亲子门诊：3岁半的男孩，这也怕那也怕，怎么办？

情 绪 Emotion

Q：我儿子3岁半，胆子特别小，出去玩总是躲在妈妈身后，不敢跟陌生人说话，家里如果买了什么新东西，他也会觉得害怕，不敢靠近，他还不敢一个人独自待在房间，走到哪里都要拉着大人。

他现在入园已经半年了，但前后待在幼儿园的时间估计都超不过1个月，每次送他上幼儿园都像送他去刑场一样，嚎得那叫一个惨烈，还经常被老师投诉，现在感觉老师已经都快放弃他了。

孩子小时候也没受过什么特别的惊吓啊，为什么他胆子会那么小，什么都怕？我该怎么办？

简简周 害怕是一种非常正常的情绪，是人与生俱来的“危险预警机制”。远古时候的原始人如果不懂得害怕，估计人类早就灭绝了。

不过，现在人们更倾向于把害怕解读成一种不好的负面情绪，每当孩子表现出害怕时，父母就担心他会成为一个懦弱无能的人，所以，常常会条件反射地对孩子说，“怕什么怕？有什么好怕的？”

另一方面，很多父母又特别善于利用孩子的恐惧，来轻松地达到自己的管教目的。

我经常在医院里看到大人威胁害怕打针的孩子说，“再哭，再哭就不要你了”，或者是在商场里，小朋友想要买玩具，哭闹着不肯走，有些大人也会说，“你不听话就叫警察来把你抓走”。

被吓大的孩子，内心很容易藏着很多恐惧和不安的情绪。

每个孩子都会有怕的事物，有些是显性而具体的某样东西，比如怕狗、怕虫子等，也有些是凭空想象出来的，比如怕黑、怕怪兽、怕死。

有些时候，害怕的背后还有可能藏着孩子更深层次的情绪和需求，比如，缺乏安全感、在现实中感受到挫败等等，他渴望博得父母的关注、得到更多的陪伴和情感抚慰。

内心有强烈挫败感和无力感的孩子，很容易本能地选择回避，所以，就会表现出各种“害怕”来。

你说孩子没有缘由地怕陌生人、怕新事物、怕新环境，很有可能跟孩子缺乏自信、内心的无力感太过强烈有关。

另外，在遇到问题时，父母的态度也容易对孩子产生影响。如果父母本身就是容易焦虑，常常怕这怕那，这些情绪也会加倍传递到孩子那里。

如果不是大人经常“威胁教养”，就是从小对孩子保护得过好，“含在嘴里怕化了，放在手心怕碎了”，丝毫不给孩子探索和冒险的机会，导致孩子的自我效能感偏低。

要想改变这种状况，帮孩子走出恐惧的心理阴影，一方面可以通过游戏的方式，释放孩子内心压抑的情绪，为孩子创造机会，让他觉得自己“可以做到”，增强他的自信，另一方面要轻推他直面自己的恐惧。

游戏能带给孩子力量感，尤其是打闹游戏，能让孩子紧绷的神经放松下来，越是痛快地笑闹，释放效果越好。

有一个小诀窍，就是在跟孩子游戏的时候，大人一定不要表现得太强大，最好能笨拙地示弱，比如，假装摔个狗啃泥，或是被他打败。下次不妨试试，你会看到意想不到的效果。

在日常生活中，大人也要慢慢学会放手，该是孩子自己走的路，避免不了要摔的跤，都让他自己去体验。

只有在克服现实困难的过程中感受到的“我可以”、“我能”，才能真正带给孩子自信。

对于孩子具体恐惧的事物，你可以轻推孩子，帮他学会直面恐惧，但千万不能用力过猛。

你可以慢慢引导孩子接近他的恐惧，但要注意把握好分寸，找到孩子的情绪临界点。

一般来说，这个临界点就是孩子再往前一步，就会情绪崩溃，但要再往后退，又会变成逃避。

等孩子慢慢适应了，你再轻轻推着他把这个临界点慢慢往前调整。

如果孩子害怕跟陌生人说话，你可以经常带孩子出去玩，多接触陌生人和陌生的环境，但不要逼孩子做什么，更不要指责他，给他时间慢慢适应。

再举个例子，如果孩子害怕家里新买的按摩椅，不要一上来就急着否认孩子的害怕情绪，“这不就是个按摩椅吗？有什么好害怕的”。

换个做法，你可以带孩子站在远一定的地方，一起观察，等他适应了，再牵着他慢慢走近一点，走到他不想再走的地方就先停下来，继续观察。

就这样，不轻易任由孩子逃避，但要一点点慢慢靠近。

孩子有害怕的情绪没关系，但如果这些情绪得不到你的接纳，没有释放的出口，就容易累积起来，要么导致孩子害羞、拘谨，要么焦虑不堪。

所以，想要帮孩子走出“害怕”的阴影，首先要接纳孩子的情绪，对他的害怕表示理解，然后想办法帮孩子加强内在的力量感，再一点点轻推他直面自己的恐惧。

要是你仍然觉得这些步骤太难了，自己还是做不到，那就什么都别想了，先和孩子一起痛痛快快地玩起来吧。

游戏本身就自带疗效。

- 今日坐诊 -

简简周

壹父母联合创始人

游戏育儿讲师、儿童游戏治疗师、亲子关系顾问

专栏作者

文章版权归壹父母所有，欢迎转发到朋友圈，转载请联系壹父母助理