多达80%的女性在生产后都会得的病，产后抑郁真的该重视了

乖乖妈：

我有个宝妈朋友在生完孩子没多久后，跟我聊天中说，她感觉每天越来越压抑，婆婆老公都不理解自己，甚至一瞬间想过要自杀。把我给吓坏了，我朋友以前特别开朗的一个人怎么会变成这样？我在网上查了一下，感觉她的症状像是产后抑郁症。

听说产后抑郁多睡觉很有用，是真的吗？

鹿大大：

新妈妈之所以会产后抑郁有多方面的原因。产后抑郁症会有不同的轻重程度，一定不能小觑。一旦出现了自杀念头，需要赶紧去医院确诊治疗，以防出现不可估计的后果。当然你说的产后抑郁多补充睡眠对于恢复是很有用的一点。

产后抑郁症

产后抑郁症，一般指的是妇女在分娩之后出现的抑郁症。

作为一种心理疾病，产后抑郁症在不同人身上表现出来的症状是差别较大的，主要包括压抑、焦虑、悲伤、情感淡漠还有睡眠饮食以及性生活障碍等。

产后抑郁的轻重程度

产后抑郁症一般在产后一个月内会出现，不过有研究发现，生产后的三个月，甚至到产后的一年都可能发生。产后抑郁依照轻重程度可分为：

1.产后情绪低落：发生率约30％到80％，有烦燥、易怒、想哭等症状，不会影响自理或照顾新生儿的能力，通常两周内会自行缓解。

2.产后抑郁症：发生率约10％到15％，可能会有情绪低落或易怒的情绪，甚至会对新生儿有负面想法，可能影响食欲，以及发生睡眠困扰，容易不想与人接触，产妇常会表示觉得自己很没用，或是经常充满罪恶感，甚至有哭泣，表示有轻生念头等症状。

3.产后精神病：最严重的是产后精神病，虽然发生率约只有千分之一至二，但是却是严重的情绪併发症，会出现妄想或幻觉、情绪激动失控，甚至有伤害新生儿念头，而最后甚至会真的做出伤害新生儿及自己的行动。

如果你不确定自己的宝妈朋友是否患有抑郁症，可参考以下进行判断。

美国精神病学会制定的产后抑郁症诊断标准

在产后两周内出现下列５条或５条以上的症状，首先必须具备①②两条：

①情绪抑郁；

②对全部或多数活动明显缺乏兴趣或愉悦感；

③体重显著下降或增加；

④失眠或睡眠过度；

⑤精神运动性兴奋或阻滞；

⑥疲劳或乏力；

⑦遇事皆感毫无意义或有自罪感；

⑧思维能力减退或注意力涣散；

⑨反复出现死亡想法。

产后抑郁对孩子的影响

产后抑郁症一定要引起家人的重视，它对妈妈的身心健康会造成一定的危害，连带着对孩子的影响也是巨大的。

1、影响宝宝智力发育

宝宝在出生后的2-3年中，大脑发育最快，也是心理行为和智能发育的关键时期，如果妈妈情绪不稳定，多有负面情绪，也会影响到宝宝行为能力的发展。

2、影响宝宝身高和体重

产后抑郁容易导致泌乳功能的下降，难以继续坚持喂养母乳，会对宝宝的体重和身高产生影响。

宝宝日夜哭闹，也会使产妇心烦意乱，加重抑郁和焦虑的情绪，对宝宝产生疏离感，更加不愿意接触宝宝，这些都会导致宝宝的神经系统缺乏刺激，神经心理发育受到抑制。

3、影响宝宝语言能力

产妇产后抑郁不喜欢跟人交流，而宝宝缺乏语言交流和亲情交融，容易导致语言能力降低、活动水平降低、运动能力差、情绪反应强烈、心理消极、生活规律差等现象。

除此之外，还会导致宝宝对外部环境和人表现出退缩及不能适应的反应，对母亲说话的响应能力也会降低、获取外部知识的能力缺乏等。

以上种种现象最终都会影响宝宝的情绪、智力发育和心理行为发展。

产后抑郁症的调理

我们在前面说的补充睡眠是治疗产后抑郁的一种方法，对产后抑郁的患者来说很重要，但是单单睡眠不能治愈产后抑郁，还要结合其它心理治疗手段。

尤其是在家人方面，家人要提供给患者一个平等和谐的家庭氛围，不能只关注孩子，要兼顾产妇。

就丈夫来讲，在妻子孕期、产后要给与更多的关心爱护。多听一些孕妇学校之类的宣讲，及时了解妻子可能出现的情况。

女性在这段时间从生理到心理都经历了很剧烈的变化，需要丈夫给予更多的支持、鼓励和安慰。这个是丈夫一定要去做的。

同样，其他家人也要同时兼顾产妇和孩子，要帮助产妇避免出现过大的心理落差。

妈妈们不管遇到啥尴尬情况或心理瓶颈，都要和自己最亲近的人讨论诉说，千万别自己憋在心中。不用光担心宝宝的一切事情，有那么多家里人帮忙照料，给自己足够的休息时间和空间真的对调节心情十分重要。

原文发自：“乖乖用药”微信公众号（guaiguaiyongyao）

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