很多孕妇在怀孕期间出现水肿现象，这个如何是好呢？

孕妇水肿是什么原因？

1、手脚肿胀的原因

主要是由于怀孕时子宫增大，静脉受压，导致静脉回流受阻。

2、下肢水肿的原因

怀孕后，血量从6周逐渐增加到34周，并在这一水平达到高峰，直到分娩两周后恢复到怀孕前的水平。与未怀孕相比，血量增加了约40%，因此在血量增加后，组织间液体也会增加。

随着血液的增加，血浆的增加比血细胞多，因此血液成分相对稀释，血浆白蛋白的相对浓度也低于孕期。血浆白蛋白是维持血浆渗透压的主要成分。孕期血浆渗透压低于非孕期。这样，血流中的水分容易渗入组织间液体，导致下肢水肿。

怀孕后子宫的增大增加了骨盆的压力，这影响了下肢的静脉血流。这也是下肢水肿的重要原因之一。妊娠肿胀如果休息或睡眠后见光，是生理上的，不用担心。

怀孕期间的水肿怎么样怀孕期间的水肿如何避免怀孕期间的水肿

那母亲的水肿呢？

1、休息

孕期水肿的孕妇应保证有足够的休息和睡眠时间，避免过度紧张和疲劳，避免长时间站立或行走，最好在白天短暂休息以减轻轻微肿胀，以及适当的抬高下肢。休息时，建议采取左侧卧位，可有效改善胎盘供血，减少水肿。休息的时候你可以把脚抬起来，或者你可以坐在脚底下的凳子上。局部按摩也有助于减少肿胀。

2、运动

妈妈们通常做一些简单的运动，比如散步。行走可以调节小牛的肌肉，改变静脉压迫的现象。你也可以做一些产妇保健练习。

3、饮食

确保每日进食富含优质蛋白质的动物食物及豆类。特别是对患有贫血症的孕妇，应保证补充铁，因为贫血和营养不良是病理水肿的原因之一。多吃维生素和微量元素，多吃新鲜蔬菜和水果。另外，妊娠水肿并非由过量饮酒引起，而是由于子宫压力或过量摄入盐导致体内水分滞留，所以孕妇仍需饮用适量的水分。

4、穿着

穿紧身衣服会导致血液循环不良，导致身体肿胀。因此，孕妇在怀孕期间尽量避免穿太紧的衣服。在选择鞋子时，尽量穿让你的脚感到舒服的鞋子。不要穿带松带的袜子，这样会压到你的脚踝和小腿。

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如何避免妊娠水肿？

首先，我们必须调整工作和日常生活的节奏。我们不能太紧张太累。确保充足的休息和睡眠时间，每餐后休息半小时，下午休息两小时，每晚睡眠9-10小时。那些没有条件在工作中躺下的人可以在午饭后抬起腿，把腿放在椅子上，坐在半座的位置上。别站着坐着。防止情绪激动，避免更激烈或长时间的体力劳动。

第二，适当注意营养。吃高蛋白质，低碳水化合物的饮食。怀孕期间体重增加约10公斤是理想的。吃清淡的饮食，但不完全禁止盐，因为身体增加荷尔蒙钠排泄在怀孕后期。