宝妈夏天坐月子，太热怎么办？

夏天又到了，真是有人欢喜有人愁呀。欢喜的是夏天到了，可以穿上裙子吃上冰淇淋，开着空调享受夏日的凉爽了；但是犯愁的就是夏天坐月子的妈妈了，被告知一个月不能吹空调，不能洗澡洗头，想想就觉得煎熬无比。

我那时候是7月坐月子，长沙奇热无比，不仅热的自己受不了，稍微热点，宝宝就哭得不行。反正我是开了。就是不知道会不会落下月子病？那夏天坐月子能不能开空调呢？会有什么影响呢？今天小恩就和大家说一说夏天坐月子的那些事~

（一）夏天坐月子能吹空调吗？

是可以的。夏天坐月子应避免因室内温度过高而出现高热等产褥中暑现象。室内的温度要保持均衡，保持26℃-28℃比较适宜。空调要加挡风板不要直吹，不要直接对着产妇和宝宝。房间内也要经常开窗通风，保持室内空气清新。

（二）夏天坐月子能洗澡洗头吗？

无论哪一个季节坐月子，产后妈妈都会经历身体排水肿的阶段，通常会大汗淋漓。如果一个月不洗澡，不仅全身黏黏糊糊，乳头不干净，而且还会引起侧切伤口感染。所以，坐月子也要把自己打理的干干净净，做好卫生清洁。

不过要注意以下几点：1、在产后3-7天后，选择擦浴或者淋浴方式。2、洗澡的水温不要过高或过低。3、洗澡的时长要控制好，；3、洗完之后要完全擦干，不要让皮肤带有水分，以免着凉。另外剖腹产的妈妈要视伤口恢复情况而定。

（三）夏天坐月子能穿短袖吗？

一般建议穿长衣长袖，尽量将所有部位遮住的情况下再吹空调，以防贪图凉快而受凉。材质应该选择棉制的，比较吸汗。穿鞋要选择宽松保暖且防滑的软底鞋，产后妈妈如果过早穿上硬底鞋站立的话，今后容易后脚跟痛。

（四）夏天坐月子能碰凉水吗？

女人产后身体虚弱，免疫能力也会减弱，身体更容易被寒邪侵入，如果提早沾凉水，很可能引发月子病。所以坐月子最好不要碰凉水，无论是洗澡洗头，还是饮用水，最好是用温热的水。不然，以后经常性的头痛、手指关节痛就会“找上门”了。

（五）夏天坐月子能吃水果吗？

水果中含有大量的维生素，对产妇的精神恢复有好处；而且水果中的水分和纤维素、果胶可以有效防止便秘。但不要吃特别寒性的水果。像香蕉、苹果、葡萄是可以吃的，但雪莲、火龙果、西瓜等性凉的水果最好不吃。

坐月子是女人最好改善身体体质的机会，如果没有做好月子，将会为以后的健康埋下隐患。

特别是夏天坐月子的妈妈们，科学坐月子，在衣食住行上关注自己的健康， 这样才有好的身体陪宝宝一起成长！