守护乳房健康，看哺乳期的妈妈这样做

在哺乳的阶段，妈妈的内分泌系统会出现严重的不平衡变化，导致情绪发生不稳定的现象，从而出现对皮肤产生刺激导致的瘙痒情况。但如果在哺乳期出现了过激的皮肤瘙痒反应，那是绝不能掉以轻心的事情，需要从多个方面进行调理，如果忽略不管，任由其发展可能会出现严重的皮肤病。

1. 减少胸部负担

妈妈在哺乳的时候佩戴哺乳文胸是十分有必要的，宝宝吸奶导致的泌乳以及胸部肿胀，如果不佩戴哺乳文胸会使妈妈胸部下垂，甚至出现严重的乳腺疾病。佩戴哺乳文胸可以减轻妈妈的疼痛感，能起到很好的托举塑形的作用。

2. 良好哺乳习惯

我们成人吃饭有规律，给宝宝喂奶也要把握一定的时间和次数。在哺乳时建议妈妈们能做到定时哺乳，两侧乳房轮流哺乳，避免两侧乳房不对称的情况发生。控制好科学喂奶时间，每次应在10~15分钟，如若有未排干净的乳汁应用吸纳器吸出储存，既有利于乳汁分泌还能有效预防结块和乳腺炎。

3. 积极清洁乳头

俗话说得好“吃奶的劲儿都使出来了”，宝宝在吃奶的时候因为长期吮吸，频繁吮吸难免会咬破妈妈的乳头，加之乳渍清理不及时，很容易发生乳头皲裂，破损和湿疹病变。建议妈妈们在每次喂奶前后都用温水擦拭干净乳头，也可以将母乳用吸奶器吸出用奶瓶喂养。或者采用乳头保护罩，减少对妈妈的伤害，加快伤口愈合速度。

4. 防止情绪过激

乳腺炎是哺乳妈妈的长发病症之一，情绪不稳定也会导致哺乳期妈妈患病风险。怎么缓解，建议妈妈在宝宝睡熟以后，积极的做些运动或者家务，转移转移注意力。在心情不好的时候及时找人倾诉，学会自我调整而不是被情绪所支配。家人在宝妈的哺乳期间也应积极分担家务，尤其是爸爸，可以用奶瓶和妈妈一起轮流喂奶，既能增强亲子关系，培养亲子感情还能让妈妈感受到被关心和爱护。

总结：哺乳期妈妈们一定要从健康，习惯，卫生，和心理等方面照顾自己，这样才会减少皮肤瘙痒，乳房发病的几率，减轻对自身和对宝宝的伤害。