孕期不良习惯或可导致胎儿有问题，孕妈妈必须重视戒掉！

每个人都有自己的饮食和作息习惯，在自己看来只要舒服、开心就好了，在别人看来不一定好。孕前养成的某些习惯在怀孕后是需要改正的，因为其可能会影响胎儿的健康发育。

1.饮食不规律、不健康、挑食

有的人因时间安排不合理经常不能按时吃饭，或吃快餐，有的甚至只吃自己喜欢的，或者为了保持身材，晚上只吃一点水果。

在孕期，如果这些习惯仍存在，有人就会说你的这些习惯怎么怎么的不好，你现在不是一个人在吃饭，而是两个人在吃饭，你需要每天按时用餐、平衡膳食，均衡摄入谷类、肉类、蔬菜水果类和奶类，此外还要补充叶酸、钙、铁等才能保证胎儿的营养需求，促使胎儿健康发育。

2.作息不规律、熬夜

作息不规律、熬夜几乎是年轻人的通病，但是在孕期这个习惯如果仍存在，将导致孕妈不能保持自己良好的精神和身体状态，此外还会导致免疫力下降，容易感冒等。

因此，对于孕妈来说，要尽量养成规律的作息习惯，保证每晚睡眠7-8小时，白天休息30-60分钟，以恢复疲劳、身体舒适为宜。

3.孕期不良情绪

孕期孕妈因生理及心理的变化，尤其是孕早期暂时还没有接受事实，可能会因为一点小事就暴跳如雷，严重时可影响精神状态，甚至导致流产等，此外孕妈的不良情绪也会影响胎儿的性格发育。

因此，当孕妈有不良情绪时，要及时向家人、朋友或医生倾诉，倾诉本来是一种减压的方式，以便自己心情舒畅；

此外，多听一些舒缓的音乐、适当运动、参加孕期培训、家人的陪伴与关心均可减轻其心理压力，帮助孕妈放松，安全度过孕期。

对于孕期存在以上坏习惯的孕妈，要注意了，为了保证自己和胎儿在孕期更好、更健康的成长，你需要对你的坏习惯做出一定的调整了。

本文来源：西交一附院妇产科