补锌能调节免疫力，补锌食谱怎么选，你选的有用吗

作者：小燕子育儿经

也许在缺锌方面，许多宝贝妈妈都会想到了这肯定是婴儿免疫力下降的主要原因之一。婴儿经常感冒，身体越来越弱。然后会给宝宝一个补充法。那么如何弥补？

1岁左右的宝宝总是会生病，动不动就往医院跑的那种，怀疑是不是缺锌导致生病呢，但是可别胡乱的给宝宝买药吃了，因为那样吃了也没有用的。医生说锌是可以调节宝宝的免疫力的，也不会使体力变差。因为锌是体内必需的微量元素，所以它一定不能过量。过量的锌可以抑制吞噬细胞的活性而且还会降低免疫力。反复感染，体内锌与铜的比例也会影响胆固醇的代谢。增加血脂的症状。

盲目的补给后，你会发现还是根据理论走是没有错的，问题就出在了实践上，方法用错了，毕竟，没有母亲会要求宝宝服用锌补充剂作为食物，然而如何正确补锌呢，宝妈们当然要跟科学随脚步：

1、一般宝宝缺锌的情况下主要是从宝宝断奶起开始就会有的，因为没有母亲的母乳进行灌溉，那么对锌的需求就会很高，并且外部食品补充剂也不能满足身体的需求。因此，宝妈应该多注意观察宝宝的营养摄入量，多吃动物肝脏。鱼，虾，牡蛎，扇贝，牛肉，大豆，花生，坚果，根据科学的选择含锌丰富的食物，对宝宝却锌是肯定有帮助补给的。

但是有些宝宝对这些辅食的吸收量相对会比较差，婴儿的需求远远没有达到婴儿的要求，那么宝妈肯定首选考虑通过补锌剂来进行补充一些补锌量。根据医生的建议，使用富含蛋白质的锌补充剂量，如儿童锌硒片。因为补锌的时候服用都可以直接更好地提高宝宝的免疫力。

2、切记千万不要使用些带有刺激性的食物去给宝宝补锌的哦，这样会促使宝宝的胃肠道吸收产生影响。在正常情况下，有必要选择一些更好的蛋白质锌作为首要选择。有必要消除葡萄糖酸锌等第二代锌来供应它。应严格检测血浆锌含量。为了便于吸收，口服锌的剂量优选在饭前1至2小时服用。

图文素材均源于网络

​