怀孕期担心患上妊娠糖尿病?做好5件事，血糖很“听话”！

妊娠糖尿病是个甜蜜的负担，对妈妈和胎儿都有危害。据了解，高血糖可使胚胎发育异常甚至死亡，流产发生率达15%-30%，而且患妊娠糖尿病的孕妇容易发生羊水过多、酮症酸中毒、妊娠期高血压疾病等。所以，准妈妈们在怀孕期间预防妊娠糖尿病，要注意数胎动和控体重。特别是妊娠晚期，若出现体重增加过快、下肢浮肿明显、胎动异常等情况要及时到医院就诊。

妊娠期糖尿病的危害

绝大多数情况下，妊娠期糖尿病在分娩过后会自然治愈，但是高血糖的状态是不适合宝宝的生长发育的。妊娠期糖尿病属于高危妊娠，血糖控制不当会给母婴双方都带来很大的影响。对胎儿而言，孕妇高血糖可以透过胎盘，导致胎儿高血糖，继发高胰岛素血症，增加巨大儿和新生儿低血糖的发生风险;同时，影响胎儿肺表面活性物质的合成与释放，导致胎儿肺成熟延迟;另外，胎儿畸形、胎死宫内、胎盘早剥等发生率均增加。对孕妇而言，GDM增加先兆子痫、难产及以后发展为2型糖尿病的风险。

孕妇血糖正常值

①孕妇空腹不超过5.1mmol/L

②孕妇餐后1小时：餐后1小时血糖值一般用于检测孕妇糖尿病检测中，权威数据表明孕妇餐后1小时不得超过10.0mmol/L才是血糖的正常水平;

③孕妇餐后2小时：餐后正常血糖值一般规定不得超过11.1mmol/L，而孕妇餐后2小时正常血糖值规定不得超过8.5mmol/L。

预防妊娠糖尿病：

(1)饮食控制

①水果适量的吃，多吃蔬菜，少吃脂类食物，控制油盐的摄入。

②尽量避免加有蔗糖、砂糖、果糖等糖分高的食物，选择纤维含量较高的糙米全谷类面包等。

③少吃多餐

④保证蛋白质的摄入

(2)运动不可少

孕期适当的运动能够改善肢体机能，有的通过运动能够控制糖尿病。对于妊娠糖尿的预防，也需要怀孕的时候恰当的做好运动，固然一定的休息是需要的，但是进食过多，不能消耗，就会造成身体压力，从而代谢紊乱，那么也会形成妊娠糖尿。最好是根据自己的情况，做好适量运动，从而提高生活质量。

(3)血糖监测

怀孕之后，也需要做好血糖监测，比如说了解高血糖时候会出现的症状，头晕或者是恶心心慌的时候需要做好检查，正确做好疾病的相关性知识学习，只有这样才能及时发现疾病。

(4)规律做产检，筛查糖尿病

根据孕周规律做产检，每一项检查都是有意义的，一般在孕24-28周采血化验有无妊娠糖尿病(血糖筛查、糖耐量试验)。就算糖筛通过了，也不要大意!因为还有一些人，24周没有血糖高，但是随着孕期增加，可能逐渐出现糖尿病。

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