夏天儿童饮食的七大禁忌，别让溺爱伤害孩子

天气一热，孩子也像大人一样，没有胃口，不爱吃饭。每天看着孩子只吃一点点饭菜，让人看着心里真是着急！很多妈妈怕宝宝不思饮食，总希望宝宝能吃得多、吃得香、胃口好。不过，需要提醒妈妈们的是，并不是孩子一味地猛吃就是好的，以下七个宝宝夏季饮食禁忌一定要遵守：

禁忌一：冷饮喝得过多，影响营养吸收

冷饮吃得过多，会冲淡胃液，影响消化，并刺激肠道，使蠕动亢进，缩短食物在小肠内停留的时间，影响孩子对食物中营养成分的吸收。特别是幼儿应该少吃冷饮，6个月以下的婴儿应绝对禁食冷饮，否则会引起腹泻、腹痛、咽痛及咳嗽等症状，甚至诱发扁桃体炎。

禁忌二：不要多喝绿豆糖水

一般人认为，夏天胃口不好吃不下，是因为天气炎热，容易上火的原因。因此，很多人经常喝绿豆汤去火解暑，但绿豆汤属于甜食，如果吃得太多会发胖。

禁忌三：忌把鲜奶当开水喝

夏天天气热，胃口不好，可又需要足够的营养，于是有的妈妈就开始给孩子多喝牛奶，甚至一天要喝好几杯，但是已有研究指出，高蛋白质会阻碍钙的吸收。

禁忌四：西瓜消暑，但不宜多吃

炎热的夏季里，西瓜是孩子常吃的消暑佳品。但是现在吃西瓜也要当心惹出“祸”来。因为，每年都有孩子吃了含有激素和剧毒农药的西瓜引起食物中毒，出现上吐下泻的症状。虽然西瓜引起的中毒并不多见，但是一旦自己的孩子出现不适症状，家长一定要引起重视，及时到医院就诊。

禁忌五：色彩鲜艳的水果悠着吃

孩子一般喜欢吃一些色彩鲜艳、味道鲜美的水果，但是有些水果不能多吃，否则有害。比如：橘子营养丰富，但含有叶红素，吃得过多，容易产生“叶红素皮肤病”，腹痛腹泻，甚至引起骨病。所以，儿童吃橘子一天不宜多于中等大小的4个。

禁忌六：有些蔬菜不宜多吃

多吃蔬菜，对孩子身体有益，但是有些蔬菜却不宜多吃，比如：菠菜。菠菜中含有大量草酸，草酸在人体内遇上钙和锌便生成草酸钙和草酸锌，不易吸收而排出体外。儿童生长发育需要大量的钙和锌，如果体内缺乏钙和锌，不仅可导致骨骼、牙齿发育不良，而且还会影响智力发育。

禁忌七：喝水并非越多越好

人离不开水，但过量饮水却会中毒。大家知道，水约占体重的65%至70%，且在体内相对稳定。人体细胞的细胞膜是半透膜，水可以自由渗透。如果饮入大量的水，血液和间质液就补充衡释，渗透压降低，水就会渗透到细胞内，使细胞肿胀而发生水中毒。所以，在炎热的夏季，给孩子喝水时最好放点盐或饮用含盐汽水。这样，可以有效地预防水中毒。