坐月子很愚昧！正在月子中的你一定要看！

"坐月子。是老百姓的俗语，是指妇女在产后恢复身体的过程。

女性在生完孩子后,子宫及其内膜的修复需要6周,肾盂及输尿管的复原大概需要4周。所以说,产妇一般需要6周,身体方能完全恢复孕前状态。母亲在怀孕的时候,需要用自己的血液和营养孕育胎儿,分娩时又要流血流汗将胎儿分娩出来，因此产妇身体相对较弱,病原体的侵犯、气温的变化、营养不足、过度劳累,都会导致产妇生病;所以,这个时候一定要照顾好孕妇,让孕妇适当休养,恢复元气,这也就是“坐月子”的必要性。

那女性坐月子的时候,需要注意哪些呢?

1、在子宫恢复期内谨防感染,同房绝对不行! 因为胎盘剥离子宫后,子宫会产生创面,这些创面在42天内会被子宫内膜修复。子宫内膜的变化,首先是胎膜和蜕膜的脱落; 我们能观察到的,首先是开头4天的血性恶露,之后是10天的浆液恶露和21天白色恶露;排出这些恶露主要靠宫缩,一旦子宫复旧不全,就容易发生胎膜或蜕膜的残留,从而导致阴道总有东西排不干净。

2、缩肛运动。 产妇分娩时,胎儿巨大的头部要通过阴道和盆底软组织,严重时可造成阴道和盆底的肌纤维过度拉伸,甚至导致肌纤维断裂。如果阴道和盆底的肌肉受损、阴道或盆底松弛,会导致围绕尿道、 阴道、 直肠的肌肉紧箍作用下降;如果此时咳嗽、大笑、提重物或用力大便,就可能导致尿失禁、便失禁;严重时盆腔内的子宫、膀胱、直肠等器官会发生经阴道脱垂的现象。所以,缩肛运动很重要。 缩肛运动听上去名称不太雅观,但是对盆底肌肉恢复大有好处。

3心理疏导。我国产妇出现产后抑郁症的概率约为13%-15%,主要由体内激素水平变化导致。所以,家人发现产妇产后耍小脾气、小性子、摆谱,不要去责怪,一定要考虑心理因素;必要时候,需要去医院进行心理治疗和药物治疗。

4、复查血糖血压。 孕期有血糖血压升高的孕妇,要在分娩42天内复查血糖血压,如果42天内血糖血压没有恢复到正常水平,要警惕变成糖尿病、高血压。

5、保持侧切伤口干燥。 大部分产妇的侧切伤口可在3-4天内自愈,如果侧切伤口出现肿胀,伤口有脓液或血液渗出的情况,则有可能发生感染或者缝线异物排斥,需要一周左右恢复。

6、良好通风。 咱们老人总说坐月子不能吹风,这就过于极端了。 良好的通风能增加汗液的蒸发,也能防止感冒的发生;但是记住,别让空调风直吹产妇。

7、适宜运动,保持卫生。自然分娩者,产后半天即可下床活动;剖宫产者,术后24小时就可下床活动。因为适当的活动可以促进肛门排气, 以恢复胃肠道功能,而且能防止下肢静脉血栓等严重的并发症。产后适度洗澡洗头,既能保持产妇的个人卫生,还能预防皮肤病和传染病;刷牙不会引起别的疾病,反而不刷牙才会引起疾病。月子期间也不宜剧烈活动,活动以瑜伽、健身操为主,现在流行的长跑、打篮球什么的,就尽量避免吧。

所以说,女性坐月子,还是有必要的,但是要科学坐月子,别太极端就可以了!希望每个新妈妈都能平稳度过这个生理恢复期!