这个假期，好好宠爱一下自己
春节马上就要到了，今年的春节倡导就地过节，那就意味着不用陪着七大姑八大姨了，终于有机会可以趁着春节假期，好好宠爱一下自己了。
真正的宠爱自己，绝不是大吃大喝，早上不起晚上不睡了，这种所谓的“自由”只会让自己过一个假的假期。
美国最具影响力的首席治疗大师维吉尼亚·萨提亚，把人对自己的认识分为8个层面：身体、思想、感情、感官、关系、环境背景、营养和心灵。这8个部分合成我们的生命力。
所以宠爱自己，从这个8个方面来提升自己内心的能量，让自己活力满满，能享受生活的快乐，也有足够的精力去对付生活的悲惨。
01
身体
每当疲惫或压力过大的时候，身体都会给我们发出信号，我们要感受这些信号，随时调整和放松自己的身体，这就是爱自己的最佳方式。
当自己感觉到累的时候，不要跟身体较劲，而是随着身体的状态随时调整。一切的外在，什么陪娃，什么家务，什么好女人、好妈妈，暂时都放一边，等我们身体状态好的时候，这些都会好起来。
放松调整身体的方式，包括打坐、冥想、spa、运动、睡觉等方式，尤其是运动，可以选择瑜伽，慢走等舒缓的方式，用自己喜欢的方式和身体待在一起，关注身体的每一个部位，这就是真爱。
02
思想
当我们被层层问题环绕，不知道该怎么办的时候，是时候提升这部分生命力了，最好的方式就是学习。
当我们为每天为孩子的各种问题而发愁的时候，学习一些好的育儿方式，、不仅能解决问题，还能让自己体会到当妈妈的成就感，生命力自然会上升。
当然，提升思想，也不一定非得学习，有时候一本好书也能给我们带来向上的生命力，所以某个午后，找个安静的地方，喝一杯咖啡，看一本自己喜欢的好书，或者和一位能引领自己向上的朋友聊天，生命力都能得到提升，这也是爱自己。
03
感情
感情的含义包括你的情绪和感受。我们的每一种情绪都有能量，可以给自己带来更多的生命力。
生气时候，如果我们接纳自己的“生气”，把“生气”当作一种信号，提示自己在某些方面需要做出改变了，这只会让我们得到更好的成长，生命力更旺盛。
但是如果我们不接纳自己，认为自己不应该生气，认为自己生气不够好，这种不接纳就会消耗更多的生命力。
所以，当我们沮丧时、难过时、痛苦时，愤怒时，先抱抱自己，给自己一个安慰，哪怕全世界不理解自己，但是自己心里清楚，我需要用这些情绪给自己一个释放的出口，之后再考虑这些情绪告诉了什么，我需要做什么，只有这样我才能更好的成为自己，这就是爱自己的方式。
04
感官
感官指的是自己的感觉，包括视觉、听觉、触觉、味觉和嗅觉。
原本我们的感觉都是自由的，不加以限制的。但是在小的时候，大人教导我们只能看该看的，听该听的，碰那些该碰的，结果导致我们长大了，学会限制自己的感觉。
现在我们要学会给自己的感觉松绑，承认自己的感觉。有时候闻到一种味道，我们会觉得开心；听一场音乐会觉得很放松；喝一杯好茶，从内到外的舒畅；看一场电影，痛哭一场，哭完觉得很爽。
05
关系
关系主要是指我们的人际关系，这可能是妈妈们最需要做的功课。因为带娃几乎占去了我们工作以外的所有时间，没有精力再去找闺蜜约会了。
利用春节假期，可以甩开老公和孩子，和朋友们约会了。很多妈妈会说，有了孩子哪还有什么闺蜜，想约但是约不到人。
这也没关系，我们可以参加一些活动，比如参加一个做口红的活动、摄影茶话会、手工编织活动等等，挑自己感兴趣的活动，这样会找到一群和自己兴趣爱好相同的人，有聊不完的话题，吐不完的槽。在这样的群体里，不会再感觉到孤单，幸福感满满，你会觉得好爱自己。
06
环境背景
环境背景指的是生活的空间、所处的时代、呼吸的空气、以及环境中的色调、声音状况和气温条件。
比如换一个新颜色的床单被套或者窗帘，就会觉得心情舒畅；深处山林小溪中，情绪就会平稳很多；看到雨后的彩虹，会有一种解压释放的感觉；泡澡的时候，加入一滴玫瑰精油，心情也会美美哒；心情烦闷的时候，开始断舍离，看着干净利索的衣柜，全都是自己喜欢的，心情大好，这就是环境背景的改变给我们带来的生命力。
所以爱自己，给自己的生活环境做一点小改变，就会有出乎意料的效果哦。
07
营养
每当疲惫或压力过大的时候，身体都会给我们发出信号，我们要感受这些信号，随时调整和放松自己的身体，这就是爱自己的最佳方式。
当自己感觉到累的时候，不要跟身体较劲，而是随着身体的状态随时调整。一切的外在，什么陪娃，什么家务，什么好女人、好妈妈，暂时都放一边，等我们身体状态好的时候，这些都会好起来。
放松调整身体的方式，包括打坐、冥想、spa、运动、睡觉等方式，尤其是运动，可以选择瑜伽，慢走等舒缓的方式，用自己喜欢的方式和身体待在一起，关注身体的每一个部位，这就是真爱。
08
心灵
心灵是指我们的精神世界。我们需要明白生活的意义，我们不仅是作为世界的一部分，也是完全为了展现自我而活着，在自身之外也还有其他推动生活的动力。
我们也要明白，自己的生命不是只为了孩子而存在，我们的价值感是因为自己而存在的，不是附加在孩子身上。
孩子发展好了，我们开心，为他鼓掌；孩子遇到问题了，我们还是那个自己，无需否定，陪着孩子一起面对，一起解决，一起成长就好了。
所以爱自己，就是从“不再因为任何事情而责怪自己”开始，学会赞同自己，给自己创建一个安全的空间，信任、价值和承认将在我自己的头脑中协同起来，在我的生活中寻找更多有爱的人际关系，引来更好的工作和居住环境。
最后送给大家露易丝·海的一段话：
在我广阔的人生中，
一切都是完美的、完整和完全的。
我支持我自己，生活就会支持我。
我让学习的过程变得越来越快乐，
我的每一天都从感激和喜悦开始。
我充满热情地期盼每一天的冒险经历，
我知道我的生活中“一切都好”。
我爱我自己本来的样子，我爱我的所作所为。
生活在我身上表达出生命、爱和快乐。
我的世界里一切都好。
马上就是春节假期啦~
喵姐早教说祝大家春节快乐！
咱们春节后再见~