孩子平时的“营养”很重要？育儿专家：幼儿园最重要！

相信各位宝妈在给孩子选幼儿园的时候，都会考虑孩子在幼儿园里能不能吃好、营养够不够，会非常关注饮食健康营养这一方面。接下来小编就讲一则相关事例，感兴趣的往下看吧。

事例讲述介绍

小编闺蜜阿雅的儿子入园之前，特意考察了好几家幼儿园，因为孩子的身高、体重在历次体检中一直处于“中下”水平，所以她很重视孩子的饮食。在经过比较后，她最终选取了一所离家较远的幼儿园，虽然折腾点，但园长介绍幼儿园伙食不错，尤其是水果，大部分都是进口的，为此每个月还要多收200元“进口水果费”。

谁知一次老师在群里发布的照片却“露了馅”，本来孩子们面前摆着的是车厘子、番石榴这样的进口水果，价格更贵一些，几位家长都看在眼里，还有两个点赞的，谁知过了几分钟后，老师又发了一张远景的吃水果照片，阿雅这次发现了猫腻，此时孩子果盘里的水果都变成了香蕉、橙子、苹果等。其实，在宝宝小的时候，一定要注重营养，接下来小编就请来专业幼师，向咱们分享一下关于孩子营养的补充原则吧。

安排儿童食谱特点

进入幼儿园的儿童，此时给他们安排食谱的依据一要符合小儿的消化特点。首先，就是要细、软，因为他们的乳牙尚未出齐。其次，就是要采用含铁质丰富的食物，根据营养学的要求，主食适当增加粗杂粮，常见的如小米、玉米、黄米、糯米、绿豆、小豆、黄豆等。

粗杂粮里含有丰富的矿物质如铁、锌、钙、磷、锰、铜等，并含有丰富的纤维素和维生素；另外，儿童膳食中脂肪需要量的比例比成年人高，因此可多吃些花生米、核桃仁、松子、葵花籽、瓜子、黄豆等。

饮食营养物质介绍

儿童的快速生长发育需要消耗足够的营养物质，国内外专家建议，应安排好一日三餐，适当增加营养，以满足儿童快速生长的需要，在饮食中必需的营养物质，主要有以下几种：

首先，就是蛋白质，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质，孩子生长发育越快，则越需要补充蛋白质，要多吃鱼虾、瘦肉、禽蛋、牛奶、花生、豆制品等，富含蛋白质、卵磷脂、赖氨酸的食物，以利大脑发育和身体生长。

其次，就是维生素，维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素a、b、c、d，这些都是孩子生长发育所必不可少的，维生素可以从动物肝肾、鸡蛋中摄取，而最好的来源是新鲜的蔬菜水果。

最后，就是钙、磷这两种微量元素，这两种元素是骨骼的主要成分，在牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜、芝麻等食物中含量较高，另外，多晒太阳，增加紫外线照射机会，从而保证骨骼的健康成长。

除此之外，宝妈也可以额外给孩子准备营养奶，就比如育儿专家推荐的布瑞弗尼液态奶就挺不错的，里面含有促进孩子的脑发育的牛磺酸以及DNA，还有促进钙吸收的物质元素，可以说是对孩子生长发育非常的有帮助。

综上所述，孩子在小时候一定要跟的上营养，可以帮助孩子健康成长，如果还有什么其他问题的话，可以在评论区留言哦。