不要错过宝宝的大运动能力训练期！快戳进来学习

对于宝宝来说，运动能力的发展是至关重要的，尤其是大运动能力的发展。

什么是大运动能力？什么是精细动作？它们对宝宝有什么好处？如何锻炼这种能力？

今天，来给大家讲一下宝宝的运动发育指标，以及能促进婴儿大运动能力发展的亲子游戏。

运动能力的发展有两个部分：

一是躯体运动，也叫大肌肉运动。是指宝宝运用四肢和躯干的能力。如俯趴、翻身、坐、爬、站、走、跑、跳等。

另一个叫精细运动，或者叫小肌肉运动。精细运动的发展主要是指手的运动，双手配合、手眼、手口等协调能力，像抓、握、捏、倒、剪、拧、穿、敲、撕、插等动作。

大运动能力发展对宝宝的意义

坚持让宝宝每天做足量的大运动训练，能够促进宝宝感觉统合能力的发展，宝宝通常会肌肉结实、体态匀称、骨骼发育良好，身体的反应敏捷、灵活，平衡力和协调性也都比较好。有研究指出，大运动能力强的宝宝，通常都表现的果断、坚毅、自信、乐于交往，与他人合作的能力也较好。

精细动作发展对宝宝的意义

宝宝动作的发育过程，是从整体的、粗大的动作到分化的、特殊的精细动作。其中精细动作发育对宝宝的智力与其他方面的发展，也是不可或缺的。

手是认识事物特征的重要器官，是人类进化的标志，因而手部的动作在婴儿心智教育中非常重要。手部精细动作的健全发展，可以使宝宝认识事物的各种属性及彼此间的联系，促进其知觉完整性与具体思维的发展。

不同月龄的运动发育指标及训练方法

1~3个月运动能力发育指标：宝宝在俯卧位时能持久抬头呈45°~90°，并保持在中线位置，而不是偏向一侧，能控制“低头到桌面”的动作，有的宝宝挺胸抬头，自动用前臂支撑，两腿能伸直。抱时头竖稳。

此外，宝宝的双手是捏拳的，如果轻轻地碰他的手掌，他会把拳头握得更紧。

训练游戏：“青蛙望天”

游戏目的：训练颈部肌肉，使之能支撑头部抬起时的重量，开阔视野。

游戏方法：让宝宝呈俯卧、屈肘的姿势，在其头前上方用彩色带响声的玩具逗引，训练其抬头，必要时可以稍加帮助，以达到俯卧抬头45°~90°，注视5秒以上的目标。

方法二：让宝宝仰卧，轻轻拉其双臂使身体成45°角，训练其抬头，以达到拉起时头能努力不滞后直至头能随身体抬起的目标。

注意事项：拉宝宝胳膊时，要注意把握好力度，千万不要用力过大或过猛。

4~6个月运动能力发育指标：

宝宝能从抬头、翻身，逐渐到会独坐片刻，大人扶着宝宝站立时，两腿会作跳的动作，有爬的欲望。

此外，宝宝已经能尝试主动去抓桌上放置的玩具。宝宝会用双手同时握东西，能摇带响声的玩具，抓悬挂的玩具，还可把玩具从一手递给另一手。

训练游戏：“烙烧饼”

游戏目的：训练宝宝向两侧翻身90度，为下一阶段能顺利作双侧180度翻身做准备。

游戏方法：让宝宝处于侧卧位，用彩色带响声的玩具逗引他翻身成仰卧位，再由仰卧位向一侧翻身成俯卧位。哈哈，是不是很像烙烧饼？

7~9个月 运动能力发育指标：

宝宝逐渐会把弄并抓住一些小东西，比如小丸、积木，并会敲打手上的玩具。自己就能从仰卧翻转成俯卧，双手扶着东西可自己站立，会独立坐稳，并开始学习手膝爬。

训练游戏：八爪鱼爬行法

游戏目的：帮宝宝练爬。爬行是宝宝控制腿部、手部，进而把握身体平衡能力的重要发育阶段，能让宝宝去探索、发现、获取更多知识和乐趣。

游戏方法：让宝宝做出爬的姿势，腹部离地，妈妈叠在宝宝上方，跟宝宝姿势一样，妈妈两手握住宝宝两手，并用膝盖顶住宝宝的脚底板，手把手教宝宝爬。

爬行时，要教宝宝先出右手和左膝，再出左手和右膝，在出右手时身体扭向左而出左膝，在出左手时身体扭向右而出右膝，有条不紊才能保证身体平衡。

注意事项：帮宝宝做训练前，应将床架、桌子腿及硬的能碰伤宝宝的地方用旧布缠裹，并把地面打扫干净，以免宝宝把小的东西放入嘴里，导致咽喉异物。

10~12个月运动能力发育指标：

宝宝可以从扶站逐渐到独自站稳，并牵一只手可以走。能扶着家具独立站起、坐下，独走几步，有些宝宝会独自行走。

这个月龄的宝宝还能试着把小丸投入瓶子里，掌握了把书打开合上、用蜡笔在纸上涂玩、用食指指向自己所需要的东西等技能。

训练游戏：怀抱学步法

游戏目的：提高宝宝身体的协调性与灵活性，而家长给宝宝保护的同时，能让亲子之间的感情得到充分交流。

游戏方法：

爸爸与妈妈各蹲一边，相距几步远，伸开双手迎接宝宝。先让宝宝从妈妈这边走出，爸爸在另一边呼唤宝宝的名字，让宝宝独自向爸爸走几步，扑向爸爸的怀抱，当宝宝扑向爸爸的时候，爸爸别忘了给他一个亲吻和拥抱。再让宝宝从爸爸这边往妈妈那走，妈妈用玩具或话语来逗引他走过来。如此往返，可以帮宝宝成功脱离手牵手的学步方式，勇敢迈出第一步。

注意事项：在刚开始训练之初，父母不要离的太远，以免宝宝频繁摔倒，影响他的自信心。

孩子在各个年龄段需要和能够掌握的运动技能远不止这些，上述为婴儿运动发育的最基本内容。每个孩子都存在个体差异，影响发育的因素也是非常复杂的，若您在宝宝的养育过程中有任何疑问，可以随时到医院进一步检查。

运动发育护理技巧

许多宝宝刚出生时腿都有点弯曲，爸爸妈妈常误以为宝宝是O型腿，其实这主要由于宝宝在母体中，呈现蜷曲的姿势造成的，是正常的现象。随着宝宝一天天长大，腿自然就直了。一岁以前，宝宝正经历骨头渐渐从软变硬的过程，在这段历程中，切忌宝宝骨骼承受过多的重力。

许多家长给孩子买了学步车，希望他们早点迈出人生的第一步，殊不知学步车的功能是帮助宝宝用脚承受体重，顺利行走，但是如果使用学步车的时间过早，过量的负重会使孩子的双腿弯曲。同样，过早地让孩子站立和行走也不可取。