孩子每天进行运动比每天喝牛奶对健康更为重要

孩子天生爱跑爱跳，利用孩子们的这个特点，引导他们养成爱运动的习惯，不论是对于他们的身体成长还是体质的增强都有很大好处。坚持每天运动，究竟能给给孩子带来哪些好处呢？

(一)能使孩子的身高增加

体育锻炼能增强孩子身体各器官系统的功能，使孩子体格健壮。孩子能够长高，是由于全身骨骼的生长，尤其是长骨的生长，因为长骨两端的骺软骨部分是骨的生长点。体育运动能改善血液循环，使骨组织得到了更多的营养。同时，运动对骨骼起到一种机械刺激作用，所以，经常运动能促使骨骼生长加速，使孩子身高随之增长。前苏联、德国等国家的婴儿游泳开展较广泛，那些地方的生理医学专家研究表明，婴儿参加游泳，身体增长速度比一般孩子快。

(二)能增强肌肉力量

如果在少儿各项动作发展之前进行腹肌、腰肌、背肌、四肢支撑力量训练和一些条件反射性的训练，就能使孩子通过这些触觉刺激和肌肉训练,在大脑中枢建立起相应联系，可使孩子的动作变得灵敏，肌肉变得结实有力。

(三)能增强孩子的心肺功能，使血液循环加快，新陈代谢加强，心肌发达，收缩力加强

孩子在锻炼过程中，肌肉活动需要消耗大量的氧气和排出更多的二氧化碳，于是呼吸器官需要加倍工作，久而久之，胸廓活动范围扩大，肺活量提高，肺内每分通气量(即每分钟肺部呼吸的通气量)加大，增强了呼吸器官的功能，对防止呼吸道常见病有良好的作用。

(四)可使孩子胃肠蠕动增加

胃肠消化能力增强，食欲增加，营养吸收完全，使孩子发育更好。当然，有厌食、拒食倾向的

(五)能促进孩子神经系统的发育

锻炼时，机体各部分的协调运动都是在神经系统统一控制和调节下进行的，因此，在进行体育锻炼的同时，神经系统本身也在经受锻炼和提高。如各种体操，可使婴儿从无秩序的动作，逐步形成和发展为分化的、有目的的、协调的动作，运动是对神经系统最好的良性刺激与调节。

(六)能有效预防孩子疾病的产生

孩子多进行户外运动，接受阳光、空气和水的沐浴，能逐步经受外界环境变化的刺激，使皮肤和呼吸道的粘膜不断受到锻炼，增强了其耐受能力，同时大脑皮层对冷和热的刺激形成条件反射。当自然因素发生变化时，孩子就能迅速而准确地进行调节，使身体跟外界环境保持平衡，这样就不容易感冒，也不容易中暑。

(七)可塑造孩子的性格

体育运动能克服某些不良行为，使儿童的性格开朗、活泼、乐观。当孩子在澡盆里和游泳池玩水，跑着、笑着去追逐滚着的皮球，在阳光下接触大自然的时候，情绪就会变得十分放松，毫无疑问，这种良好的情绪将有助于孩子的身体健康。为了完成一-些动作要付出一定的努力，有时要克服各种困难，所以运动培养了孩子的毅力。运动后，孩子获得的自信心和成功感，会让他们变得更加优秀、懂礼貌，与人相处较为主动平和，适用于日后的社会需要。对于性格孤僻和不合群的孩子，要多让他们参加集体活动和各种游戏，与众多儿童接触，可改变其孤僻、忧郁的性格，有利于孩子身心健康成长。

(八)体育运动是健美的最佳药方

经常参加体育锻炼可防止儿童由于营养过剩而造成的肥胖。参加体育运动可使孩子的肌肉比较结实有力，关节比较灵活，脊背比较挺直，小腹比较扁平，腰肢比较纤细，体态良好，动作协调优美，控制自己的身体能力增强。

孩子适度参加体育运动是十分有利和必须的，父母们应记住加拿大斯图尔特豪斯顿博士的一句话——每天进行运动比每天喝牛奶对健康更为重要。