孕期缺钙有哪些症状表现呢？医生来告诉你如何补那些丢失的钙！

​​孕期缺钙有哪些症状表现？众所周知，孕期需要补钙，钙是人体含量较多的元素之一，是胎儿骨骼、牙齿发育所必需的，同时也要为出生后作储备。随着孕妈咪日益隆起的肚子、小宝贝渐渐长大的个头，孕妇身体中的“钙”会大量地流失……孕妈咪，赶紧来了解一下孕期补钙的各种知识吧，给宝宝一个健康营养的温床！

1.孕期缺钙对胎儿的影响

胎儿缺钙会患先天性佝偻病，胎儿得不到足够的钙，很容易发生新生儿先天性喉软骨软化病，当新生儿吸气时，先天性的软骨卷曲并与喉头接触，很易阻塞喉的入口处，并产生鼾声，这对新生儿健康是十分不利的。更为重要的是，胎儿摄钙不足，出生后还极易患颅骨软化、方颅、前囟门闭合异常、肋骨串珠、鸡胸或漏斗脑等佝偻病。

2.孕期缺钙有哪些症状表现

1.小腿抽筋

一般在怀孕5个月时就可出现，往往在夜间容易发生。但是，有些孕妇虽然体内缺钙，却没有表现为小腿抽筋，容易忽视补钙。

2.牙齿松动

钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，缺钙能造成牙齿珐琅质发育异常，抗龋能力降低，硬组织结构疏松，如果孕妈咪感觉牙齿松动，可能是缺钙了。

3.关节、骨盆疼痛

如果钙摄取不足，为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内，在激素的作用下，孕妇骨骼中的钙会大量释放出来，从而引起关节、骨盆疼痛等。

4.妊娠期高血压综合征

缺钙与妊娠期高血压疾病的发生的有一定的关系，如果你被妊娠期高血压困扰，也许你该警惕起来了。

3.孕期钙缺乏的营养治疗

1.多摄入含钙丰富的食品

多摄入奶及奶制品、鱼和各种豆制品、芝麻酱、虾皮等含钙高的食物。牛奶和奶制品中含钙量多且易被吸收。可以连骨或及连壳吃掉的小鱼小虾也含有较多的钙。谷物、肉类和禽类含钙不多。

2.补钙的同时摄入足够量的维生素D

维生素D的主要作用是促进小肠和肾小管对钙的吸收，对骨有双重作用，既能促进骨形成，又能刺激骨吸收，所有在补钙的同时应摄入足够量的维生素D，但不能过量。《中国居民膳食营养素参考摄入量》对孕期维生素D的推荐摄入量为10μg/d，可耐受最高摄入量为50μg/d。

3.注意维生素C的补充

维生素C是参与骨组织中蛋白质、骨胶原、氨基多糖等代谢的重要物质之一，且对酶系统有促进催化作用，有利于钙的吸收和向骨骼中沉积。多吃新鲜蔬菜、水果（包括可食的野菜、野果），合理加工烹制，可以防治维生素C的缺乏。

孕妇可以在室外进行适量的运动，可以摄取天然的维生素D，帮助钙的吸收。户外经过日光照射30分钟及以上通过晒太阳获取的维生素D不会出现中毒现象，是一种安全绿色的摄取方法。

4.常用的钙制剂

目前使用的钙源主要有碳酸钙、乳酸钙、枸橼酸钙和葡萄糖酸钙等。在强化食品及钙制剂中使用最多的是碳酸钙，其含钙量高、无副作用、廉价。由于碳酸钙的溶解需较低pH，故不适合胃酸缺乏的患者。尽管枸橼酸钙的含钙量较低，但它比碳酸钙易溶解，适用于胃酸缺乏的患者，因此也常被使用。许多补钙产品中也含有维生素D、镁及其他矿物质，这些产品对于肾功能不全或需要限制某种营养素摄入的患者使用受到一定限制。​​​​