孩子长不高，原来是这"3个因素"在作怪！快速长高方法在这里

孩子是一个家庭的核心，每个家长都希望自己孩子能健康快乐成长，但生活中总有一些问题让家长很是头疼，哪就是孩子的身高问题。今天就来给大家讲一讲影响孩子身高的几个原因。

【影响孩子长高的因素，除了基因外还有3个，当妈的可要多注意】

1、营养不良

我们常听一些人说最近他家孩子要长个了，需要补补之类的话，这也就证明了孩子在长个子的时期，是需要补充营养的。因此家长在孩子长个子的那段时期，一定要给孩子吃一些富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、鱼肉和各种豆制品，多吃这些东西能让孩子长得更高。当然一些富含其他微量元素的食物也是要吃，而且还要荤素搭配，不能只吃肉。

2、缺少运动

孩子在长个子的时候，一定要让他经常运动，这样可以更好的刺激骨骼的发育。当然不止是要多运动，多让孩子晒晒太阳也是有好处，通过紫外线和红外线的照射，不仅可以杀死一些细菌也能够促进血液循环，有助于孩子的生长发育。所以家长们一定要有空就"抓"着孩子外出，不要让他整天待在家里。

3、疾病

有些孩子父母的身高很高，可孩子怎么吃就是不见长个，这种情况下孩子很可能是生病了。常见的有"侏儒症"或者是"呆小症"，不过这些疾病从孩子的外貌上就能看出来，还是很好分辨的。如果孩子没有这种病症，那么就要考虑到消化吸收的问题了，建议带孩子去医院做个详细的检查。

【孩子的成长，离不开家人的呵护，3个实用方法，科学帮助孩子长高】

想要孩子在父母身高的基础上，有个好身高，就需要注意下面3点，尽可能地发挥孩子的生长潜能，在关键的时刻帮孩子冲刺。

1、 合理饮食，均衡营养

膳食营养均衡合理，是生长发育的基础，给宝宝提供丰富的重要营养成分，如蛋白质、氨基酸、钙、锌、维生素D和铁等，这些营养成分都对孩子长高有益处。

每天的食物要包含谷物、乳制品、肉类、水果和蔬菜，同时注意多样化选择。从小养成不挑食不偏食的良好进食习惯。

长个食谱——嫩豆腐酱汤

原料：嫩豆腐、贝类、鸡蛋。

制作方法：

1、洗净贝类，用盐水泡，再用沸水焯一下，水留着做汤。

2、炒熟蒜末，把上一步的汤倒进去。

3、水开后放贝类，加一点盐调味。

4、加入适量嫩豆腐。

5、熄火前打入鸡蛋。

健康提示：这道菜营养丰富，海带富含碘、钙、磷、铁，能促进骨骼、牙齿生长，是儿童良好的食疗保健食物，同时还可防治小儿缺铁性贫血。海带炖肉，营养价值更高，适宜幼儿食用 。

2、充足睡眠让孩子睡好

家长一定要保证孩子充足的睡眠，最好要让孩子在10点以前睡觉，因为这个时间孩子体内分泌的生长激素比较多，而10点以后，生长激素的分泌就会减少。抓住这个时间让孩子尽快熟睡，有利于提高孩子的身高。

利用睡眠期促进孩子骨骼发育

——滋.骨.生.高~贴

成分：人~参、补骨脂、九层塔、伸筋草、透骨草、红花等二十多种草本植物提取物。

原理分析：利用人体夜间长高原理，将其贴于身体的五个穴位，激活脑垂体分泌更多生长激素，降低骨龄、延缓骨骺线闭合，激发骨骼合成更多有机物质，从而科学、安全促进骨骼生长发育。

使用方法：晚上睡觉前，敷于双脚涌泉穴、双腿足三里和肚脐神阙穴这五个部位。网~上可~查。

3、帮助孩子长高的常见推拿手法

（1）摩腹

轻柔地为孩子揉腹，顺时针5分钟，可调理脾胃，补益气血。

（2）捏脊

用双手的中指、无名指和小指握成半拳状，食指半屈，拇指伸直对准食指前半段。然后顶住患儿皮肤，拇、食指前移，自尾椎两旁（即脊柱两侧）双手交替向前推动至大椎穴(脖后突出位)两旁。每天睡前给孩子捏5-7遍，对调理孩子消化系统，增强抵抗力有好处。

（3）按揉百会穴

百会穴位于头顶正中心，在两耳角直上与眉心向后的连线的交叉点。家长每天按揉孩子百会穴20-50次，可振奋阳气，扶正祛邪，清利头目。

（4）揉命门穴

用食指揉100-300次，培元固本、强健腰膝。可灸。

（5）揉涌泉穴

涌泉穴在足掌前1/3凹陷中，每天揉30-50次，可补肾。