今天是5月8日，也是世界微笑日（World Smile Day），这是目前世界上唯一一个用人类行为表情命名的节日。创立这个节日的目的，是希望人们通过微笑促进身心健康、传递友善和快乐、增进社会和谐。

大家常说：爱笑的孩子运气都不会太差。但，很多人的微笑背后却藏有深深的忧！

以前看过一档林青霞和谢娜的节目《偶像来了》，朱茵说：我觉得你是个敏感的人。蔡少芬也说：很多演喜剧的人，把快乐给了别人，会很压抑自己。一语道破了谢娜的脆弱，她忍不住当场痛哭。

2017年，中国留学生刘韦玮在美国加州大学宿舍自杀身亡。她的闺蜜对她的印象是：一个特别开朗、外向的女孩。一直以来，她在班上的成绩基本上维持在前一二名，无论是情商或智商都很高。

她就读的大学，是美国顶尖且学术声望非常高的一所研究性公立大学，被誉为公立常春藤之一。她平时的生活也是阳光，爱笑，会弹钢琴，热爱生活。

最后，在她的社交网站上，大家才慢慢了解了她的心理：

曾经有过一位读者留言给我的印象特别深刻，他说：阳光般微笑只是一种社交表情。

也许，越是看上去阳光明媚，喜欢笑的人，内心的压抑才越深，因为他们已经被设定为开朗爱笑，所以他们内心所要承受的反而更多，却无法被晒在阳光下。

很著名的假笑男孩Gavin，在中国开通微博，以惊人速度吸引了242万粉丝。Gavin的微博认证上，标注的是“网络红人假笑男孩”。“假笑男孩”是Gavin在中国特有的昵称，因为在不少中国粉丝眼里，Gavin的微笑更像是种被迫的积极情绪，在生活困境里尴尬却不失礼貌。

你不是真正的快乐，你的笑只是你穿的保护色

上大学时有个学姐，比我高一届，理科生，是我老乡，特别活泼开朗的一个女生，我们都叫她安子，她也很照顾我这个学妹，经常出去玩的时候会叫上我，我性格偏文静，很羡慕安子学姐到哪都可以放得开，也爱笑爱玩。

但是大三那边她却突然休学了一学期，听别的老乡说，她得了抑郁症。我当时怎么也想不明白为什么这么爱笑的一个女孩子会得了这种病，因为当时年纪小，对这种病根本不了解。

五月天的歌中曾经唱过“你不是真正的快乐，你的笑只是你穿的保护色”

我们熟知的喜剧大师卓别林，以及"憨豆先生"的表演者罗温·艾金森，都是抑郁症患者。

相比于那些把抑郁直接表现在脸上的人，那些把抑郁藏在心里、用微笑做伪装的人，可能更需要我们的关注。

抑郁症中有一种“微笑抑郁症”。

他们表面微笑，内心痛苦。在他人面前表现得很开心，内在却承受着抑郁的症状。一些人由于职业需要或其他原因，把愤怒、焦虑、忧郁等真实情感隐藏起来，时刻表现出微笑的表情，表面微笑，内心悲伤，心理学家把这种现象称为“微笑抑郁症”。

1.一种是家庭要求过于严格

安子姐后来和我说，她从小就生活在一个很严格的家庭里，爸爸是法官，妈妈是教师，爸爸很少夸她，总是很威严，从来都是让她更优秀，很少顾忌到她的心理，妈妈忙于工作，也很少顾忌她，从小她因为在妈妈的学校里长大，感觉总是被很多双眼睛盯着，不敢出错，永远要阳光，要开朗，要微笑，这是妈妈给她的准则。

即便是她不开心，她也很少对人说，时间长了她甚至不知道怎么说，感觉说出来很丢脸，很没面子。

这种抑郁症患者表面看来非常快乐，而且还能把这种快乐带给别人，但当他们一个人的时候，却有着难以言说的痛苦。就像安子，她始终的心理是：我是优秀的，我不能把自己的弱点展示给他人我不能够成为别人的负担。这样的人即使周围朋友很多，也不能缓解这种抑郁。

2.一种是从小被贬低长大的孩子

如果孩子长期总是被贬低，就会在心理形成一个极度贬低的坏客体在内心中“拍摄成像”，因为她觉得自己不值得被照顾，不值得被关注，甚至有时候别人的关心反而会加重她的抑郁。

而心理咨询专业也曾经解释过，这种心理成像发生在幼儿早期或者童年时期，很难改变或移除，这就使得她经常会感觉到那种极度的贬低，一次又一次，慢慢地个体会自我贬低，觉得自己自己的存在是一个原罪。而这种抑郁的人很少会求助，不会求助于朋友，更不会求助于医生，以至于错失了最后的机会。

微笑型抑郁症者的心理：

• 觉得承认自己不快乐、表现自己软弱的一面是很丢人的事情；
• 只有我是快乐的，才是值得被爱的，值得被关注的；
• 我不能当一个与众不同的人，我需要和别人一致，需要不断讨好人，融入他人；
• 或者他们曾经向亲人求助，但是被忽略或者无情拒绝，从此关上心扉。

如何从源头防止孩子产生苗头？

1.设立每周家庭日

其实这个措施一般国外家庭都会有，很多大公司也都会在每月或者半个月有一次家庭日，在那一天，邀请员工带着家属和孩子参加一次野外聚会。

我带jason去旅游时，也参加过一次这种家庭日活动，这种家庭日里，他们绝对重视孩子们的需求，公司会请化妆师，给孩子画上彩色的脸谱，还找了几只小羊，小兔子，还有一个充气城堡，也会有专人照顾孩子们，在一家公园里摆上长桌长椅，摆上冷餐，气氛非常温馨。

公司里没有，家里自己也每周可以订立一个家庭日，在这天可以一起去打打球，在公园里野餐，参加一次长跑项目，吃一顿大餐，在这一天可以好好和孩子聊聊天。

2.不要对孩子要求得过于完美

有个孩子说：我是一个对自己有要求的人，总是很努力的学习，做事，事无巨细总是有操不完的心；总是担心自己事情没有做好，说话没有分寸，害怕给人添麻烦，总是被负罪感包裹着，感觉什么事情都是自己的责任，如果一件事搞砸了，那简直就是世界末日，我可能会陷入无尽的愧疚和自责无法自拔。

这是典型的被严苛要求下的孩子，精神绷得很紧张。

3.不要说教，特别是已经长大的孩子

为什么孩子越来越不喜欢和大人们在一起，而是喜欢和朋友在一起，因为朋友从来不是只会说，你该这样做，你该那样做，你不能怎样？朋友永远是和他一起玩一起闹，所以他有什么事情也会喜欢和朋友说。

和孩子做朋友其实也是蛮难的，特别是喜欢做权威家长的家庭。但是细心倾听孩子心声决定是必要的，小时候没有养成和孩子平等交流的习惯，长大了孩子遇到事情也不愿意告知父母。

4.不要随意贬低孩子

贬低孩子这种语言暴力是最令孩子心寒的，有位读者曾经私信给我讲她的故事，她因为父母的语言暴力一度自暴自弃，甚至产生轻生的念头，觉得人生一点意义都没有。

就在她想轻生的那一天，妈妈突然对她说了一句温情的话，她瞬间觉得活过来了。

其实，孩子小时候，父母的话在他那里觉得都是权威，他分不清父母是说反话还是仅仅是一种讽刺。

5.做孩子最好的后盾

孩子在成长过程中，会受到很多挫折，也会不断的犯错，在这个过程中，父母最好做孩子的后盾，想一想，如果家都不能成为孩子最安全的港湾，他出了问题该向谁求助。

不要总是强调要求孩子坚强，孩子坚强是在外面，在家里他完全可以放松展示自己的脆弱，这一点对于男孩家庭来说尤其重要，因为男孩最多听到的话是“你是男子汉，需要坚强”。

06.

有个段子说：

一个男人去看医生，说他很沮丧，人生看起来很无情、很残酷，说他在这个充满威胁的世界上觉得很孤独。医生说疗法很简单，“伟大的小丑帕格里亚齐来了，去看他的表演吧。他能让你振作起来的。”

那男人突然大哭起来。“但是医生”，他说，“我就是帕格里亚齐”。

比起关注成绩或者是否优秀，请更多关注孩子的内心世界！

jason妈咪有办法，喜诗词，爱旅游，写有温度的文字，做灵魂有香气的妈咪。

资深文案，多平台原创签约作者，不倾城倾国只倾娃，育儿路上一路修行中。

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