熬过了初次喂奶的疼，又遭遇断奶的痛，自从担负起妈妈这个称谓，就开始了与生活无休止的斗争。作为过来人，我对母乳喂养有着极大的“阴影”。最初因为宝宝吸奶方式不对，导致奶头被吸破。那种疼比生娃还要厉害，坚持喂完一个月，奶头慢慢愈合，喂奶也才轻松点。

但是经常涨奶、漏奶又折磨的我很崩溃。6个月后，奶水慢慢少了，也开始给宝宝添加辅食了。白天喂奶的次数越来越少，母乳的作用就是用来奶睡。到7个月的时候，我就下定决心要断奶了。断奶的过程比我想象的简单：我家宝宝是属于那种特别粘人型的，但我又不想采用老一辈的妈妈与宝宝强行分开的方法来断。原以为会是一场特别难打的硬仗，结果用了三天时间就给完全断下来了。

在心理学上称“断奶”是妈妈与宝宝的第二次分离。许多妈妈为了给宝宝最好的食物和安抚，也会想尽量延长母乳喂养时间。但是母乳喂养也确实给一些妈妈带来了许多生活和身心上的折磨，这个时候给宝宝断奶妈妈不必有什么心理负担，只要把握好这些，使用正确的断奶方式，对宝宝和妈妈都会更好。

世界卫生组织建议纯母乳喂养直到6个月。继续母乳喂养至2岁或更长时间，同时要补充其他适当的食物。

美国儿科学会也建议：6个月内纯母乳喂养，6月龄至1岁母乳加辅食混合喂养。哺乳的过程应该持续到宝宝足够成熟。

许多畅销的关于母乳喂养的书籍，也提到国外倡议的一直母乳喂养到宝宝自然离乳。也有很多人说母乳喂养的宝宝生病少，抵抗力强。很多妈妈也因此坚持母乳喂养，就算自己身体已经超负荷了，想断奶都会有种负罪感。

艺人马伊琍在谈到自己的母乳经历，遭遇过三次急性乳腺炎，在拍戏途中依然坚持母乳喂养，直到最后要外出拍戏，不得不在她女儿9个月的时候断奶了。为此她还耿耿于怀，觉得自己应该坚持母乳。

看到这些妈妈们为育儿而作出的巨大牺牲，很多人都会觉得很伟大，很感动，也坚定了母乳喂养的决心。我则认为妈妈们大可不必因此背上心理负担。无论是母乳喂养还是奶粉，只要有爱宝宝的心，每一个妈妈都是最伟大的。

我认为，母乳喂养是只属于妈妈和宝宝之间最亲密的动作，断奶只能由你和宝宝任意一方来决定，其他的外人是决定不了你是否应该断奶的。有可能是宝宝觉得不需要母乳安慰了，也有可能是你被喂奶折磨的不堪重负了，喂奶这件事变成了生活的负担。这个时候无论宝宝有多大只要在他身体健康的情况下，就可以选择断奶了。

在宝宝两周岁之前，如果产生了断奶的想法，妈妈们可以循序渐近的来，不建议使用老一辈的强行隔离法来断奶。从儿童心理发展特点来说，2岁以前的宝宝是建立安全感的重要时期，这个阶段最好不要离开妈妈。

只要妈妈做好这几点，不用隔离也能轻松断奶

一、断奶前的准备

1.断奶妈妈的心理准备

如果妈妈决定了给宝宝断奶，态度就一定要坚决果断，不能因为宝宝的哭声和家里人的反对而心软。如果反反复复，反而会给宝宝暂造成不必要的身体与情感的创伤，也会让妈妈的身体有所不适。

2.断奶宝宝的辅食准备

给宝宝断奶就一定会减少母乳的喂养，这个期间就要先准备替代的食物。6个月开始母乳就不能提供宝宝生长发育需要的全部营养了，就需要通过加辅食来补充，而且这个时候宝宝从母体带来的铁质几乎已经消耗完，也需要通过辅食来补铁，11月龄的宝宝已经开始要逐渐过渡到饭为主奶为辅了。即使母乳很充足也需要按照月龄加辅食以保证正常的生长发育，猪肉，羊肉，鱼肉，牛肉，虾，蛋，蔬菜水果，谷物类都要均衡的给宝宝吃。

断奶前妈妈需要先准备宝宝各个阶段能吃的辅食，了解宝宝的饮食习惯和爱好。再根据先前母乳喂养的习惯，逐渐给宝宝添加辅食，减少母乳喂养次数。这样就会让宝宝对断奶接受的快一点。不会因为突然断奶后，宝宝什么都不吃而变得手忙脚乱。

3.断奶宝宝的奶粉准备

断奶最难断的就是夜奶，晚上做起辅食来也麻烦。但是宝宝晚上饿了，没有母乳吃，就只能用奶粉代替。崔玉涛医生建议一岁以前的宝宝以配方奶为主，一岁以后的宝宝可以开始喝鲜奶了。所以打算断奶前，奶粉和喂奶的工具是必须要提前准备好的，有些宝宝吃惯了母乳开始会对奶瓶很抗拒，可以尝试用勺子喂。

二、断奶的一些实用方法和小技巧

一岁以前的宝宝：先减少白天喂奶的次数，比如每天喂4次变成每天喂3次，宝宝适应后，再减少一次，延长哺乳的间隔时间。这个过程可以持续一段时间，直到白天可以不喂奶，再来逐渐断夜奶。

一岁到2的宝宝：一般这个阶段的宝宝主要是夜奶难戒，经过试验证明母乳中含有一种能促进睡眠的天然蛋白质，加上饱食因子，能让宝宝舒适地进入睡眠。而吮吸会刺激妈妈体内产生能起到安定作用的激素。所以这个期间宝宝哭着要吃奶，已经不单单是因为饿了，多半都是对母乳依恋和依赖。白天如果按时饮食，营养已经足够了。晚上只要做到坚决不喂奶，坚持几天后，就能让宝宝彻底放弃了。这个阶段的宝宝，已经能够听懂大人的话语，妈妈也可以经常跟宝宝说，妈妈喂奶很痛，需要断奶，让宝宝也有个心理适应的过程。

断夜奶的一些小技巧

1. 宝宝的晚饭要早点吃

有些断奶期间的宝宝睡得会比较早，吃的太晚也不利于消化，最好吃完晚饭后，玩一会再让宝宝入睡。

2.在床前准备一个垃圾桶和纸巾

有些宝宝断奶的时候，反应会比较大。有时候大哭会导致呕吐，特别是晚上哭起来，如果吐的满床都是，收拾起来也麻烦。所以备好垃圾桶和纸巾能够及时接应。

3.妈妈们包裹好自己

断奶期间宝宝会哭的很厉害，而宝宝的哭会调动哺乳妈妈的荷尔蒙。为了避免心软，妈妈可以将自己包裹好一点，比如穿上密封性好一点的衣服，宝宝哭闹时就不以至于一下子将衣服扯下来，也会给自己心理暗示，快刀斩乱麻，将断奶进行到底。

4.找合适的帮手

断奶期间宝宝的哭泣很容易让妈妈陷入悲伤和气愤的情绪中，再加上妈妈身上的体味宝宝比较熟悉，断奶也就比较困难。这个时候就可以找几个合适的帮手，老公或者妈妈、婆婆，在宝宝哭闹的时候，让他们抱着哄一哄。

让宝宝接受奶瓶的小技巧：

• 在决定断奶前，可以挤出母乳，用奶瓶喂养。
• 尝试不同的奶瓶和奶嘴。
• 在喂奶瓶前，先挤出一两滴放在宝宝嘴边允吸到味道，然后在将整个奶嘴放入宝宝口中。
• 选择宝宝饥饿或者是比较有食欲的时候喂奶瓶
• 自己人为加大奶嘴孔大小，用消毒过的尖锐器具戳一个洞，使流量大一点。
• 耐心加恒心，一般能够坚持24小时，不亲喂，用奶瓶喂养的大多数都能成功让宝宝接受奶瓶。

三、断奶时妈妈要注意的事项

关于涨奶

母乳喂养的妈妈在乳腺管因为宝宝允吸打通后，乳汁分泌就不会停止。断奶后少了宝宝的允吸，大量的乳汁就会聚在乳房内，就会出现涨奶现象。如果处理不当会导致堵奶或者乳腺炎。所以妈妈在断奶期间，一定要做好乳房的保养。

1. 断奶期间妈妈可以多吃断奶食物。比如说大麦茶、麦芽糖、韭菜、花椒、大料（茴香）、味精、人参、山楂、巧克力、苦瓜等、麦芽、生枇杷叶、香椿炒鸡蛋、麦乳精、生山楂等食物。以减少乳汁的分秘。

2. 挤奶。如果发生涨奶的情况，一定要及时挤掉，但是不能过渡。只要挤到自己不觉得涨的难受，这样涨奶的次数会逐渐减少，直到不会涨奶。

关于乳腺炎

断奶的时候如果妈妈发生发烧，乳房有肿块的情况，奶水存在乳房内排泄不出来，或乳房受挤压，就可能造成发炎。一定要去看下医生，很有可能是乳腺炎。断奶期间，平时可以热敷，用抽奶器将积存的奶挤出来缓解。

枕边育儿寄语：

关于母乳喂养，妈妈是最有决断权的。资料显示宝宝断奶后也能健康正常的生活，妈妈不必自责和压抑。断奶是每个宝宝必经的过程，只要做好以上准备，用对方法，就可以让宝宝和妈妈轻松过渡。

高级育婴师，多平台邀约原创作者，一位西南大学儿童心理学专业的妈妈，专注育儿、孕期、新生儿护理知识分享！希望这篇文章对您有所帮助！