宝宝吃好，妈妈放心（4—6个月宝宝辅食之泥糊状食品）

每个父母都是爱孩子的，并且总想给孩子最好的，这一点毫无疑问。随着人们生活水平的逐步提高，广大父母因为日常生活中食物的丰富，反而会忽略孩子的饮食问题，造成营养过剩或营养不良，影响孩子的成长。有些父母受广告的影响，给孩子补这补那的，结果严重影响宝宝的正常发育。为帮助每一位宝宝在生命之初就获得很合理的营养，营养师给出4—6个月宝宝的饮食建议：

4—6个月宝宝，在吃奶的基础上，每天添加一顿泥湖状食品，每种吃3—4天，用勺喂，量由少到多，由稀到稠，由淡到浓，仍不加盐和糖。制作时可以用电动搅拌器，既可节约时间又能作出细腻的食品。

一、米汤

原料：大米1勺，水1杯。

制作方法：将米洗净后泡2小时，再入锅加水煮沸；煮至水减半时将火关掉；好的米粥过滤只留米汤。

注：开始喂米汤也可以加在奶里喂，量要逐渐增加。

二、米糊

原料：营养米粉1勺，奶/水6勺。

制作方法：先将奶或水加热至沸腾，倒入碗中略晾温； 养米粉慢慢倒入，一边倒一边搅，直至粘稠。在宝宝习惯了米糊的基础上，可以将菜泥加入米糊。

三、胡萝卜泥

原料：胡萝卜1/8根，水2勺。

制作方法：将胡萝卜蒸/煮软后，剥皮；用勺或研磨器碾成细泥，再加水拌匀。

注：胡萝卜泥中可以加一点黄油，不光口感好，而且有利于胡萝卜素的吸收。

四、茄子泥

原料：嫩茄子1/2根。

制作方法：将茄子切成1厘米的细条；把茄子条蒸10分钟，蒸烂； 将蒸烂的茄子用勺通过滤网挤成茄泥。

注：茄子一定要选择嫩的，老茄子的籽，不易吞咽，可能造成气管异物。

五、土豆泥

原料：土豆1/4个，水1勺。

制作方法：将土豆蒸或煮软，剥皮；用勺碾成洗泥后加水拌匀。

六、南瓜泥

原料：南瓜20克，米汤2勺。

制作方法：将南瓜削皮，去籽；南瓜蒸熟后捣碎并过滤；将南瓜和米汤放入锅内用文火煮。

七、蛋黄泥

原料：鸡蛋1个，水或奶一勺。

制作方法：将鸡蛋放入凉水中煮沸，中火再煮5—10分钟； 剥壳，取出蛋黄；加入水或奶，用勺调成泥状。

注：先用小勺喂1/8个蛋黄泥，连续3天；如无大的异常，增加到1/4个，再连续喂3天；仍正常可加至1/2，再连续喂3—4天；如果宝宝喜欢，最后可以喂1个完整的蛋黄。3%的宝宝会对蛋黄过敏，起皮疹，腹泻，气喘等，就暂停喂蛋黄，等到7—8个月时再添加，不要因此就放弃。

八、苹果泥

原料：苹果半个。

制作方法：用小勺轻刮苹果面，刮出细泥。

注：一定要现吃现做，否则颜色会变得很难看（氧化了）。

九、香蕉泥

原料：香蕉1/5根。

制作方法：香蕉切碎放入小碗，用勺碾成泥。

注：香蕉一定要选熟透的，也要现吃现做。

十、枣泥

原料：红枣10—20枚。

制作方法：将红枣蒸或煮熟，去皮去核，碾成枣泥。

注：一定要把皮去净。

水果泥做法简单，味道也比较好，宝宝会很喜欢吃，但不要让宝宝吃的太多，造成膳食不平衡，每次2—4勺比较合适。