这种蔬菜的营养超丰富对宝宝健康超有益，分享5个自制小方法

你的宝宝可以在六个月左右开始吃胡萝卜！胡萝卜天然甜美醇厚，很适合宝宝的简单口感。更重要的是，它们含有宝宝身体所必需的营养成分，易于用作婴儿食品。

胡萝卜富含维生素A，维生素A是免疫系统以及心脏，肺和肾脏所必需的营养元素。它还有利于眼睛健康，特别是视网膜，眼膜和角膜。6个月以下的婴儿每天需要0.4毫克维生素A，6个月至1岁的婴儿每天需要0.5毫克。

胡萝卜也是其他维生素的良好来源，如维生素K，可以帮助血液凝固，以及维生素B6，这是皮肤，头发，眼睛和肝脏健康所必需的。它们也是纤维的良好来源。

1、煮胡萝卜

你自己做生胡萝卜。将它们洗净并剥离，然后在水中煮沸直至变软。用叉子或食物磨机彻底捣碎。添加一点水，搅拌均匀。

2、烤萝卜

你可以尝试烤胡萝卜，而不是煮沸。烤胡萝卜会产生更浓烈的味道。

3、鸡肉和胡萝卜

由于它们的味道浓郁，胡萝卜可以很好地掩盖宝宝可能不会喜欢的食物。这将为你的宝宝提供8克蛋白质，几乎是7至12个月婴儿每日所需的全部蛋白质。

4、胡萝卜肉丸

大多数婴儿在六个月时可以自己坐，并且可以在大约10个月时用手指和拇指抓住物体。这时你就可以开始给婴儿准备可以自己吃的食物了。这些胡萝卜肉丸将婴儿所需的营养素结合成一份食物。盐是不需要放的，让你的孩子食用无盐食物可以帮助建立一个低盐的生活饮食习惯。

5、白核桃南瓜和胡萝卜

这是一种浓汤配方，将一些易消化的蔬菜，如核桃南瓜和胡萝卜与少许咖喱混合在一起。苹果是婴儿的最爱，是维生素C的一个相当好的来源，维护细胞免受破坏性自由基的侵害。

6、如何发现胡萝卜过敏症

胡萝卜过敏并不常见。但是，如果您的宝宝对桦树花粉或艾蒿花粉过敏，他或她也可能对胡萝卜过敏。当你给宝宝添加新食物时，不要将其与其他新食物混合，并等待三到五天，看看是否有任何过敏反应发生。注意呕吐和腹泻等症状，以及皮疹等更微妙的症状。如果你或你家中的其他人有食物过敏，请要特别注意。