5要5不要，帮你搞定愤怒中的孩子，你应该需要

在世界知名的绘本故事《菲菲生气了》当中，一个叫菲菲的小女孩，因为和姐姐抢玩具生气了，而且非常非常生气。她乱踢尖叫，想把整个世界都撕成碎片，她就像一座正在喷发的火山，将所有愤怒和不满的岩浆都喷涌而出。这样子是不是像极了我们那些气急了的孩子呢。

愤怒就像是一个住在孩子心中的小恶魔，它让孩子无法掌控自己的理智，并对孩子的大脑神经，内分泌，免疫力，脏腑都造成很大的伤害。那么我们可以如何帮助孩子调节处理愤怒的情绪呢?相信以下5不要不要一定可以帮到你。

第一、不要要求孩子冷静下来，要先让自己冷静下来。

这一点很难做到。因为当孩子正在生气发脾气的时候，我们的第一反应肯定是对他说，你冷静一点。然而，从儿童的自然发展规律来看，我们的孩子还不能达到成年人的情绪调节水平。当你对一个正在用各种不可控的行为表达愤怒的孩子说冷静一点的时候，这样的行为只会引起孩子的越加强烈地反抗。

我们要做的是，保持自己情绪上的平稳。父母的一言一行都是孩子的榜样，在发生亲子冲突时，父母怎么做，都会影响孩子以后在处理相同问题时的态度。

第二、不要控制不住自己的怒火，要做孩子学习情绪调节的榜样。

当父母和孩子发生冲突时最糟糕的一种情况是，孩子在生气，父母也为此很生气，结果每个人都很生气。在这种强烈的情绪冲突下，事情往往往更坏的方向发展。

你可以温柔坚定地对孩子说：宝宝，只有你用像我这样的语气讲话时(而不是大吼大叫)，我们才能好好地聊一聊，一起把问题解决掉。

第三、不要否认孩子此时的感受，要学会给孩子一些时间。

不要告诉孩子，他们不应该生气。相对于成人来说，孩子接触到的事物比较少，他们的世界也相对比较简单。在父母眼中看来，一些看起来并没有什么了不起的事情，可能在孩子心里，就是比天还大的事。想想我们小的时候，弄丢了一件心爱的玩具玩具，或者一次考试的失利，往往都让我们觉得痛苦不堪。孩子们确实有很多的很好的理由去生气。

所以给孩子一些时间，停一停，让他去感受自己现在内心的感觉，这种体验会成为他未来人生的助力。

第四、不要告诉孩子这是他应得的，要学会运用共情的方法。

在孩子失控的状态下，和孩子讨论他应该为事情承担的后果，反而会起到相反的效果，甚至会使亲子关系变得疏远。

生气往往是孩子表现出来的一种情绪形式，它可能是由失望、悲伤、失落等之类的其他情绪引起的。孩子不知道如何去表达自己的情感，于是只能将内心复杂的情绪全部都化作最简单的愤怒。

这个时候我们需要保持同理心，真诚地去关心、了解孩子的感受，在和孩子共情的同时，也是在教导孩子情绪的表达。

比如你可以说：孩子，你今天在比赛的时候，没有能够取得你想要的排名，所以你现在内心觉得真的很沮丧，是吗?这种感觉真的很糟糕。

第五、不要对孩子说“我早就告诉过你”，要把这次的经历当作一个学习的机会。

对孩子说：你看，我早就告诉过你，不可以这样做，可是你没有听。如果你按照我说的做了，事情就不会变成现在的样子，可你就是不听。

这样的话听上去更像是一种责备，这也绝不是孩子这时候所需要的。

你可以对孩子说：这次的事情真的让人觉得很可惜，不如我们现在坐下，想一想，从这次的经历中可以学到些什么。

然后你只需要安静地坐在那里，听孩子讲就可以了。通常这时孩子都会有一些让你觉得很惊喜的想法。