邦元英语：早餐少吃这些食物，孩子健康是大事！

4月7日是世界卫生日，宝妈们最关注的无非就是孩子的健康话题。

如今各种零食五花八门，在儿童的日常饮食中的地位日益凸现，也成为重要的膳食组成成分；

但是在儿童日常选择中存在许多不健康的零食消费行为，零食的广告也影响着孩子对零食的偏好，一些不健康的食品给孩子的健康带来的严重威胁。

为了让孩子避免吃到那些不健康的食品！小编就在这里跟大家聊聊，关于儿童的健康早餐问题！

儿童是一个特殊的群体。

其特殊性就表现在他们正处于体、脑发育期，所以充足、合理的营养对他们显得尤为重要。

儿童生长发育所需要的营养素可分为六大类：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、无机盐和水。

不要觉得小孩子吃什么都无所谓，只要跟着大人就好了。

其实小孩的身体发育还不是很完善，因此身体的抵抗力也没有大人那么好，所以一定要小心儿童的健康饮食。

对于现在课程紧张的孩子们而言，一天之内早餐尤为重要，不单单是会影响孩子在学校的学习成效，而且对孩子的身体发育也会产生负面的影响。

现在的生活条件都越来越好，家长们都卯足了劲的想给孩子有最好的、营养最高的、最为健康的早餐。

但是，早上时间一般都很紧凑，家长对食品知识的掌握也没有那么的健全，以至于许多父母给孩子准备的早餐并没有那么健康，反而对孩子的身体健康有害无益。

下面几种食物真的不适合孩子，在生活中一定要少给孩子吃这些食物，不仅仅是会伤胃，还有可能会影响发育。

各种油炸食品

很多人都习惯性的把油条、油炸饼、糖糕、菜角当早餐，然后搭档一份温度正好的豆腐脑或豆浆，在这个稍稍还带着凉意的初春实在是一个完美的享受。

但是，像这些经过高温油炸的美食，大多都是在小店或者路边的小摊卖的，都不能保证油和食材否卫生。

并且，高温的油炸的这种做法虽说是可以做出很多的美食，但是油炸会损坏食物中本身的营养成分，这些让大家喜欢的油炸食品中富含的蛋白质、维生素真的是十分的少，反倒是脂肪多的吓人，长此以往下去，孩子会有几率得高血压、肥胖症，甚至影响孩子的大脑发育。

隔夜饭菜

一些的家长也会认为外面卖的食品不放心，但是自己早上时间又十分的紧张，往往就会想着在前一天晚上做一些明天早上吃的饭，第二天热一热可以给孩子当做早餐。

但是隔夜的食物放的太久，经常会衍生出许多的细菌，在第二天早上重新加热还会产生亚硝酸盐等等这些会致癌物质，不单单是对胃不好了，还可能影响智力发育。

零 食

一些家长甚至更加的繁忙，在兵荒马乱的早上，连给饭菜加热的时间都来不及，但又不想让孩子空着肚子去上学，就会给孩子购买一些能够顶饱的零食，早餐就吃零食来度过了。

尽管说零食是能顶饿，没有饥饿感，但是它并没有正常早餐的营养，给孩子所带来的也只是虚假的饱腹感。

如若让孩子长时间的把零食当做早餐，会导致孩子营养不良、体质变差、挑食厌食。

高糖食品

小孩子都比较喜欢吃甜食，以至于部分家长会在早餐中加糖，做成甜牛奶、甜豆浆、糖糕这类的食物。

虽说加了糖之后，这些食物的口感的确是好吃一些，但是，高糖的食品会致使孩子的钙吸收缓慢，并且还会让孩子的食欲变低，从而不再喜欢吃早餐早餐。

家长在给孩子准备早餐的时候，要在保证营养的根本上尽可能的清淡，不要让孩子摄入过多糖分。

除了这些，还有很多食物并不适合给孩子当早餐，比如说寒性水果、大鱼大肉等等。

而且家长不能为了赶时间，就在路边摊买早点给孩子，然后，让孩子边走边吃。

其实，边走边吃对肠胃健康不利，不利于消化和吸收。