一天之中这三个时间段，家长不要逼孩子喝水，因为害处多于好处！

文|西红柿妈妈

水是生命之源，确实爱喝水是个好习惯，所以很多家长希望自己的孩子能够多喝水。现在正值春夏季节交替时段，天气干燥，孩子容易出现口干舌燥的感觉，多喝水可以为孩子身体及时补充水分。但是，让孩子喝水也是有讲究的，并不是任何时间让孩子喝水都是对孩子有益的。

前段时间，带孩子在小区玩耍，很多家长时不时地提醒孩子喝水，有的家长甚至追着直接把水瓶放到孩子嘴边，还一直念叨喝一口，再喝一口，多喝点……陪小孙子玩耍的张阿姨这时凑过来说起了他家小孙子。

张阿姨说他家小孙子前段时间的一天早晨，突然说自己不舒服，眼看着孩子的精神状态越来越不好，一家人急忙送孩子去了医院，到了医院检查结果孩子是由于低血糖导致的。医生询问最近几天孩子的饮食情况，家人们回想说，昨晚饭前孩子喝了很多水，所以晚饭没吃，之间孩子要过几次水喝，一直到第二天早晨。张阿姨还说他家小孙子一直有个不太好的习惯，小孙子爱一边吃饭一边喝水，所以每次都是饭吃的不是很多水喝的倒是不少。

张阿姨提醒大家说：让孩子多喝水固然是件好事，但是一定要注意时间，喝对了才是健康。

以下几个时间点别逼孩子喝水，否则可能会好心干了坏事。

一、剧烈运动之后，不要马上逼孩子喝水。

孩子的活力比较旺盛，尤其是当有几个小伙伴一起玩耍的时候，又跑又闹，折腾一通之后，孩子们经常是满头大汗，后背也是湿乎乎的。这时孩子就会由于大量出汗，会感到口渴难忍，但家长先不要逼他们喝水。

主要有以下两个原因：

1、如果停下运动后立马让孩子喝进大量的水，这样会加重孩子的胃肠负担，容易消化不良和拉肚子。我们都知道小孩子的肠胃功能是比较脆弱的，这样一时间大量饮水对孩子的肠胃是非常不好的。

2、剧烈运动后孩子的呼吸比较急促，喝水速度太快容易呛到孩子。所以在小孩子剧烈运动后是不可过量过快饮水的，否则会伤害到孩子的肠胃和身体。

正确做法是：孩子在剧烈运动后，家长先让孩子缓一缓，等呼吸平复之后，先让孩子少量多次地喝一点点水，滋润下喉咙，来缓解口干舌燥的不适感，等孩子停下来休息5分钟后再喝水。

二、睡前半小时，不要逼孩子喝水。

主要有这两个原因：

1、因为睡前喝太多水，会影响孩子新陈代谢的速度，而且还会让孩子频繁起夜上厕所，影响孩子的睡眠质量。

科学显示一个好的睡眠有利于孩子生长激素的分泌，生长激素分泌的越多，孩子越容易长高。再说，孩子晚上睡不好，也会直接影响孩子第二天的精神状态。

2、孩子的肾功能发育还不是很成熟，睡前喝太多水，容易造成第二天水肿。

尤其是眼睛，会给孩子带来肿胀很不舒服的感觉。

正确做法是：

1、在孩子睡前一小时或半小时前，给他们喝水，注意不要喝太多。而且大人可以睡前让孩子上个厕所，进行排尿，这样就不会影响孩子的睡眠。

2、春夏季节交替，室内比较干燥，孩子晚上睡觉易干燥口渴。建议家长朋友们临睡前把地板擦一遍，或在室内家装加湿器。这样也可以增加室内湿度，减少孩子大量喝水，孩子睡觉也会更舒适。

三、吃饭前后半小时，不要逼孩子喝水，更不能纵容孩子一边喝一边吃饭。

无论饭前还是吃饭过程中，饮水后都会有饱腹感，这样孩子就会食欲降低。所以大人最好不要让让孩子边吃饭边喝水，孩子喝水多了饭就吃得少了，我们可以让孩子适当的喝些烫之类的。

正常情况下，也不建议饭后立马给孩子喝水，因为饭后立马喝水会可能会引起烧心、反胃。因此，建议饭后喝水的话，尽量控制在半个小时左右的时间，这样既有利于消化又不影响肠胃功能。当然人也是需要变通的，如果宝宝在吃饭过程中非常渴，或是吃完饭后由于摄取的盐类多点，也是要给宝宝喝水的，但是不要喝多，注意控制量就好了。

让孩子多喝水，多给孩子补充水分对孩子的健康是非常重要的，只要家长朋友们注意避开这三个时间段。在这里，小编还要提醒各位宝爸宝妈，尽量不要让孩子饮用饮料和碳酸饮料，白开水才是最好的选择哦。

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