育儿 | 为什么一定要培养孩子的共情能力？
芝加哥大学知名研究员琼·黛西迪把共情分为3个方面：情绪共情、认知共情、共情关怀。情绪共情是指拥有与他人交流感情的能力，产生与他人相近或一致的情绪状态，同时又能在自我情绪与他人情绪之间保持平衡。认知共情侧重于共情的认知特征，能够理解他人的情感与思想。共情关怀指积极关注人的健康与情感状态。日常生活中的共情：梅兰妮来咨询，他与青春期的儿子经常发生冲突，他对我说：“我给您举个简单的例子，今天早上，我着实不想起床，心情很糟糕，但我又习惯性地不去理会它，吃早饭时，我儿子的表现很可恶，我跟他吵了起来。这导致我出门的时候情绪也很恶劣，上班后，我又与自讨没趣的同事发生了争执，晚上回到家时，我心力交瘁，感觉还会与儿子发生争吵。请帮帮我吧！”听完梅兰妮的话，我发现她对自己、对身边的人都缺乏共情。如果梅兰妮对身边的人拥有共情，那事情或许会是这样的：
“今天早上，我心情不好，我知道情绪是会传染的，我的丈夫和儿子很有可能受我影响。甚至我们之间会发生冲突，之后我找他们谈了谈，问了他们的感受，丈夫告诉我他很担心我的状态，问我是不是因为昨晚和他吵架了？我说是的，我特别难受很压抑，我想我们最好找个时间好好谈谈。我感觉到轻松多了，儿子对我坦言‘你动不动就生气，板着脸，真让我受不了。’说这话时，他特别生气，我回他，昨天晚上与他爸爸的争吵让我很伤心，我们今晚一起去餐厅吃饭，坐下来好好聊聊。儿子开始理解我的情绪。同时，我还补充说我的压力很大，因为等待我的是特别难熬的一天。此时，我看到他的表情慢慢放松下来，他明白了我心情不好的原因，给了我一个安慰的拥抱。我突然感觉去上班心情轻松了很多，浑身是劲。在办公室，我发现我的同事也情绪紧张，我们交谈了一会，紧张的气氛得到了缓解，当说到互相倾诉心情真是好处多多的时候，我们甚至会心的笑了。”共情的作用是什么？
对梅兰妮而言，自我共情以及对丈夫、儿子、同事的共情让他理解自己和他人的情绪，也让他更清楚地认识自我，从而消除个人的负面情绪。共情有助于了解自己、提升自我意识，从而让自己感觉更好，并与自己的真是愿望保持一致。共情帮助我们理解他人的感受、意愿、动机，使我们与他人的相处更和谐。文章来源：《共情养育》法 卡特琳娜·葛甘 著 曾锋 译《北京科学技术出版社》。
小恐龙艺术肌理课正在团购中
还送画材工具箱哦~
扫码抢吧！
