孕期必看：小腿抽筋怎么办

大多数准妈妈在怀孕中、后期都容易出现小腿抽筋的情形，特别是在夜间，发生机会更多。主要原因可能是：腿部肌肉负担增加，体内钙与磷比例不平衡。另外，血液循环不良或寒冷也是引起抽筋的可能原因。

解决对策：

·睡眠时保持下肢温暖

·采用侧卧姿势睡眠

·避免走路太多或站得太久

·平躺时将脚部稍微抬高，脚趾向上伸展

·按摩、热敷抽筋的脚部肌肉

·多吃含钙丰富的食物

·发生抽筋时立刻脚着地

禧月阁月子中心温馨提示：

如果抽筋情况严重的话，就一定要请医师诊治。

禧月阁孕期腿部舒缓按摩：

孕期腿部舒缓按摩护理为孕期准妈妈量身设计，天然植物精华油配合舒缓的腿部按摩手法，根据静脉回流的方向按摩，促进积存腿部的水分循环，从而减轻水肿现象，同时轻按小腿，可舒缓肌肉不适减少抽筋现象，并有效预防静脉曲张的产生。