您的孩子是否整日沉迷于手机无法自拔？

您是否担心孩子经常挑食影响其健康成长?

您的孩子是否因为压力太大而闷闷不乐？

家长真是心疼又无奈，可怎么办呢？

不要担心 简单方法学起来！

1. 晒太阳多的孩子发育更好——晒太阳帮助维生素D的合成。

2. 多晒太阳可以睡得更香——阳光是调节生物钟的重要因素。

3. 多晒太阳有助于缓解抑郁和焦虑，同时提升人的幸福感。

4. 多晒太阳能让人脑内谷氨酸水平提高。

啥？谷氨酸？

谷氨酸是一种可以让孩子更加聪明的物质哦~

现在我决定放下手中的工作出去晒太阳啦

上楼五分钟 喘气两小时！！！这已经成为大多数人的日常了

每天大鱼大肉的吃，所摄取的脂肪身体真的要承受不住了呀~

现代人大多“一边营养过剩，一边营养不良”

呼呼~

食物搭配不科学，肉类的比重过大。

虽然肉类的口感和味道一般比蔬菜好得多，但所含的大 量脂肪，远超人类正常需求。

噫，这肚腩和大腿……

那么 常见蔬菜水果的营养价值了解一下？

胡萝卜、番茄等

主要成分：维生素A

主要功效：预防眼疾、增强免疫力、抗衰老等

黄瓜、茄子等

主要成分：维生素C

主要功效：抗衰老、增强免疫力、加速愈合等

芹菜、菠菜等

主要成分：膳食纤维

主要功效：预防便秘、预防糖尿病、防止暴食等

葡萄、紫甘蓝等

主要成分：花青素

主要功效：抗氧化、抗衰老、防癌等

小编要去多吃果蔬~

早晚让你们看到我的盛世美颜!

当然，在蔬菜中，有着“山珍”之称的菌类，更是有着肉类都无法比拟的营养价值。

附部分菌类的一些益处：

香 菇

主要成分: 蛋白质、维生素B族、微量元素钙磷铁等

主要功效: 聪耳益智、健胃助食、护肝抗癌等

平菇

主要成分：氨基酸、矿物质等

主要功效：增强免疫力、益智健脑、调理疾病等

金针菇

主要成分： 维生素B族、维生素C等

主要功效：抗疲劳、加速新陈代谢、促进智力发育等

杏鲍菇

主要成分：钙、镁、铜、锌等矿物质

主要功效： 健胃消食、防治心血管疾病等

菌子就是要吃菌的嘛~

当然想要健康最重要的是每天都要开心啦~

笑话一则

我想起小时候很怕黑，特别怕。有一次回家路上遇到了一个骑自行车的姐姐从我身边过去，瞬间就想着跟着她走我就不害怕了，我就很快的跟着那个姐姐跑。结果那个姐姐越骑越快，我怕一个人在黑夜里走，就使劲的追！哈哈哈，我才不会告诉你们那个姐姐是边骑边哭，我边跑边哭〜

下期预告：

"朋克式作死养生"你有没有中招?

这样的养生方式是否科学呢？

点个关注，下篇为你揭晓哦~