果汁好喝比白水有营养？果汁中美味的糖，正在悄悄偷走宝宝的健康

很多家长会发现，小宝宝很容易出汗，稍微热一点、甚至吃个奶，都会出上一身汗，这其实是因为小宝宝的新陈代谢比较旺盛，热量需要的比较多，在热量代谢的过程当中就会消耗较多的水分。

再加上小宝宝身体发育还不完全，肾功能浓缩的功能差，所以他们需要的水分就比较多。

不过，6个月以内纯母乳喂养的宝宝，只要每天奶量摄入足够，一般不会存在缺水的情况，当宝宝添加辅食之后，每天就要适当地给宝宝添一点水喝。

有的家长觉得自己在家榨的果汁味道酸甜，比白水好喝，又比白水有营养，所以就喜欢用果汁来代替白开水喂给宝宝，孰不知，这样不仅没给宝宝带来营养，长此以往还容易带来3大危害。

小宝宝天生嗜甜，跟白水相比，一定更加喜欢酸酸甜甜的果汁，但是，一旦给小宝宝喂过这种好喝的果汁之后，他的记忆里就会记住这种好喝的味道，以后再想给他喝白开水，或吃一些比较清淡的食物，他就可能会拒绝。

跟水果相比，果汁当中的糖分含量高，能量也高，同时还更容易被宝宝大量摄入，所以经常给宝宝喝果汁，就很容易会造成能量过剩，从而造成宝宝肥胖。

另外，果汁当中较多的糖分对于宝宝的牙齿也会造成侵蚀，很容易引起宝宝的龋齿。

如果每天适当的给宝宝吃一点水果，既可以摄入一定的维生素、矿物质以及纤维素，糖分摄入也少，同时还能锻炼宝宝的咀嚼能力，所以能给宝宝吃水果，不要给宝宝喝果汁。

果汁当中糖分含量高，宝宝喝了之后会导致血糖升高，饥饿感消失，从而失去食欲，不爱吃饭。同时，这些果汁饮料进入消化道之后，还会稀释消化液，对消化和吸收食物造成阻碍。

长期下去，就容易造成营养素摄入不足，引起宝宝营养不良。

最后再明确一点：美国儿科协会建议1岁以下的宝宝禁止喝果汁。而即便宝宝已经长大，也不建议用果汁来代替白开水哦！

各位宝妈们，你给小宝宝喂过果汁吗？此前知道果汁中的玄机吗？不妨在评论区中留言告诉我们，与众多宝妈一起分享你的育儿经历~