在家庭教育过程中 孩子情绪管理的时机和管理的训练

吃晚饭的时候，孩子对父母说：“嗯，嗯，我不喜欢吃这个，我不要吃青菜，最讨厌吃这个了。我不吃了！”

首先，为了孩子的健康和营养，父母都希望孩子不挑食，能够均衡地吸收身体成长需要的各种营养成分。当孩子不喜欢吃某种食物，父母总会说，这个要吃，包含有这个营养；那个要吃，富含那个成分；然后再引申到忆苦思甜，直到”粒粒皆辛苦”的道理。

另外，家长希望孩子不挑食，做什么就吃什么，没有必要再去做别的事物了。

做为成年人，我们自己都会有喜欢的，和不喜欢的，只不过我们不会很直接的表达出来。喜欢的食物，胃口好多吃点；不喜欢的，胃口一般，不吃或少吃些。然而孩子不会有这样，他们通常会明确的告诉父母自己的想法，对这类食物没有胃口。

父母或许可以说：“似乎饭菜不太合乎你的胃口，你想吃点什么？下一餐我们就做你喜欢吃的菜。”

接受孩子的情绪，征询孩子的意见、想法，给出解决的办法让他们自己慢慢控制情绪，学习自我调整的方法。

一、情绪管理的时机

孩子一天天长大，时时刻刻需要学着与他人相处，需要应对学业中、生活中的困难，也意味着父母能够有许多机会和他们交流情感。同时，情感、情绪的交流并非具有立杆见影的效果，也需要耐心、创造性，更应该在双方都是平静、无干扰的情况下进行。

每天送孩去幼儿园或上学，时间总是那么紧张，上学迟到、上班迟到的紧迫感，不免引起父母、孩子情绪的波动。这时候的情绪交流没法保证有足够的时间，也无法解决眼前的困难，因为理想的情况下，当情绪出现时，和孩子平静地交流自己的感受需要有一定的时间。

与孩子的交流，甚至一定程度的惩罚，最好是一对一的进行，当有旁人在场时，很难与孩子建立信任、亲密感；有其他人的场合，涉及孩子的事情会让他们感到尴尬，感到不自在，更不愿意配合父母的谈话。

情感的交流不免需要一些思考，在极度愤怒、疲劳的时候，无法保证有清晰的思维能力，自然达不到情绪管理、情绪交流的有效性。

父母调整好自己的情绪，也了解孩子的状态，试着安排固定的时间，定期与他们单独相处，在没有对抗的情形下，表达真情实感，心态平和地交流情绪上的感受，建立感情联结，协调解决面对的问题。

二、情绪管理训练

每天应对日常生活的状态，锻炼父母对孩子消极情绪时给出较恰当的回应，避免情绪紧张导致更坏的情况发生。

孩子放学回到家，大喊：“我再也不去上学了。老师当着很多同学的面，大声地批评我！”

父母本身心态：父母总希望孩子在学校是名好学生，得到老师的关注和喜爱，一旦出现状况家长比较担心的是，孩子在学校里发生了什么不好的事情，才导致老师的批评。

孩子的心态：生气，同时在同学面前丢面子，感到尴尬。

回应：在不了解具体情况下，断然追问孩子事情的缘由和过程，无法站在孩子的立场体会他们的感受，这样的情形很难获得孩子的配合，更无法安抚孩子的情绪。

试着说：“发生这样的事，你一定感到很难过，也很尴尬！”接受他们的情绪，然后安慰他们，使孩子的情绪平静下来，之后再和孩子讨论事情的过程，一起解决其中存在的问题。