孩子过度肥胖，健康隐患多多，家长该如何预防？清楚原因巧应对

五一期间，我们几个宝妈约好带着小孩外出游玩，这样以便增进小孩之间的感情。当小文带着儿子强强出现在众人面前的时候，大家都震惊了：5岁的强强身高1.15米，体重却有58斤，实打实的小胖墩。中午吃饭的时候，强强也完全暴露“本性”，看见红烧肉眼冒金光，一个人吃了大半盘。小文也跟我们透露出自己的担忧，害怕儿子一直这么胖下去，但现在却管不住儿子的嘴，只能无可奈何。

在现实生活当中，像强强这种情况的肥胖小孩越来越多。很多家长都知道小儿肥胖不好，但是却不知道究竟什么才算得上小儿肥胖？他们出现的具体原因都有哪些？会导致什么危害？家长应该怎么预防？今天就这个问题来跟大家详细聊聊，不要太爱我哦！

一、什么是小儿肥胖？

说到小儿肥胖，大家的第一个反应是孩子长得太胖，脸上身上全是肉嘟嘟的，但是从医学上，它的具体表现和标准又是怎么样呢？

1、小儿肥胖的表现

目前来看，小儿肥胖已经升级为全球关注的一个重要问题，世界上大多数国家已经出现这个问题，而且形势非常严峻。从医学角度来说，小儿肥胖的具体表现为体重超标，皮下脂肪积聚导致四肢和身体肥胖，尤其是手臂和屁股这两个部位最为明显。平时生活当中，患有小儿肥胖的小孩食欲也非常好，性发育也比同龄小孩更早一些。

2、小儿肥胖的标准

很多人很好奇，什么样才能列入小儿肥胖？它的标准究竟是什么？简单来说，诊断小儿肥胖标准主要参考身高和体重这两个指标，用体重（kg）除以身高（m），如果这个结果在18.5-25之间为正常体重，如果结果低于18.5可以判断为体重过轻，相反，结果高于25则被视为小儿肥胖，数值越高，说明越胖。

二、小儿肥胖是什么原因导致的？

很多人把肥胖归因到饮食问题上，这种说法有点过于片面。引起小儿肥胖的原因很多，但是大部分都是跟遗传和环境因为有关。接下来，我们就一起来看看，到底哪些原因会导致小儿肥胖？

1、生活水平的提高

相较于以前，现在生活水平确实提高了很多，大家从温饱线上“逃脱”，开始追求生活品质。尤其是每个家庭就一两个小孩，都是当做“掌心宝”养着，生活品质的提高，小孩吃得好穿得好，营养过剩容易出现肥胖问题。

2、家族遗传

肥胖也具有遗传性，有数据表明：如果父母双方都很胖，生出的小孩患上肥胖症的几率有百分之六七十；如果父母双方只有一方很胖，生出的小孩患上肥胖症的几率有百分之四十左右；如果父母双方体重都正常，小孩患上肥胖症的几率只有百分之十左右。

3、不经常运动

运动过少也是肥胖的重要原因之一，小孩摄入营养过多，但是没有经过运动去消耗，会导致脂肪积累在体内，久而久之就会出现肥胖的现象。

4、饮食习惯

现在大部分小孩在溺爱中长大，他们在饮食方面也容易出现不节制的现象，吃过多油腻或者垃圾食品，容易导致热量堆积成为脂肪，造成肥胖。

三、小儿肥胖会诱发什么问题？

肥胖的出现，除了影响小孩的身体形状，对他们的身体健康也会产生极其不利的影响：

1、骨骼发育方面

如果小孩在很小的时候就特别胖，这样对骨骼发育非常不利。它不仅会推迟孩子走路的时间，还会加大X型腿和O型腿的概率。最最重要的是，早期的肥胖会让孩子骨骼发育快于同龄人，这样很可能会导致骨头很早就发育停滞，早期长个后期不长，最终身高低于同龄人。

2、心血管方面

过于肥胖的孩子，他们的肠道当中也会有很多的脂肪，一旦脂肪堆积过度，容易对各个器官和血管造成负担，容易出现高血脂等心血管疾病。等长大以后，这些问题会诱发冠心病、中风等，所以说预防肥胖最好的时期为幼儿期。

3、肾脏方面

肥胖与肾脏的关系也是密不可分的，当体内脂肪堆积过度，很可能会导致肾小球肥大，严重的可能出现硬化现象，这会损伤肾脏功能，出现蛋白尿、血尿等肾脏疾病。如果小孩身体比较胖，时常会出现半天不小便的现象，这个时候就要警惕肾脏方面的疾病。

四、如何预防和治疗？

目前，很多肥胖小孩陷入吃得多运动少，然后体重不断增长的恶性循环当中。想要预防和治疗小儿肥胖，家长们应该监督小孩这样做：

1、制定并实行持久的锻炼计划

大部分小孩身体过胖是由于缺少运动，作为家长而言，想要预防小儿肥胖就应该给他们制定一个比较持久的锻炼计划。每天都要进行适当的运动，这样可以消耗体内的能量，还能保持身材，增强身体的抵抗力。但是都说运动“贵在坚持”，所以父母最好陪伴在旁，给孩子多些监督和鼓励，这样对他们也会有一个积极的督促作用。

2、调节饮食结构

都说“迈开腿”的前提是先要“管住嘴”，大部分肥胖小孩的食量都非常惊人，我们应该从源头预防肥胖，调节孩子的饮食结构。多给他们吃点青菜水果，减少高热量食物的摄入，有时候也应该遵循少吃多餐的原则，这样可以有效控制孩子体重，防止再次增重。

3、规范作息时间

此外，孩子的作息时间也非常关键，一定要严格让小孩早睡早起，禁止做夜猫，这样不仅可以预防过度疲惫引起的肥胖现象，还能促进还是长高个。正常情况下，孩子应该在晚上9点前入睡，另一天7点左右起床。

特别注意三个年龄段：

幼儿期是孩子成长的第一个时期，也是肥胖萌芽时期，换句话说，这个时候也是治愈小儿肥胖的最佳时期。作为家长而言，一定要特别注意这三个年龄阶段：1岁前、5-6岁，以及青春期，这三个阶段是孩子最容易发胖的阶段，家长应该控制饮食，监督运动，规范孩子的作息时间，防止小孩在发胖的道路上一去不回头。

小孩成长过程当中，发胖现象已经越来越明显，它给孩子带来的危害和健康隐患也是非常多。作为家长而言，应该时刻关注和监督孩子的成长情况，通过“管住嘴迈开腿”的原则，把肥胖扼杀在摇篮之中！你家小孩是“小胖墩”吗？