新手妈妈背奶攻略：产假完了，宝宝的口粮不能断！

前阵子，明星妈妈谢楠的“炫富摔”，引发了众多背奶妈妈的共鸣。虽说在断奶前做个全职妈妈，能亲喂宝宝，对宝宝健康而言更好，可惜受制于现实情况，更多妈妈不得不早早的重返职场。

做一名穿梭于人潮车海、大街小巷，运输“鲜奶”的背奶妈妈。那么，即将重返职场，到底该怎么背奶呢？

背奶时间要点：

1、练习时间

背奶要在上班前就提前开始，朵妈建议提前1个月开始练习。一方面要看宝宝能不能适应用奶瓶，另一方面也要宝妈和家人锻炼背奶的喂养方式。

2、保存时间

根据国际母乳协会的建议，母乳在不同的环境下，有明确的保质期，宝妈可以根据个人情况，灵活选用。

3、背奶时间：

除了在早上出门前，下班后和睡前各保持一次亲喂外，宝妈周末在家，也尽量多让宝宝吸奶，这样可以保证泌乳量。在上班期间，无论多忙，要保证上下午各一次背奶。可以等涨奶的时候吸，也可以固定时间吸。

工具准备：电动吸奶器，储奶袋，温奶器，防溢乳垫，背奶包

虽说手动吸奶器更实惠，可是朵妈还是推荐电动吸奶器，省心省力，吸的还干净。除了吸奶器，还要有可以标记时间、刻度的储奶袋。每次吸完奶，要在储奶袋上标注日期、时间，方便家人代喂。

此外，宝妈还要准备一个带有冰晶的背奶包，在来去公司的路上，把冻好的母乳，放在背奶包里，然后存进冰箱。

背奶有冷藏奶和冻奶两种，为了保持母乳的营养，尽量要用温水泡热，而不能放在微波炉里加热，也不要在炉子上加热。如果觉得麻烦，也可以用上温奶器。

冷冻的母乳，可以先在冰箱冷藏室放一夜解冻，或者在冷水水下冲泡解冻，然后再用40°温水泡热，直到把奶滴在手腕上感觉温热但不烫就可以了。

1、乳汁分层

母乳解冻后可能会出现分层现象，这是正常的，妈妈们不必担心。宝宝喝的时候，可以轻轻旋转奶瓶，但不要用力摇晃。

2、储奶袋使用次数

储奶袋不能重复使用，一个储奶袋只使用一次，不要重复打开多次储奶。

3、储奶袋使用容量

储奶袋上都有刻度，尽量不要装超过120ml，以免宝宝一次性喝不完造成浪费。加热后喝剩下的母乳要倒掉，不要重复加热给宝宝喝，以免造成腹泻。再有，解冻后的母乳，不可以重复冷冻储存了。

4、代喂安排

宝妈一定要记得告诉代喂家人，一定要按照储奶袋的日期、时间，从前往后按顺序喂，以免造成浪费。

选择背奶，就是选择了一条艰辛苦楚的路，无数妈妈背着背奶包穿梭在大街小巷，躲在卫生间、躲在储藏室、躲在会议室，只要有一个插座一个无人区，就有背奶妈妈的身影，而这些全是为了给我们的宝贝输送一份37°的爱，这也会成为妈妈和宝宝之间的最珍贵的回忆。