40周+2顺产小乔治，月嫂妈妈教我这样坐月子，恢复快还不留大肚腩
超预产期两天凌晨两点多轻微宫缩，腰有点酸，肚子稍微有点疼，一开始就是五六分钟一次宫缩，感觉不强烈就磨磨蹭蹭的收拾东西吃早饭，前一天晚上刚洗的澡就没有再洗，大概四点半多到的医院，到医院办理住院手续，签了一堆单子，医生带我去查看开宫口，一看都开四五指了，医生也很惊讶，说我这很少见，还不怎么疼都四五指了，只是腰有点酸，下去做了个B超，路上腰酸就开始厉害了，做完直接进了待产室，当时有六点多了，腰酸一点点加强，孕期一直想着打无痛，可这有点太快，赶不上打无痛，然后疼了好一会医生检查还是四五指，疼的时候让垫球，但是根本使不上劲，我妈陪产就在我疼的时候上下颠，大概疼了到十点多进的产房，进去有一个正在缝针还有一个正在生，我进去没人管我，让我自己用力，感觉那时候好无助，只能靠自己，宫缩的时候用力，我宫缩比较频繁，一直用力，大概过了快大半个小时，有助产士过来让我用长力，憋住气，用不了长力吸一口接着用，然后助产士给我破水，只感觉哗啦一下，羊水出来了，还很清，然后用了几次长力宝宝就出来了，11点43分生下男宝宝，当时B超双顶径10.0了都，宝宝有点大。助产士说看宫颈挺好的，如果孩子小点都不会撕裂，7斤7两，撕裂3公分。里面撕裂还好，外面比较大一点，开始缝针，缝了有半个小时，缝针有点疼，打了麻药，没什么用，在产房呆了两个小时就出去了。
我能够顺产，主要是因为孕期做了这些：1.每天坚持睡前喝一杯纯牛奶和三四个核桃，补钙又能让孕期的你睡上美美的一觉。2.至少每周蒸一次新鲜鲈鱼来吃，配上清水煮的大虾，营养又美白。3. 坚持散步，每天适当做一些运动，生产的时候会更有力气。4. 应季的水果，葡萄，香蕉，桃子，西瓜，都可以适量吃。
妈妈是月嫂，月子是她亲自照顾的我，虽然被我妈“啰嗦”了一个多月，但出月子后我恢复得特别好，身边的孕妈妈都问我怎么坐的月子，下面分享一些坐月子该注意的事项哈：X1、不要憋尿很多新手妈咪(尤其是剖宫产的新妈咪)因为害怕伤口疼痛，经常卧床，减少排尿。实际上这种方法对新妈咪非常不好，还有一些孕妈选择卧床姿势排尿，这样容易发生尿潴留，妨碍子宫收缩，容易引起产后出血和膀胱炎。因此分娩后一定要定期排尿，有助于子宫的快速恢复呢! X2、不要乱补
在饮食方面，新妈妈们也要注意，产后第一周的主要目标是“利水消肿”，所以绝对不要大补特补！第一周可以吃一些清淡的汤品，比如山药排骨汤、红枣银耳汤，帮助子宫排出废物；适量的橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。要记住，这一阶段的重点是开胃而不是滋补，胃口好，才会食之有味，吸收也会好。X3、不要太过劳累产后元气大伤，气血两虚，连同关节都会变得松弛，这个时候一定要避免长期抱孩子或者整理家务，同时也应当尽量避免久站、下蹲、提举重物等，这样会加重盆底组织松弛。X4、不要吃过多鸡蛋红糖
鸡蛋红糖是月子的标配， 鸡蛋一天2-3个，红糖喝也不要超多7天，顺产的产后就可以喝了，剖腹产的要5-7天后喝，而且量也不能多，一天不超过30克，还有我喝的是妈妈煮沸了然后给凉温的，她说这样可以去除红糖内的杂质还有细菌。X5、不要长期躺着不动
顺产妈妈在产后8h后，新妈咪可以适当地坐起来;产后12h后可进行下床运动，这样有助于体力回复以及身体机能的提升，对于子宫恢复有着重要的影响哦!另外适当做提肛运动，提肛运动有助于子宫恢复。建议顺产的妈妈们当天就开始适当地进行提肛运动，每次憋住20秒左右，然后放松休息一下再做。每组5次左右。X6、不要碰凉水吹冷风毫无疑问防寒保暖是很重要的，分娩过后百脉空虚、腠理之门大开，此时如果碰凉水吹冷风受寒，会使得风寒湿气入侵身体，可能会使将来出现偏头痛、关节痛等毛病，但是也不是坐月子就要“闷”着，房间内每天通风是非常必要的，每天开窗的时候产妇可以转移下阵地。X7、不要邋遢不清洁洗澡天气炎热，新妈妈又容易出汗，加上产后的各种分泌物，如果一个月不洗澡，不仅影响新妈妈的心情，而且皮肤黏膜上积累的大量病菌会趁虚而入，引起毛囊炎、子宫内膜炎、乳腺炎等等，甚至发生败血症。正常分娩的妈妈，分娩后2-5天便可洗澡，只要注意24小时内不洗澡就可以了。洗澡用淋浴，且时间不宜过长，每次5-10分钟，水温调至34-36摄氏度。如果分娩不顺利，出血过多或有创口，以及平时体质较差的人，也不要勉强，可以让家人帮忙早晚进行温水擦浴。
刷牙其实吃饭后牙齿间会存有大量食物残渣，发酵后进而腐蚀牙齿，还会诱发其他疾病。妈妈产后第二天就开始刷牙，每天早晚和睡前用温水刷牙漱口，如有吃夜宵的习惯，吃完后再刷一遍。产妇牙齿松动并非因刷牙引起，而是哺乳使得钙大量流失，所以，当务之急是补钙而不是不刷牙。X8、不要忽视腹部
这个收腹依妈妈提早就帮我准备了，生完宝宝就用了，真的不错，撑大的肚子恢复的很好。因为当时是顺产的 所以7.天后就开始穿了，一个多月肚子就平了。X9、不要动不动就哭
妈妈说坐月子哭泣是最伤眼的，尤其第一个星期，气血都还没补上去，又经常哭泣更伤于精血，对眼睛的伤害是不可逆的，而且哭泣代表心情不好，即有怒伤肝，也会影响体内肝血，所以坐月子一定要调整好心情，有妈妈照顾我的月子挺舒心的，唯一控制不住的就是想玩玩手机，哈哈！但是妈妈说玩儿也可以，得在睡眠充足之后，时间也不能超过30分钟，就必须让眼睛休息，还有第一个星期最好不玩手机。
我能够顺产，主要是因为孕期做了这些：1.每天坚持睡前喝一杯纯牛奶和三四个核桃，补钙又能让孕期的你睡上美美的一觉。2.至少每周蒸一次新鲜鲈鱼来吃，配上清水煮的大虾，营养又美白。3. 坚持散步，每天适当做一些运动，生产的时候会更有力气。4. 应季的水果，葡萄，香蕉，桃子，西瓜，都可以适量吃。
妈妈是月嫂，月子是她亲自照顾的我，虽然被我妈“啰嗦”了一个多月，但出月子后我恢复得特别好，身边的孕妈妈都问我怎么坐的月子，下面分享一些坐月子该注意的事项哈：X1、不要憋尿很多新手妈咪(尤其是剖宫产的新妈咪)因为害怕伤口疼痛，经常卧床，减少排尿。实际上这种方法对新妈咪非常不好，还有一些孕妈选择卧床姿势排尿，这样容易发生尿潴留，妨碍子宫收缩，容易引起产后出血和膀胱炎。因此分娩后一定要定期排尿，有助于子宫的快速恢复呢! X2、不要乱补
在饮食方面，新妈妈们也要注意，产后第一周的主要目标是“利水消肿”，所以绝对不要大补特补！第一周可以吃一些清淡的汤品，比如山药排骨汤、红枣银耳汤，帮助子宫排出废物；适量的橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。要记住，这一阶段的重点是开胃而不是滋补，胃口好，才会食之有味，吸收也会好。X3、不要太过劳累产后元气大伤，气血两虚，连同关节都会变得松弛，这个时候一定要避免长期抱孩子或者整理家务，同时也应当尽量避免久站、下蹲、提举重物等，这样会加重盆底组织松弛。X4、不要吃过多鸡蛋红糖
鸡蛋红糖是月子的标配， 鸡蛋一天2-3个，红糖喝也不要超多7天，顺产的产后就可以喝了，剖腹产的要5-7天后喝，而且量也不能多，一天不超过30克，还有我喝的是妈妈煮沸了然后给凉温的，她说这样可以去除红糖内的杂质还有细菌。X5、不要长期躺着不动
顺产妈妈在产后8h后，新妈咪可以适当地坐起来;产后12h后可进行下床运动，这样有助于体力回复以及身体机能的提升，对于子宫恢复有着重要的影响哦!另外适当做提肛运动，提肛运动有助于子宫恢复。建议顺产的妈妈们当天就开始适当地进行提肛运动，每次憋住20秒左右，然后放松休息一下再做。每组5次左右。X6、不要碰凉水吹冷风毫无疑问防寒保暖是很重要的，分娩过后百脉空虚、腠理之门大开，此时如果碰凉水吹冷风受寒，会使得风寒湿气入侵身体，可能会使将来出现偏头痛、关节痛等毛病，但是也不是坐月子就要“闷”着，房间内每天通风是非常必要的，每天开窗的时候产妇可以转移下阵地。X7、不要邋遢不清洁洗澡天气炎热，新妈妈又容易出汗，加上产后的各种分泌物，如果一个月不洗澡，不仅影响新妈妈的心情，而且皮肤黏膜上积累的大量病菌会趁虚而入，引起毛囊炎、子宫内膜炎、乳腺炎等等，甚至发生败血症。正常分娩的妈妈，分娩后2-5天便可洗澡，只要注意24小时内不洗澡就可以了。洗澡用淋浴，且时间不宜过长，每次5-10分钟，水温调至34-36摄氏度。如果分娩不顺利，出血过多或有创口，以及平时体质较差的人，也不要勉强，可以让家人帮忙早晚进行温水擦浴。
刷牙其实吃饭后牙齿间会存有大量食物残渣，发酵后进而腐蚀牙齿，还会诱发其他疾病。妈妈产后第二天就开始刷牙，每天早晚和睡前用温水刷牙漱口，如有吃夜宵的习惯，吃完后再刷一遍。产妇牙齿松动并非因刷牙引起，而是哺乳使得钙大量流失，所以，当务之急是补钙而不是不刷牙。X8、不要忽视腹部
这个收腹依妈妈提早就帮我准备了，生完宝宝就用了，真的不错，撑大的肚子恢复的很好。因为当时是顺产的 所以7.天后就开始穿了，一个多月肚子就平了。X9、不要动不动就哭
妈妈说坐月子哭泣是最伤眼的，尤其第一个星期，气血都还没补上去，又经常哭泣更伤于精血，对眼睛的伤害是不可逆的，而且哭泣代表心情不好，即有怒伤肝，也会影响体内肝血，所以坐月子一定要调整好心情，有妈妈照顾我的月子挺舒心的，唯一控制不住的就是想玩玩手机，哈哈！但是妈妈说玩儿也可以，得在睡眠充足之后，时间也不能超过30分钟，就必须让眼睛休息，还有第一个星期最好不玩手机。