运动习惯培养也有最佳阶段，还不知道？（1-7岁运动发展时间表）

说起运动，家长首先担心孩子受伤，又怕耽误时间，影响学习。然而事实上，让孩子参加1-2项专业的体育活动是非常有必要的，尤其是团队合作的体育项目。

团队合作精神

团队合作

在运动场上，孩子们能学会什么是轮流上阵、如何在输掉比赛的时候不气馁、如何对胜利的对手说声恭喜，学会配合队友，不把独占荣耀。

归属感

归属感

所有的孩子都渴望归属感，他们想和朋友一起玩，因为这能带给他们安全感。一个团队的孩子们更容易形成有力的同伴关系，他们也更愿意和想法相似的同伴建立联系，并对学业更上心。

规则意识

规则意识

规则意识是由很多细节积累而成的。那些认真从事运动的孩子必须要管理自己的制服、知道自己必须遵守比赛规则，还要服从训练安排。这些小事能帮助孩子提高规则意识和自控能力，并在未来做出更负责任的选择。

那什么运动，孩子几岁开始学习最合适？大部分家长都会有这样的纠结。

加拿大发布的《0-12岁儿童体育素养发展家长指南》中，将儿童身体发育历程和学习基本动作时机的对照关系，做出示意图。

示意图

4岁之前，儿童的身体发育尚未成熟，这时可以为儿童提供体验机会，但系统训练基本动作对大多数儿童而言为时过早；

4-6岁，儿童的神经和肌肉逐步达到了“做好学习准备的”状态；

6岁以后，迎来了学习基本动作的最佳时间，即“Optimum time”。

具体来看

彩色进度条用颜色表示：蓝色，身体成熟度尚未准备好学习；绿色，普遍开始学习；黄色，学习和练习的最佳时间；红色，如还未学会需介入。

以游泳为例，按照这个时间表的走势，游泳的绿色部分，即开始学习的阶段大概是从4.5岁开始，练习的最佳时段在5.5岁至6.5岁之间。当然，这里的学游泳指的是正式学习自由泳等泳姿的时间。

比别人早一点或晚一点参加训练大可不必纠结，更不必为“教科书”上标注的“最佳年龄”所累，只要尽可能在“合理区间”开始就容易取得预期效果。

遵循科学、合理、适合的原则，考虑不同运动和体育活动的要求，多观察孩子的个体情况，找准时机引入这些运动，就能够让孩子乐在其中，热爱并享受体育运动的过程。