孩子积食难长个？2食材煮粥，喝一个好一个，吃饭香，个子蹿！

周末和朋友一块带孩子出去玩，中午在公园野餐，两家都带来简单的“爱心便当”，但是朋友家的便当让我挺意外的，我们带的全是孩子喜欢吃的零食、烤鸡翅，全是肉，朋友一点零食都没带，但是吃的特别想，看我家宝宝，吃不了几口，怪不得朋友家孩子还小两个月，身高却比我家孩子高一点，真的是没有对比就没有伤害。我家宝宝挑食就很厉害，吃什么都是两三口就饱，还三天两头生病。

朋友跟我说，孩子挑食不吃饭，很多情况下都是家长的喂养方式不当，像你今天带来的吃的，都是对孩子的脾胃有影响的，常吃这些，孩子不仅积食脾胃虚弱，还容易不长个，睡眠也会受到影响，甚至说还会影响到孩子的发育。

之前我还真没注意这些细节，但是朋友一说，才想起来，最近宝宝睡眠质量不好，晚上总是翻来覆去的，还喜欢趴着睡觉，本来还以为这是孩子的习惯，原来是积食了。之前看着孩子吃饭少，还一直多让孩子吃饭，没有发现孩子积食，真的是后悔不已。

孩子脾虚积食常出现的5个症状，家长要知道！

1. 食欲变差、不爱吃饭。积食的还会表现出食欲差、积食的情况，吃几口就饱。

2. 口气臭，舌苔厚。孩子脾虚积食，就会出现舌苔厚的情况，还会有口气，尤其是早上起床的时候。

3. 夜卧不安，总翻身。中医说“胃不和卧不安”，孩子脾虚积食，就会出现睡不着觉，或者爱趴着睡，睡眠质量也差。

4. 面色黄，没精神。如果孩子面色发黄，没精神，是有八九就是积食了，这主要是因为孩子脾虚，气血运化不畅。

5. 体质差，易生病。孩子脾虚积食，除了经常会便秘、腹泻之外，还容易生病，三天两头往医院跑。孩子也因为体质问题，影响到成长发育。

孩子积食难长个？两水果煮水，喝一个好一个，吃饭香，个子蹿！

孩子积食了，怎么在家调理呢？朋友给我支了一招，用两种水果给孩子煮水喝，帮孩子赶跑积食！

【食材】：山楂3颗、铁棍山药半根，冰糖少许，粳米50g、金棘末2g

【做法】：

1. 山楂去核，山药去皮切小块，粳米淘洗干净

2. 锅中注水，倒入山药、山楂，大火煮开

3. 水开后下淘好的米，大火煮10分钟，再转小火

4. 小火煮20分钟左右，加入适量冰糖，倒入金棘末

5. 关火，将粥盛出来放置温热，就可以喂给孩子喝了。

山药和山楂都是健脾开胃的好食材，煮锅之后，更是祛除了含有的很少的寒性。金棘末可以帮助孩子慢慢排出体内的积食，还能强健孩子脾胃，增强脾胃运化能力，增强营养的吸收。

小贴士：

1.孩子的进食量得控制，每餐七分饱。

2.孩子要少吃零食、油腻、寒凉的食物

3.要多观察孩子的睡眠和脸色，“脸是反应脾胃的晴雨表”