辅食｜宝宝便秘怎么办？厌奶或者厌辅食？解答宝宝饮食问题

虽然知道母乳的好处，但是还有部分人，因为很多的原因，没有办法哺乳，就只能选择奶粉喂养。那么，如何挑选合适的奶粉呢？

选择奶粉的话，需要考虑的情况是，不管什么品牌的奶粉，宝宝都可能出现不适应的情况。朋友邻居可能会给你推荐很多品牌，都是好奶粉，也都是他们的宝宝喝起来没问题的奶粉，但是，你的宝宝可能就不适应。就拿我姐姐来说，两胎都是奶粉，一胎喝美赞臣一点问题没有，二胎喝美赞臣就便秘了。所以，别人的好，真不一定是你的好。所以，你要做好准备，可能需要尝试几种奶粉，才能找到适合宝宝的。

我们一般不建议换奶粉，因为宝宝的肠胃很娇弱，太多的改变宝贝会不适应的，如果有必要换奶粉，那么在换奶粉的时候怎么切换呢？我们的建议是，在一罐快要见底的时候，开始掺入新的奶粉，就是就旧奶粉和新奶粉混合使用，逐步转变成新奶粉，给宝宝一个适应的过程。

而到了要添加辅食的阶段，宝宝肠胃的娇弱会显得更加明显，最明显的表现就是，便秘。前面我们说，奶粉不合适可能导致宝宝便秘，不正确地饮食也可能导致宝宝便秘。什么叫做不正确的饮食？就是到了六个月了，本来应该要添加辅食了，但是却没有添加，而是依然只喝奶，是的，喝多了奶很容易便秘，再比如，你给宝宝吃了容易便秘的辅食，比如红薯等。

如果宝宝便秘了怎么办呢？首先，要搞清楚，是不是便秘，不是不排便就是便秘，便秘必须具备的要素是，排便困难，大便干硬，两者缺一不可。而如果只是长时间不排便，但是排出来的大便不干硬的话，那么不能断定为便秘，有可能只是攒肚。

攒肚是一个很神奇的现象，因为很多的老人家都不知道这个说法，或者认为攒肚只是从一天多次变成一天一次，如果超过一两天不排便，老人就觉得是有问题，很多年纪大一点的医生甚至也是这样的观点，但是很多的年轻护士却表示，母乳的宝宝攒肚一个月不排便，都是正常的现象。究竟谁才是对的呢呢？

首先，我们来搞清楚为什么会攒肚，攒肚是母乳宝宝的一个现象，就是因为母乳吸收的比较好，宝宝消化的残渣少，就没有办法刺激产生便意，等到积攒到一定的量，再一起排出来。这是一个正常的现象，一般来说，攒肚的小孩在吃饱喝足的情况下，精神状态会很好，而且会长势喜人。

如果宝宝没有喝饱，也是会导致不排便的，但是这个时候就不是正常的攒肚了，宝宝的发育会受到影响。

所以在确定宝宝吃饱且精神状态很好的情况下，母乳宝宝攒肚了，是可喜可贺的。不用担心。长达一个月也不用担心，有的宝宝长达45天。

如果宝宝真的是便秘了，那么就要才去措施了，因为大便排不出来，是很难受的。有什么办法帮助宝宝排便呢，最实用的办法，就是用开塞露，小宝宝当然用宝宝专用的开塞露，还更便宜一点。很多人担心会给宝宝造成依赖，是的，用的多肯定会有依赖，所以我们要从根本上解决便秘。

为什么会便秘呢？因为缺乏纤维素和益生菌，大便的水分都被肠子吸收了，变得干硬，就出不来了。奶粉的宝宝比较容易便秘，所以挑选适合宝宝的奶粉很重要，有些奶粉是专门添加了益生菌的，这样便秘的可能性就会小一点。如果依然便秘，还可以买益生菌来调理肠道。

纤维素来自哪里呢？纤维素主要来自蔬菜水果，所以可以给宝宝吃点水果，据说西梅的效果是最好的，还有火龙果等。香蕉是不行的，不仅不能缓解便秘，还可能加重便秘。

还有一些方法，比如肥皂条啊那些，会有一些用处，但是都是治标不治本，这里就不提了。

正确的添加辅食，是给宝宝全面的营养，但是却也有烦恼，很多人表示，添加辅食之后，宝宝不爱吃母乳了，这可急坏了家长们，因为在宝宝一岁以内，都是应该以母乳为主食的，甚至到了一岁以后，每天喝奶量也不应该低于500ml。虽然吃辅食能吃饱，但是营养是跟不上的啊。

还有的宝宝并不愿意接受辅食，面对辅食不愿意张嘴，只爱喝奶。前面也说了，喝多了奶，是很容易便秘的，而且营养不均衡。那么，宝宝不爱吃辅食或者不爱喝奶了，该怎么办呢？

首先要明确的一点事，不爱喝奶了，并不是厌奶症，因为根本没有厌奶的说法。奶还是那个奶，宝宝不爱吃母乳，只是因为他尝到了更好吃的味道，谁不喜欢吃好吃的呢？小孩子当然也是这样的。

那么怎么纠正宝宝这个不好的习惯呢？有几个种方法：

首先，可以尝试饥饿法，就是不给宝宝吃零食了，辅食也别急着喂，饿的不行了，再给他喝奶，这样他就愿意喝了；

其次，还可以尝试改变奶和辅食的味道，他现在更喜欢辅食而不是奶，是因为辅食的味道比奶的味道好，所以我们可以改变一下两者的味道。你的辅食需要做的清淡，最好是原味，不要加油盐酱醋什么的，而奶，我们可以稍微加点果汁什么的，让它的味道好一点。

但是这不是长久之计，在宝宝慢慢重新爱上喝奶之后，我们就要慢慢降低奶中果汁的量，最后让它还是喝纯正的奶，没有杂味的奶。

最后，还有鼓励法，我们需要先给宝宝养成良好的进食习惯。比如可以给他一个BB凳，每次进食就专门坐在这里，然后给他喝奶，当他喝完你的预期量之后，你可以奖励他最爱的零食。这样他就能形成习惯，为了零食就会努力喝奶了。

同样的方法也可以用来改变宝宝不爱吃辅食的毛病，比如在饭点之前，我们最好不要给孩子喂零食，让他充分饥饿，然后再喂他辅食，只是几口，即便不喜欢，应该也是能够吃下去的。吃完之后，我们再给他奶，这是对于他吃辅食的鼓励，并且让他这餐吃饱。每次都按照这样的顺序来，他就可以形成良好的习惯。

关于添加辅食，这里还多说几句，孩子的第一口辅食应该喂什么呢？很多人说蛋黄，营养。其实不然，正确的答案是营养米粉。刚开始调的稀稀的，比奶浓不了多少，但是不要用奶瓶，我们用勺，这样可以让宝贝明白，这是一个新鲜的东西，不是奶。刚开始可能只能喂一两口，没事的，慢慢增加。

一开始每天添加一次辅食就可以了，添加辅食之后需要宝贝的状态，所以我们建议是白天添加辅食，而不是晚上，虽然有些妈妈认为晚上添加辅食可以让夜晚更饱，而且尿少，这样省事，但是我们并不建议这样做。

如果宝宝吃辅食之后状态很好，那么就可以逐渐让辅食浓一点了，并且可以添加一些其他的东西，比如蔬菜，肉类等。添加要一样一样加，确定没事后三四天，再换新的食材，给宝宝的肠胃一个适应的过程。

随着越长越大，我们辅食的种类可以越来越多样，并且建议，后面做的辅食最好都是用刀切碎，而不是用机器打碎，因为打的太碎的话，一来不利于宝宝咀嚼，二来是营养会流失太多。并且建议在确定宝宝对食材没有过敏反应的情况下，应该将食材混合在一起给宝宝吃，这样可以有效防止宝宝偏食。

在喂辅食的时候，妈妈最好能面对着宝宝，并且自己也进行咀嚼的示范，让宝宝有咀嚼的意识，即便他的牙齿还没长出来或者还不起作用，但是也应该提前让他知道，这不是奶，这需要咀嚼。

最后，在进食的时候，周围环境不要太嘈杂哦，不要看电视，也不要一边玩游戏，让孩子专心吃饭，吃完再玩才是更好的选择。

最后可以总结一下我们的立场和方法：在一岁以内都是需要以奶为主食，所以宝宝绝对不能不喝奶，并且喝奶一定要达到一定的量。给孩子喂食的时候需要专心，最好不要一边看着电视，宝宝吃东西也需要专心，不要让他一边玩玩具，这样可能一开始挺难的，但是这样对孩子是好的，所以我们需要坚持。