孕期增重多少最有利于母婴健康，支付宝小程序常州母婴告诉你

现在越来越多的证据显示，如果孕期体重增长不足，那么妈妈更容易生出“低出生体重儿”，这些宝宝不仅在新生儿期的死亡率比正常体重的宝宝更高，他们还容易由于过快地追赶生长，加大了成年后患糖尿病、高血压等慢性病的风险。

也有不少妈妈孕期体重增长过多，并生下了越来越多的“大胖宝宝”。巨大儿会加大分娩的难度，增加难产风险，分娩过程中可能出现肩难产，导致宝宝臂丛神经受损，甚至出现窒息。出生后，过高的体重对这些胖墩墩的宝宝也有很多负面影响，他们很可能将肥胖延续至儿童期、青少年期和成人期，并在成年后面临多种健康问题，包括心血管疾病、糖尿病、高血脂、高血压等。

孕期体重增长过多，也不利于妈妈自身的健康，容易出现孕期糖尿病、妊娠高血压、分娩困难和增加不得不剖腹产的机会、产后难以恢复原来的体重，如果持续体重过重，会增加患糖尿病、高血压、心脏病等的风险。

长多了不好，长少了也不好，到底孕期体重增加多少才是合适的？

目前，全球接受度最高的是美国医学研究院(IOM)制定的孕期体重增长标准。用于制定该标准的数据主要来自西方发达国家的白种人。具体标准如下：

单胎

另外，孕早期，即怀孕头3个月，体重增长0.5-2公斤。

双胎

目前我国还没有真正属于自己的孕期增重指南，临床上以参考美国医学研究院（IOM）的推荐为主。但这套标准是否适合中国人群，暂时还没有研究可以明确回答这个问题。

不过有一点可以确定，我们中国人划分超重和肥胖的BMI标准与白种人不同。从IOM的推荐可以看出，孕期体重增加多少才合适，恰恰需要根据怀孕前的BMI来判断。

根据流行病学调查，在相同的BMI数值下，亚洲人的脂肪含量普遍高于白种人，所以我们需要更为严格的肥胖判断标准。目前，我国界定超重和肥胖的BMI分别为：24-27.9和≥28。

在我国香港地区，有研究者利用亚洲人的BMI划分标准，并结合当地孕妇和新生儿的数据，制定了一套推荐给香港地区中国妇女的孕期体重增长范围（仅针对单胎）。该套建议被香港政府采纳，成为了近20年来香港官方的孕期体重增长推荐。

在我国制定自己的孕期增重标准之前，建议大家参考美国或者香港的孕期增重建议。

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