在座月子的妈妈们，不是陪着刚出生咿咿呀呀的宝宝玩耍，就是看各种育儿书籍。这段时间也是新手妈妈们问题最多的时候，比如，该不该给宝宝练习趴，就是个困扰着很多妈妈的问题。

有些妈妈并不认为宝宝需要刻意的练习趴，觉得只要顺其自然就可以了。但实际上，趴这个动作对宝宝大动作发展具有很重要的意义。俗话说“三翻六坐七滚八爬”，练习趴就相当于给宝宝练习抬头，这会直接影响后面一系列的动作的学习，因此需要格外重视。

宝宝练习趴到底有什么好处？

一、帮助宝宝各部位肌肉训练

宝宝刚开始练习趴的时候往往比较吃力，脖子没什么力气，使劲的撑着脑袋的样子非常可爱。实际上，趴着也能够让宝宝换个角度看这个世界，看到除了天花板以外的其他范围，他们会很努力地抬起头。在这个过程中，也对宝宝的头部、颈部肌肉有个很好的锻炼，对于后续动作的练习都有很好的帮助。

二、增加宝宝身体协调性

对刚学爬的宝宝来说，这个运用也不容易，要想趴的长久，趴的稳定，还需要全身的配合和协调，对于提高宝宝身体素质有着积极的影响。

三、预防宝宝肠胀气

当宝宝肠胃不舒服的时候，趴一会就会舒服很多，比如，刚出生的宝宝容易肠胀气，这时候妈妈让宝宝趴一会就会舒服一些。因为宝宝在趴着的时候，能够抑制肠胃的蠕动，让原来不停来回蠕动的肠胃减少运动，促进肠胃消化，减少宝宝消化不良的情况。

宝宝练习趴的适宜时间

虽然练习趴具有很多好处，但练习趴的时间和每次练习的时段长短也非常重要。

0-1个月：足月出生的宝宝，在出生两周后就可以练习趴了，但因为宝宝的头颈非常软，如果没有专业人士帮忙，容易受伤，所以不建议在这个时候练习趴。

1-3个月：这是宝宝练习趴的黄金时间。随着宝宝月数的增加，宝宝练习趴的时间可以有所延长。一个月的时候稍微趴一会即可，趴的次数不宜过多，时间也不能持续太久，每天两三次，每次两三分钟最合适。第二、三个月的时候，宝宝已经会渐渐抬头了，可以在妈妈的帮助下加强练习。

4-6个月：这时候宝宝已经可以用手臂支撑身体了，抬头也渐渐没那么吃力。这时候可以渐渐让宝宝练习摇晃身体、踢腿、翻身。

练习趴的其他注意点

给宝宝练习趴，需要寻找好的时间，不要在宝宝饿了或困了的时候让他趴着，也不要在刚刚吃饱的时候就让他趴着，这会让宝宝感觉不舒服。应该在宝宝心情愉快，完全清醒的时候进行练习。

此外，还需要给宝宝练习趴提供一个适宜的环境。趴的地方必须要软硬合适，温度适宜，太软容易让宝宝胳膊无法受力，太硬容易让宝宝受伤。在趴的地方周围需要仔细清理，不要放危险物品，也不要放太多柔软的物品，这些东西容易堵住宝宝的口鼻，如果发现不及时，后果将不堪设想。

趴对于宝宝后期的动作训练具有很重要的意义，妈妈们应该抓住黄金时间，引导宝宝多练习，助益让宝宝健康快乐成长。

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