专家讲解：怀孕后多吃以下6种低糖水果，对身体非常好

水果香甜可口，营养丰富，食用方便，是爱美女性的最爱。很多女性怀孕后特别爱吃水果，有的甚至拿水果当正餐吃，原因除了好吃外，还有就是吃了后补充营养但又不发胖。虽然吃水果好处多，但是孕妇过量食用水果，不仅会导致贫血，还会引起血糖升高导致妊娠期糖尿病。研究表明，妊娠期糖尿病的最大诱因就是过量吃水果。因此，准妈妈一定要跳出超量吃水果的误区，吃水果的同时也要多吃肉类和绿叶蔬菜。小编今天为大家总结6种低糖水果，非常适合孕妇食用，你不妨试试。

1、苹果

苹果是我们日常生活中极为常见的一种水果，同时也是大家极为熟悉的，但很多人都不知道其实苹果也是低糖水果中的一种。苹果性凉味甘，不管是什么品种的苹果，适当食用后都具有明显的补心益气、生津止咳作用，由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀，因此具有很好的降血糖功效，尤其是餐后血糖。可以说经常吃苹果对血糖高孕妇是非常有好处。

2、柚子

柚子性寒味甘、酸，适当食用具有消食的作用，最重要的是柚子含有丰富的胰岛素样成分，不仅不会导致肥胖以及血糖升高，同时还具有降血糖的功效。孕妇吃柚子，可以直接食用之外，也可以将柚子榨汁饮用，如果准妈妈有妊娠期糖尿病，不妨多吃些柚子。

3、火龙果

火龙果是果中之王，橄榄状果形，鲜红色外皮亮丽夺目，其中以红肉火龙果最佳。果肉甜而不腻，清淡中有一点芬芳，火龙果营养丰富，含有丰富的维生素大量花青素（红肉果品种最丰）、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等，在总糖中不含焦糖和蔗糖，对高血压、糖尿病、高尿酸有食疗效果，而且没有副作用。

4、番石榴

番石榴，是亚热带名优水果品种之一。成熟果实淡绿色，清香可口。 番石榴营养丰富，含较高的维生素A、C、纤维质及磷、钾、钙、镁等微量元素，另外果实也富含蛋白质和脂质。常吃能抗老化，排出体内毒素、促进新陈代谢、调节生理机能、常食保身体健康。尤其是血糖高的准妈妈，可以吃些番石榴来降低血糖。

5、樱桃

樱桃同样属于低糖水果，樱桃中还含有丰富的果胶，这种物质有利于增加加胰岛素的分泌量，从而让血糖平稳快速的下降。因此建议患有高血糖的孕妇，在平时可以多吃些樱桃。时准妈多吃樱桃，可以预防贫血，起到美容养颜的效果。

6、雪莲果

雪莲果产于云南，是一种纯天然绿色食品，果肉晶莹剔透，脆甜爽口，富含多种人体必需的氨基酸，维生素，蛋白质，及钙，锌，镁等多种微量元素，雪莲果果寡糖含量是所有植物中最高的，果寡糖醇度高，热量低。富含水溶性纤维，其碳水化合物却不为人体吸收，因此很适合体重过重、血糖过高的孕妇食用。并且它具有调理肠胃，促进消化，润肠通便，保护和提高胃肠道的功能。

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