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孩子爱喝饮料，不爱喝水，可能是许多家长都碰到过的烦恼。

我家孩子不爱喝水，每天跟着说都没用……

这是许多妈妈们经常有的抱怨和无奈。

多喝水！多喝水！多喝水！

尤其是在孩子生病时，这是医生最普遍的嘱咐。

那么，怎样让孩子多喝水呢？

用对方法很重要。

饮料中大多数含有各种各样的人工色素、果糖、成年人喝多了尚且容易增添罹患糖尿病、脂肪肝、心脏病等疾病的风险，何况正在生长发育的孩子。

果糖还会阻碍人体对铜的吸收。而铜的缺乏将会影响血红蛋白的生成，从而导致贫血。汽水和可乐等碳酸饮料里面含有大量的柠檬酸。柠檬酸在代谢过程中会加速钙的排泄，降低血液中正常钙的含量。

那么，天然果汁呢？这是一个有意思的话题。现在，许多经济稍微宽裕些的家庭添置了榨汁机，每天给孩子喝自制天然果汁。家长们认为，这是纯天然的饮料，而且可以补充维生素和矿物质。这固然是有道理的，但即便是天然果汁，也不能喝多。喝天然果汁引发的肥胖现象，跟喝可乐等汽水以及糖精酒类饮品，没什么差别。荷兰一项研究发现，8到10岁的孩童在连续8天饮用含糖分的橙汁后，更偏爱较甜的饮品。他们也因为习惯了橙汁的甜味而喝得更多，导致长大后偏爱甜食。

话说回来，孩子们为什么不爱喝水？除了因为喝惯了“有滋有味”的饮料，还有没有其他的主观的、客观的原因？比如，在孩子的婴儿期，家长因为担心孩子会增加小便的次数，而刻意少让他喝水，久而久之造成了他不爱喝水的习惯？又比如，我们给孩子喝的水，确实不对孩子的胃口？给了，他不喝呀？能有什么办法。

鹏鹏就是这样的一个头疼的孩子，很喜欢喝饮料，每天至少都是两三瓶饮料，后来渐渐的奶奶不给买了，经常嘴唇发干，还是不喝白开水。而奶奶对于这种事情的做法是，威胁恐吓，责骂。可是在这种情况下，鹏鹏对于喝白开水的事情更加抗拒，经常悄悄的把水给倒了。妈妈也束手无策，试了很多种方法，还是不管用，就算孩子再口渴，也不愿喝白开水。妈妈没办法，孩子又开始每天两三瓶饮料的日常。

孩子总是喜欢喝饮料，不爱喝水，怎么办？你是如何应对的？

孩子不爱喝水的原因首先要弄清楚你要知道为什么宝宝不爱喝水？

1、很多家长在添加辅食的婴儿后期没有注意给孩子喂养水分，久而久之造成了孩子不爱喝水的习惯。

2、生活中如果爸爸妈妈给孩子经常喝饮料，孩子在习惯了甜甜的味道后，就会开始不愿意喝无色无味的白开水。

3、部分家长由于担心孩子喝水过多会令小便次数增加，因此会有益让孩子少喝水，经常以往，就会造成宝宝不爱喝水。

4、幼儿园、学校饮水条件欠佳，家长又没有给孩子自带饮水，同样也会造成孩子饮水不足和不爱喝水的习惯。

5、果汁、饮料的影响

有些家长每天都会给孩子喝果汁，把喝果汁这件事当成孩子每天的日常所需，孩子经常喝过这种甜味水之后，喝白开水的时候就觉得没味道，所以孩子会非常的抗拒。

果汁虽然维生素丰富，但是白开水对孩子更重要，在宝宝1岁以内，不建议给孩子喂果汁，如果做不到不喝，但一定一定要少喝，这种甜味的果汁饮料，对孩子的健康有影响，所以平时的时候不要经常饮用。

8、不正确的方式方法

家长使用不恰当的方式方法来强迫孩子喝水，这也是孩子不爱喝水的重要原因之一。有的家长为了让孩子喝水，通过威胁、逼迫、责骂来让孩子喝白开水，比如鹏鹏奶奶一样，对孩子进行威胁，这样孩子对喝水会更恐惧，如果长期这样强迫，即使是孩子最爱的东西，孩子也会变得不喜欢。

9、孩子没有接触健康教育，不喜欢白开水（大多是有漂白粉的自来水）的味道。

10、饮水杯，有没有考虑过？不锈钢的，会有一种味道。一般在用不锈钢水杯喝水的时候，偶尔会感觉有些锈或者金属的味道，这是由于不锈钢水杯所用材质不是很好，水杯用时间久了内表面会积垢，不锈钢水杯结构件之间的焊接点会发生电化学反应产生一定程度的腐蚀等因素导致的。出现这种情况的时候，首先要确定是不是水本身的问题，可以更换一个瓷水杯来试试看；其次要定期对水杯内表面进行彻底的清洁，以出去水杯内表面的积垢、油污等物质；再者可以在喝水的时候在水中放一些柠檬片、枸杞等物品来掩盖水的味道，还能对健康有利。

可能情况下建议使用瓷水杯，既卫生还环保。

或许，最后的问题，是很少有家长们意识到的，但又是很关键的。仔细想想，真是这样。烧开的自来水，总是有一股漂白粉的味道，别说味觉敏锐挑剔的小孩子不爱喝，大人喝起来也寡淡无味。

孩子不喝水会变笨？

很多妈妈对于孩子不喝水这件事不以为然，觉得没什么，喝饮料也是一样的。其实喝水对孩子来说是非常非常重要的，水在人体大脑组织里所占的比例高达85%。

孩子缺水，会影响孩子的认知能力，阻碍孩子大脑的发育。而缺水的儿童在喝水后，记忆力会提高。所以，孩子不经常喝水是会变笨的。

如何对待孩子不爱喝水这件事，看看医生妈妈怎么做？

昊昊很喜欢喝饮料，非常讨厌喝水，让他喝水比吃药还难。爸爸觉得这样下去不行，就给昊昊妈说了。

昊昊的妈妈是个医生，他想到这样一个小妙招。

周末的时候，妈妈很早就把家里的饮料和水果都收起来了，还特意给昊昊做了很多很多好吃的，但是在菜里放了比较多的盐。吃完午饭之后，全家人都开始口渴，都开始喝水，昊昊到处找饮料也没找到，就回到房间，但是没一会儿就出来了，爸爸给昊昊倒了一杯柠檬水，让昊昊喝，昊昊不喝。

又回到房间，不一会儿又出来了，这时，妈妈说：“这柠檬水还真好喝！”昊昊咽了咽口水，舔舔嘴唇，端起柠檬水喝了一口之后，觉得挺好，便一口气喝完了。妈妈还在一旁放关于喝饮料不好的视频，跟昊昊一起看。

就这样，昊昊开始喜欢喝柠檬水，渐渐的，对白开水也不抗拒了，再也没有喝过饮料。

明白喝饮料的危害，

许多小孩子都喜欢喝一些甜甜的饮料，有些小朋友甚至每天用饮料代替日常的正常饮水，而事实上这些含有各种添加剂的饮料对于小朋友的危害是非常大的，

如何引导孩子喝水？

1、和宝宝玩喝水游戏

你可以找来两只小杯子，在两只小杯子里倒上同样多的水，一只杯子给宝宝，一只杯子给自己，然后和宝宝一起玩“干杯”游戏。

2、鼓励策略

多说“宝宝好乖，喝了水就不渴了！”“多喝水的孩子才是好孩子！”等，宝宝会为了被夸奖而配合家长的要求。

3、家里不存饮料

既然不想让孩子成天抱着饮料瓶，那么家长首先就要做到不买，也不在家里存饮料。就算偶尔让孩子解解馋，也应该当场就喝完。

4、父母是榜样

任何习惯的培养，家长的作用都是至关重要的。您在喝水时，有意到宝宝面前来，同时作出夸张地动作，引起他的注意。榜样的力量无穷啊！不可任意“浪费”培养习惯的每时每刻。

5、”跟风”效应

孩子们都有一个特点，就是看到其他孩子干什么，自己也会跟着干什么。建议家长在带宝宝到社区玩时事先预备一瓶水，只要有其他孩子在喝水，就赶快递上自己的，一般都能如愿。

6、更换杯子

宝宝对有动物图案的东西天生偏爱，家长可尝试准备两三个带有不同动物图案的杯子，轮换着喂宝宝喝水，或者用不同形状的器皿装水给宝宝喝，这会让他们觉得新鲜有趣，喜欢上喝水。

7、让宝宝爱屋及乌

每个宝宝心目中都有自己的小偶像，用他的小偶像来编故事。例如，宝宝喜欢天线宝宝，就给他编一个天线宝宝喝白开水的故事。

8、果味白开水

如果孩子实在喜欢饮料那甜甜的味道，爸爸妈妈可以在白开水里放上一片苹果片或者梨片，把喝白水变成一件有趣的事，也许会让宝宝有尝试的欲望，至少不会排斥。

9、借助图片，视频，做好健康教育。让孩子知道喝水的好处。

10.学会垃圾饮料勾兑的趣味实验。跟孩子一起了解垃圾饮料的危害。

对于花花绿绿的饮料，孩子们对此毫无抵抗力，酸酸甜甜，真是美味，小桐看到了家长很无奈的表情。但小桐也看到过，有些家长为了安抚孩子，避免孩子哭闹，就拿饮料作为奖励。可是这样真的好吗？确定不是在害孩子？

亲亲小贴士 ：

1、家长们可以每天鲜榨一些天然水果汁给孩子喝来代替饮料，如果宝宝不习惯鲜果汁的味道可以加一些酸奶或者蜂蜜来调味。

2、对于不爱喝白开水的孩子可以每天在白开水中加一些柠檬汁来增强口感，或者加一些维C片，酸酸甜甜的，这样既能够保证营养又好喝。

但是不是每个孩子都能对这招好使，再看饮料勾兑的趣味实验，这招百试百灵。

看了橙子味饮料的勾兑过程，再也不敢给宝宝喝饮料了。

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