恢复产前甚至是孕前的精气神。于是，这样的妈咪就加入到了家庭当中的家务劳动。殊不知，这样对身体的恢复的是没有帮助的，而且会日后甚至是后半辈子的伤害是很大的。在顺利生下宝宝之后，新妈妈至少需要踏踏实实地休息两周时间，毕竟分娩过程中消耗了太多的体力和精力。在这段时间里，家务尽量少做，或请家里的其他人来帮忙。如果你们是小家庭，老公又很忙的话，下决心请保姆或者小时工都是不错的办法。从第三周以后，新妈妈可以做一点力所能及的事情，比如给宝宝叠叠小衣服、换换尿布(为了避免新妈妈经常弯腰，可以在生宝宝之前买一个尿布台，换尿布、叠衣服都在这上面来完成)。
第三阶段是产后3周至42天，此时的侧重点可调整至“补”上，饮食上药注意“补中益气，滋养清补，催乳下奶”。四，避免干重活有的产妇身体体质好，尤其是顺产的产妇，几乎几天就能恢复产前甚至是孕前的精气神。于是，这样的妈咪就加入到了家庭当中的家务劳动。殊不知，这样对身体的恢复的是没有帮助的，而且会日后甚至是后半辈子的伤害是很大的。在顺利生下宝宝之后，新妈妈至少需要踏踏实实地休息两周时间，毕竟分娩过程中消耗了太多的体力和精力。在这段时间里，家务尽量少做，或请家里的其他人来帮忙。如果你们是小家庭，老公又很忙的话，下决心请保姆或者小时工都是不错的办法。从第三周以后，新妈妈可以做一点力所能及的事情，比如给宝宝叠叠小衣服、换换尿布(为了避免新妈妈经常弯腰，可以在生宝宝之前买一个尿布台，换尿布、叠衣服都在这上面来完成)。
有的产妇身体体质好，尤其是顺产的产妇，几乎几天就能恢复产前甚至是孕前的精气神。于是，这样的妈咪就加入到了家庭当中的家务劳动。殊不知，这样对身体的恢复的是没有帮助的，而且会日后甚至是后半辈子的伤害是很大的。在顺利生下宝宝之后，新妈妈至少需要踏踏实实地休息两周时间，毕竟分娩过程中消耗了太多的体力和精力。在这段时间里，家务尽量少做，或请家里的其他人来帮忙。如果你们是小家庭，老公又很忙的话，下决心请保姆或者小时工都是不错的办法。从第三周以后，新妈妈可以做一点力所能及的事情，比如给宝宝叠叠小衣服、换换尿布(为了避免新妈妈经常弯腰，可以在生宝宝之前买一个尿布台，换尿布、叠衣服都在这上面来完成)。
从第三周以后，新妈妈可以做一点力所能及的事情，比如给宝宝叠叠小衣服、换换尿布(为了避免新妈妈经常弯腰，可以在生宝宝之前买一个尿布台，换尿布、叠衣服都在这上面来完成)。
至于做饭、饭后收拾等需要长时间站立的工作，以及使用吸尘器、熨烫衣服、弯腰擦洗等比较费力而且需要长时间弯腰的家务最好等到4周以后。总之，新妈妈要掌握一个原则，在月子当中恢复好体力、养好身体才是最重要的;否则如果因为这时候着急做家务而落下腰疼、背疼的毛病，就得不偿失了。而且，在月子当中，新妈妈还需要给宝宝频繁地哺乳，夜间还要起来照顾宝宝，其实这些都是不小的体力活呢!所以,有时间的话，还是尽量让自己休息一下吧，千万不要为不够整洁而烦恼，也不要认为自己能够或应该做所有事情! 四、学会观察恶露恶露是指产后自阴道排出的坏死脱落的子宫蜕膜、血液、少量胎膜及宫颈黏液、表皮细胞等的混合物。正常恶露一般持续4～6周，在产褥期内干净。恶露是产后子宫复原与否的指示灯，产妇应学会初步观察恶露，以了解自己身体的恢复情况。恶露的观察主要可以从量、持续时间、颜色、气味几方面来进行。产后最初3天的恶露量较多，可以达到平日月经量，颜色红色;3天后至2周内的恶露量将逐渐减少，颜色也逐渐由红色转为淡红色;正常产妇产后14天后的恶露除量继续减少外，颜色也转为白色。如果由于妊娠产物如胎盘、胎膜残留感染或产后休息欠佳导致子宫复旧不良，可导致恶露时间延长。正常恶露，不管是红色、淡红色还是白色，都有股血腥味，但无臭味。产妇在月子期间自己观察恶露时，一旦发现恶露有量多、持续时间长，颜色发暗或有臭味时，应及时就诊，寻找导致恶露异常的原因，并给予相应处理，以保证产妇产后的健康恢复。
四、学会观察恶露恶露是指产后自阴道排出的坏死脱落的子宫蜕膜、血液、少量胎膜及宫颈黏液、表皮细胞等的混合物。正常恶露一般持续4～6周，在产褥期内干净。恶露是产后子宫复原与否的指示灯，产妇应学会初步观察恶露，以了解自己身体的恢复情况。恶露的观察主要可以从量、持续时间、颜色、气味几方面来进行。产后最初3天的恶露量较多，可以达到平日月经量，颜色红色;3天后至2周内的恶露量将逐渐减少，颜色也逐渐由红色转为淡红色;正常产妇产后14天后的恶露除量继续减少外，颜色也转为白色。如果由于妊娠产物如胎盘、胎膜残留感染或产后休息欠佳导致子宫复旧不良，可导致恶露时间延长。正常恶露，不管是红色、淡红色还是白色，都有股血腥味，但无臭味。产妇在月子期间自己观察恶露时，一旦发现恶露有量多、持续时间长，颜色发暗或有臭味时，应及时就诊，寻找导致恶露异常的原因，并给予相应处理，以保证产妇产后的健康恢复。
恶露的观察主要可以从量、持续时间、颜色、气味几方面来进行。产后最初3天的恶露量较多，可以达到平日月经量，颜色红色;3天后至2周内的恶露量将逐渐减少，颜色也逐渐由红色转为淡红色;正常产妇产后14天后的恶露除量继续减少外，颜色也转为白色。如果由于妊娠产物如胎盘、胎膜残留感染或产后休息欠佳导致子宫复旧不良，可导致恶露时间延长。正常恶露，不管是红色、淡红色还是白色，都有股血腥味，但无臭味。产妇在月子期间自己观察恶露时，一旦发现恶露有量多、持续时间长，颜色发暗或有臭味时，应及时就诊，寻找导致恶露异常的原因，并给予相应处理，以保证产妇产后的健康恢复。
产后恶露护理事项1、恶露期间的个人卫生大小便后用温水冲洗会阴，擦拭时务必由前往后擦拭或直接按压拭干，勿来回擦拭。冲洗时水流不可太强或过于用力冲洗，否则会造成会阴黏膜破裂。建议新妈妈采用卫生垫，不宜用棉球，刚开始约l小时更换一次，之后2—3小时更换即可。更换卫生垫时，南前向后拿掉，以防细菌污染阴道。手不要直接碰触会阴部位，以免感染。2、适当进行子宫按摩按摩子宫可以帮助子宫的复原及恶露的排出，亦可预防因收缩不良而引起产后出血，按摩方法是：(1)找出子宫的位置，肚脐下触摸到的一个硬块。(2)用手掌稍施力量于子宫位置环行按摩。注意：当子宫收缩疼痛厉害时，应停止按摩，俯卧姿势可减轻疼痛，疼痛影响到休息时要及时咨询医护人员。五、坐月子只坐不动不利恢复
大小便后用温水冲洗会阴，擦拭时务必由前往后擦拭或直接按压拭干，勿来回擦拭。冲洗时水流不可太强或过于用力冲洗，否则会造成会阴黏膜破裂。建议新妈妈采用卫生垫，不宜用棉球，刚开始约l小时更换一次，之后2—3小时更换即可。更换卫生垫时，南前向后拿掉，以防细菌污染阴道。手不要直接碰触会阴部位，以免感染。2、适当进行子宫按摩按摩子宫可以帮助子宫的复原及恶露的排出，亦可预防因收缩不良而引起产后出血，按摩方法是：(1)找出子宫的位置，肚脐下触摸到的一个硬块。(2)用手掌稍施力量于子宫位置环行按摩。注意：当子宫收缩疼痛厉害时，应停止按摩，俯卧姿势可减轻疼痛，疼痛影响到休息时要及时咨询医护人员。五、坐月子只坐不动不利恢复
2、适当进行子宫按摩按摩子宫可以帮助子宫的复原及恶露的排出，亦可预防因收缩不良而引起产后出血，按摩方法是：(1)找出子宫的位置，肚脐下触摸到的一个硬块。(2)用手掌稍施力量于子宫位置环行按摩。注意：当子宫收缩疼痛厉害时，应停止按摩，俯卧姿势可减轻疼痛，疼痛影响到休息时要及时咨询医护人员。五、坐月子只坐不动不利恢复
(1)找出子宫的位置，肚脐下触摸到的一个硬块。(2)用手掌稍施力量于子宫位置环行按摩。注意：当子宫收缩疼痛厉害时，应停止按摩，俯卧姿势可减轻疼痛，疼痛影响到休息时要及时咨询医护人员。五、坐月子只坐不动不利恢复
注意：当子宫收缩疼痛厉害时，应停止按摩，俯卧姿势可减轻疼痛，疼痛影响到休息时要及时咨询医护人员。五、坐月子只坐不动不利恢复
辛苦怀胎十月之后，终于顺利把宝宝生出来了。本以为生完孩子会轻松一点，谁料，婆婆开始三令五申，这个不行，那个不让。最让佳佳无法忍受的是，卧床休息。我感觉在房间里就如同坐牢一样，整个月子里，我都没法离开房门半步。专家说法：事实上，新妈咪确实需要休息，但却不是一味卧床休息。其实在产后24小时之内就可以坐起来了，还可以简单地活动一下周身筋骨，如洗手、洗脸、做简单家务等。因为适当的运动不但有利于子宫复旧及产后恶露的排出，预防腹直肌裂及性器官下垂，而且还能加速全身的血液循环，预防产后淤血及血栓形成，让新妈咪迅速恢复产前的靓丽形体。正确的做法是：在产后当日，产妇就可以开始下床排尿;可起床近距离走动;一周以后，产妇可以根据自身情况开始做保健操，尝试做一些轻微家务及饭后散步。六、产后性生活过早
正确的做法是：在产后当日，产妇就可以开始下床排尿;可起床近距离走动;一周以后，产妇可以根据自身情况开始做保健操，尝试做一些轻微家务及饭后散步。六、产后性生活过早
一般来说，产后4～6周内应禁止性交。因为这段时间内阴道壁内粘膜较为软弱，易受损伤，性交时易发生阴道裂伤和出血不止。同时，子宫尚未完全复原，性交时易将细菌带入而引起子宫内膜炎及其附属器官的炎症。另外，分娩时给外阴、阴道等造成的损伤，也会因过早性交而延迟愈合，甚至引起感染。因此，正常的妇女，在产后4～6周内应避免性交。丈夫也应了解这一点，暂时克制自己。即使是子宫和阴道壁经过4～6周已复原完好，产后的性生活中也应象新婚初夜那样谨慎小心。最好在开始时使用避孕药膏或乳脂等润滑剂来润滑阴道，以顺利进行性生活。妇女在产褥期过后进入哺乳期，一般可以恢复正常的性生活，但因哺乳期母亲要给婴儿喂奶，大量营养物质通过乳汁喂给乳儿，能量消耗很大，理应好好休息。所以，为了母亲的身体健康及婴儿的生长发育，性生活不要过频。一般情况下，每周过性生活2～3次：或者每周性生活1～2次更适宜。七，忌月子不护理乳房
妇女在产褥期过后进入哺乳期，一般可以恢复正常的性生活，但因哺乳期母亲要给婴儿喂奶，大量营养物质通过乳汁喂给乳儿，能量消耗很大，理应好好休息。所以，为了母亲的身体健康及婴儿的生长发育，性生活不要过频。一般情况下，每周过性生活2～3次：或者每周性生活1～2次更适宜。七，忌月子不护理乳房
坐月子的时候，最难受的事情就是乳房涨奶，一碰都痛得不行，又是热敷又是冰敷的。这是很多妈妈在月子期间经常遇到的乳房问题，乳房如果护理不得当，有可能会引发乳腺炎的疾病。新妈妈要自己懂得如何护理乳房，这样才能给宝宝提供优质的母乳，还有利于身体的恢复。通乳师整理的乳房护理5个方法，分享给各位妈妈了解学习。1、选择合适的胸罩哺乳期的妈妈要选择合身舒适的胸罩，可以请内衣店专业的导购咨询，材质一定要选择全棉的。市面上有专门为哺乳期的新妈妈设计的开前片的胸罩。根据乳房的尺寸和重量的增加来变换尺寸，尺寸合适的胸罩可以托起整个乳房，防止乳房下垂。妈妈们的心里都有一颗少女心，对那些外观美观，蕾丝边的胸罩爱不释手，而且还喜欢选择那些有钢丝支撑聚拢效果的，这些类型哺乳期的妈妈不能买的胸罩。新妈妈月子里会流很多汗，所以要多备几个哺乳胸罩。每天要更换干净的内衣，及时更换胸垫来防止乳汁渗出沾湿衣服。贴身衣物建议单独清洗，不宜与其他衣服一起清洗，以免沾上纤维和尘粒。2、乳房的卫生有些妈妈会用香皂、沐浴液或其他的洗液清洗乳房，这样的做法是不正确的，不但没有起到清洁的效果，还会使乳头的皮肤因为缺乏皮脂保护而裂开，进而造成感染。为了保持乳房的局部卫生，哺乳期最简单的清洁方法是用清水清洗就可以了。有的妈妈乳房乳腺堵住了，导致母乳喂养困难。所以乳头不但要清洁，还要保持畅通，每次喂奶前，新妈妈一定要记得清洗双手预防感染，可以干净的温湿毛巾把乳头擦干净，最好是专门为擦乳头用的小毛巾，不要跟其他毛巾混用。另外新妈妈要经常洗澡，勤换内衣，保持乳房的清洁卫生。3、保护好乳头哺乳期妈妈会遇到乳头皲裂、乳房胀痛、乳头凹陷等问题，如果遇到乳头受伤的情况，可以在每次喂完奶后，用羊脂膏擦在乳头周围，可以预防乳头受伤，避免乳头发生感染。有乳头皲裂的妈妈，如果感到很痛，说明伤口裂伤严重，需要暂时停止哺乳。可以将乳汁挤出来放入奶瓶喂养宝宝。4、预防乳腺炎在哺乳期间，如果乳房护理不当，容易引起乳汁瘀积，诱发急性乳腺炎。如果出现乳汁排出不畅，要及时处理，不可以自己在家乱用偏方或不管不顾，有条件的妈妈可以请专业的通乳师来帮忙处理。平时可以先给乳房热敷热敷五分钟左右，然后用手指轻搓乳头，并轻轻向外牵引，反复操作2-3分钟，待乳头稍软后，一手托起乳房，另一手用手掌从乳房四周向乳头按摩。5、正确哺乳有的妈妈会跑来问宫主，为什么宝宝老是吃不饱，这有可能哺乳姿势有关。尤其是新手妈妈在哺乳的时候要采取正确的哺乳姿势，这样宝宝才能含住乳头喝到奶。（1）哺乳前先用热毛巾敷一下乳房并揉一揉，这样可以刺激排乳，避免宝宝长时间的吸吮；（2）哺乳的时候一定要将乳头和乳晕的大部分放入宝宝的口中，这样可以减少对乳房的牵扯，宝宝也会很容易吃饱。（3）喂奶差不多结束的时候，不要硬拉拽出乳头，让宝宝自然吐出乳头才是正确的。反复拽拉乳头会引起乳头的损伤。哺乳的时候可以用点乳汁涂抹在乳头上，可以起到保护乳头的作用，因为乳汁含有丰富的蛋白质八、忌忽视收拢腹部
这个收腹依是必备的，生完宝宝就用了，真的不错，撑大的肚子恢复的很好。因为当时是顺产的 所以7.天后就开始穿了，一个多月肚子就平了哺乳期的妈妈要选择合身舒适的胸罩，可以请内衣店专业的导购咨询，材质一定要选择全棉的。市面上有专门为哺乳期的新妈妈设计的开前片的胸罩。根据乳房的尺寸和重量的增加来变换尺寸，尺寸合适的胸罩可以托起整个乳房，防止乳房下垂。妈妈们的心里都有一颗少女心，对那些外观美观，蕾丝边的胸罩爱不释手，而且还喜欢选择那些有钢丝支撑聚拢效果的，这些类型哺乳期的妈妈不能买的胸罩。新妈妈月子里会流很多汗，所以要多备几个哺乳胸罩。每天要更换干净的内衣，及时更换胸垫来防止乳汁渗出沾湿衣服。贴身衣物建议单独清洗，不宜与其他衣服一起清洗，以免沾上纤维和尘粒。2、乳房的卫生有些妈妈会用香皂、沐浴液或其他的洗液清洗乳房，这样的做法是不正确的，不但没有起到清洁的效果，还会使乳头的皮肤因为缺乏皮脂保护而裂开，进而造成感染。为了保持乳房的局部卫生，哺乳期最简单的清洁方法是用清水清洗就可以了。有的妈妈乳房乳腺堵住了，导致母乳喂养困难。所以乳头不但要清洁，还要保持畅通，每次喂奶前，新妈妈一定要记得清洗双手预防感染，可以干净的温湿毛巾把乳头擦干净，最好是专门为擦乳头用的小毛巾，不要跟其他毛巾混用。另外新妈妈要经常洗澡，勤换内衣，保持乳房的清洁卫生。3、保护好乳头哺乳期妈妈会遇到乳头皲裂、乳房胀痛、乳头凹陷等问题，如果遇到乳头受伤的情况，可以在每次喂完奶后，用羊脂膏擦在乳头周围，可以预防乳头受伤，避免乳头发生感染。有乳头皲裂的妈妈，如果感到很痛，说明伤口裂伤严重，需要暂时停止哺乳。可以将乳汁挤出来放入奶瓶喂养宝宝。4、预防乳腺炎在哺乳期间，如果乳房护理不当，容易引起乳汁瘀积，诱发急性乳腺炎。如果出现乳汁排出不畅，要及时处理，不可以自己在家乱用偏方或不管不顾，有条件的妈妈可以请专业的通乳师来帮忙处理。平时可以先给乳房热敷热敷五分钟左右，然后用手指轻搓乳头，并轻轻向外牵引，反复操作2-3分钟，待乳头稍软后，一手托起乳房，另一手用手掌从乳房四周向乳头按摩。5、正确哺乳有的妈妈会跑来问宫主，为什么宝宝老是吃不饱，这有可能哺乳姿势有关。尤其是新手妈妈在哺乳的时候要采取正确的哺乳姿势，这样宝宝才能含住乳头喝到奶。（1）哺乳前先用热毛巾敷一下乳房并揉一揉，这样可以刺激排乳，避免宝宝长时间的吸吮；（2）哺乳的时候一定要将乳头和乳晕的大部分放入宝宝的口中，这样可以减少对乳房的牵扯，宝宝也会很容易吃饱。（3）喂奶差不多结束的时候，不要硬拉拽出乳头，让宝宝自然吐出乳头才是正确的。反复拽拉乳头会引起乳头的损伤。哺乳的时候可以用点乳汁涂抹在乳头上，可以起到保护乳头的作用，因为乳汁含有丰富的蛋白质八、忌忽视收拢腹部
新妈妈月子里会流很多汗，所以要多备几个哺乳胸罩。每天要更换干净的内衣，及时更换胸垫来防止乳汁渗出沾湿衣服。贴身衣物建议单独清洗，不宜与其他衣服一起清洗，以免沾上纤维和尘粒。2、乳房的卫生有些妈妈会用香皂、沐浴液或其他的洗液清洗乳房，这样的做法是不正确的，不但没有起到清洁的效果，还会使乳头的皮肤因为缺乏皮脂保护而裂开，进而造成感染。为了保持乳房的局部卫生，哺乳期最简单的清洁方法是用清水清洗就可以了。有的妈妈乳房乳腺堵住了，导致母乳喂养困难。所以乳头不但要清洁，还要保持畅通，每次喂奶前，新妈妈一定要记得清洗双手预防感染，可以干净的温湿毛巾把乳头擦干净，最好是专门为擦乳头用的小毛巾，不要跟其他毛巾混用。另外新妈妈要经常洗澡，勤换内衣，保持乳房的清洁卫生。3、保护好乳头哺乳期妈妈会遇到乳头皲裂、乳房胀痛、乳头凹陷等问题，如果遇到乳头受伤的情况，可以在每次喂完奶后，用羊脂膏擦在乳头周围，可以预防乳头受伤，避免乳头发生感染。有乳头皲裂的妈妈，如果感到很痛，说明伤口裂伤严重，需要暂时停止哺乳。可以将乳汁挤出来放入奶瓶喂养宝宝。4、预防乳腺炎在哺乳期间，如果乳房护理不当，容易引起乳汁瘀积，诱发急性乳腺炎。如果出现乳汁排出不畅，要及时处理，不可以自己在家乱用偏方或不管不顾，有条件的妈妈可以请专业的通乳师来帮忙处理。平时可以先给乳房热敷热敷五分钟左右，然后用手指轻搓乳头，并轻轻向外牵引，反复操作2-3分钟，待乳头稍软后，一手托起乳房，另一手用手掌从乳房四周向乳头按摩。5、正确哺乳有的妈妈会跑来问宫主，为什么宝宝老是吃不饱，这有可能哺乳姿势有关。尤其是新手妈妈在哺乳的时候要采取正确的哺乳姿势，这样宝宝才能含住乳头喝到奶。（1）哺乳前先用热毛巾敷一下乳房并揉一揉，这样可以刺激排乳，避免宝宝长时间的吸吮；（2）哺乳的时候一定要将乳头和乳晕的大部分放入宝宝的口中，这样可以减少对乳房的牵扯，宝宝也会很容易吃饱。（3）喂奶差不多结束的时候，不要硬拉拽出乳头，让宝宝自然吐出乳头才是正确的。反复拽拉乳头会引起乳头的损伤。哺乳的时候可以用点乳汁涂抹在乳头上，可以起到保护乳头的作用，因为乳汁含有丰富的蛋白质八、忌忽视收拢腹部
有些妈妈会用香皂、沐浴液或其他的洗液清洗乳房，这样的做法是不正确的，不但没有起到清洁的效果，还会使乳头的皮肤因为缺乏皮脂保护而裂开，进而造成感染。为了保持乳房的局部卫生，哺乳期最简单的清洁方法是用清水清洗就可以了。有的妈妈乳房乳腺堵住了，导致母乳喂养困难。所以乳头不但要清洁，还要保持畅通，每次喂奶前，新妈妈一定要记得清洗双手预防感染，可以干净的温湿毛巾把乳头擦干净，最好是专门为擦乳头用的小毛巾，不要跟其他毛巾混用。另外新妈妈要经常洗澡，勤换内衣，保持乳房的清洁卫生。3、保护好乳头哺乳期妈妈会遇到乳头皲裂、乳房胀痛、乳头凹陷等问题，如果遇到乳头受伤的情况，可以在每次喂完奶后，用羊脂膏擦在乳头周围，可以预防乳头受伤，避免乳头发生感染。有乳头皲裂的妈妈，如果感到很痛，说明伤口裂伤严重，需要暂时停止哺乳。可以将乳汁挤出来放入奶瓶喂养宝宝。4、预防乳腺炎在哺乳期间，如果乳房护理不当，容易引起乳汁瘀积，诱发急性乳腺炎。如果出现乳汁排出不畅，要及时处理，不可以自己在家乱用偏方或不管不顾，有条件的妈妈可以请专业的通乳师来帮忙处理。平时可以先给乳房热敷热敷五分钟左右，然后用手指轻搓乳头，并轻轻向外牵引，反复操作2-3分钟，待乳头稍软后，一手托起乳房，另一手用手掌从乳房四周向乳头按摩。5、正确哺乳有的妈妈会跑来问宫主，为什么宝宝老是吃不饱，这有可能哺乳姿势有关。尤其是新手妈妈在哺乳的时候要采取正确的哺乳姿势，这样宝宝才能含住乳头喝到奶。（1）哺乳前先用热毛巾敷一下乳房并揉一揉，这样可以刺激排乳，避免宝宝长时间的吸吮；（2）哺乳的时候一定要将乳头和乳晕的大部分放入宝宝的口中，这样可以减少对乳房的牵扯，宝宝也会很容易吃饱。（3）喂奶差不多结束的时候，不要硬拉拽出乳头，让宝宝自然吐出乳头才是正确的。反复拽拉乳头会引起乳头的损伤。哺乳的时候可以用点乳汁涂抹在乳头上，可以起到保护乳头的作用，因为乳汁含有丰富的蛋白质八、忌忽视收拢腹部
3、保护好乳头哺乳期妈妈会遇到乳头皲裂、乳房胀痛、乳头凹陷等问题，如果遇到乳头受伤的情况，可以在每次喂完奶后，用羊脂膏擦在乳头周围，可以预防乳头受伤，避免乳头发生感染。有乳头皲裂的妈妈，如果感到很痛，说明伤口裂伤严重，需要暂时停止哺乳。可以将乳汁挤出来放入奶瓶喂养宝宝。4、预防乳腺炎在哺乳期间，如果乳房护理不当，容易引起乳汁瘀积，诱发急性乳腺炎。如果出现乳汁排出不畅，要及时处理，不可以自己在家乱用偏方或不管不顾，有条件的妈妈可以请专业的通乳师来帮忙处理。平时可以先给乳房热敷热敷五分钟左右，然后用手指轻搓乳头，并轻轻向外牵引，反复操作2-3分钟，待乳头稍软后，一手托起乳房，另一手用手掌从乳房四周向乳头按摩。5、正确哺乳有的妈妈会跑来问宫主，为什么宝宝老是吃不饱，这有可能哺乳姿势有关。尤其是新手妈妈在哺乳的时候要采取正确的哺乳姿势，这样宝宝才能含住乳头喝到奶。（1）哺乳前先用热毛巾敷一下乳房并揉一揉，这样可以刺激排乳，避免宝宝长时间的吸吮；（2）哺乳的时候一定要将乳头和乳晕的大部分放入宝宝的口中，这样可以减少对乳房的牵扯，宝宝也会很容易吃饱。（3）喂奶差不多结束的时候，不要硬拉拽出乳头，让宝宝自然吐出乳头才是正确的。反复拽拉乳头会引起乳头的损伤。哺乳的时候可以用点乳汁涂抹在乳头上，可以起到保护乳头的作用，因为乳汁含有丰富的蛋白质八、忌忽视收拢腹部
4、预防乳腺炎在哺乳期间，如果乳房护理不当，容易引起乳汁瘀积，诱发急性乳腺炎。如果出现乳汁排出不畅，要及时处理，不可以自己在家乱用偏方或不管不顾，有条件的妈妈可以请专业的通乳师来帮忙处理。平时可以先给乳房热敷热敷五分钟左右，然后用手指轻搓乳头，并轻轻向外牵引，反复操作2-3分钟，待乳头稍软后，一手托起乳房，另一手用手掌从乳房四周向乳头按摩。5、正确哺乳有的妈妈会跑来问宫主，为什么宝宝老是吃不饱，这有可能哺乳姿势有关。尤其是新手妈妈在哺乳的时候要采取正确的哺乳姿势，这样宝宝才能含住乳头喝到奶。（1）哺乳前先用热毛巾敷一下乳房并揉一揉，这样可以刺激排乳，避免宝宝长时间的吸吮；（2）哺乳的时候一定要将乳头和乳晕的大部分放入宝宝的口中，这样可以减少对乳房的牵扯，宝宝也会很容易吃饱。（3）喂奶差不多结束的时候，不要硬拉拽出乳头，让宝宝自然吐出乳头才是正确的。反复拽拉乳头会引起乳头的损伤。哺乳的时候可以用点乳汁涂抹在乳头上，可以起到保护乳头的作用，因为乳汁含有丰富的蛋白质八、忌忽视收拢腹部
平时可以先给乳房热敷热敷五分钟左右，然后用手指轻搓乳头，并轻轻向外牵引，反复操作2-3分钟，待乳头稍软后，一手托起乳房，另一手用手掌从乳房四周向乳头按摩。5、正确哺乳有的妈妈会跑来问宫主，为什么宝宝老是吃不饱，这有可能哺乳姿势有关。尤其是新手妈妈在哺乳的时候要采取正确的哺乳姿势，这样宝宝才能含住乳头喝到奶。（1）哺乳前先用热毛巾敷一下乳房并揉一揉，这样可以刺激排乳，避免宝宝长时间的吸吮；（2）哺乳的时候一定要将乳头和乳晕的大部分放入宝宝的口中，这样可以减少对乳房的牵扯，宝宝也会很容易吃饱。（3）喂奶差不多结束的时候，不要硬拉拽出乳头，让宝宝自然吐出乳头才是正确的。反复拽拉乳头会引起乳头的损伤。哺乳的时候可以用点乳汁涂抹在乳头上，可以起到保护乳头的作用，因为乳汁含有丰富的蛋白质八、忌忽视收拢腹部
有的妈妈会跑来问宫主，为什么宝宝老是吃不饱，这有可能哺乳姿势有关。尤其是新手妈妈在哺乳的时候要采取正确的哺乳姿势，这样宝宝才能含住乳头喝到奶。（1）哺乳前先用热毛巾敷一下乳房并揉一揉，这样可以刺激排乳，避免宝宝长时间的吸吮；（2）哺乳的时候一定要将乳头和乳晕的大部分放入宝宝的口中，这样可以减少对乳房的牵扯，宝宝也会很容易吃饱。（3）喂奶差不多结束的时候，不要硬拉拽出乳头，让宝宝自然吐出乳头才是正确的。反复拽拉乳头会引起乳头的损伤。哺乳的时候可以用点乳汁涂抹在乳头上，可以起到保护乳头的作用，因为乳汁含有丰富的蛋白质八、忌忽视收拢腹部
（2）哺乳的时候一定要将乳头和乳晕的大部分放入宝宝的口中，这样可以减少对乳房的牵扯，宝宝也会很容易吃饱。（3）喂奶差不多结束的时候，不要硬拉拽出乳头，让宝宝自然吐出乳头才是正确的。反复拽拉乳头会引起乳头的损伤。哺乳的时候可以用点乳汁涂抹在乳头上，可以起到保护乳头的作用，因为乳汁含有丰富的蛋白质八、忌忽视收拢腹部
九，月子里经常哭泣
