原来吃这些东西可以让宝宝变得更健康可爱

每个妈妈都希望自己的宝宝有个健康的身体、乌黑的头发、雪白的皮肤、大大的眼睛，还有高挑的身材，除了先天的遗传之外，后天的饮食也很重要，那么给宝宝吃哪些东西才能养出健康可爱的宝宝呢？

一、首先从头发说起，不管男孩子还是女孩子，人人都想要一头乌黑柔顺的头发，如果父母发质不好，可以给宝宝多吃一些富含有维生素B的食物。比如紫菜、核桃、芝麻、玉米等，这些食物可以使孩子发质得到改善，尤其是黑芝麻，不仅使孩子的头发浓密、乌黑、而且光泽油亮。

一、然后是皮肤，俗话说“一白遮百丑”，怎么让宝宝拥有白如雪的肌肤呢？可以吃一些富含维生素C的食物，维生素C可以有效防止黑色素沉淀，具有美白功效，所以要多吃水果，尤其是西红柿，西红柿是所有蔬菜水果中维生素C含量最高的，除了美白，还要防止皮肤粗糙，经常食用富含维生素A的食物，能保护皮肤上皮细胞，使日后孩子的皮肤细腻有光泽。这类食物如动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。除此之外还可以多喝纯牛奶，不仅让肌肤变白变透亮，还会变得光滑细腻有弹性。

三、再次是身高，要想让孩子有个高个头，就要多给宝宝吃富含维生素D的食物。维生素D可以促进骨骼发育，促使人体增高，婴幼儿正处于生长期，效果尤其明显。因此要多吃鸡蛋、牛奶、肉类、还有钙片类的东西。

四、最后是拥有良好的视力，视力不佳或患有近视的父母往往会有这样的忧虑，担心小宝宝会有遗传。处在这种情况下的孕妇可以多吃些富含维生素A的食物，比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡箩卜、苹果等等。其中尤以鸡肝含维生素A为最多，胡箩卜还可以促进血色素的增加，从而提高血液的浓度，是我国民间常用的补血养血佳品。

以上就是关于女性怀孕期间或者是新生宝宝需要补充的元素，精巧科学地调配饮食，能帮助您扬长避短，摆脱缺憾，帮助您的宝贝变得更健康可爱！！