孕妇可以吃香蕉吗？吃香蕉这些好处，医生或许并非全知道

很多女性在怀孕的时候，家里的老人都会说不要吃香蕉，说香蕉是凉性的，对身体和胎儿有影响，所以很多人想知道孕妇能不能吃香蕉，孕妇能不能吃香蕉呢?孕妇吃香蕉有什么好处呢?下面一起来了解一下。

香蕉中含有的磷被称为“智慧之盐”，而且还富含蛋白质，糖，钾，维生素A和C，还有许多膳食纤维，这是一种非常好的营养食品。每100克果肉中含有1.2克蛋白质，0.5克脂肪，19.5克碳水化合物，0.9克粗纤维，9毫克钙，31毫克磷，0.6毫克铁，还含有胡萝卜素，硫胺素，烟酸，维生素C，维生素E和丰富的微量元素钾。

孕妇可以适量吃香蕉，香蕉含有丰富的营养成分，特别是含钾量高。孕妇吃香蕉可以减轻怀孕期间的疲劳，并在一定程度上帮助排便，香蕉中含有的多种维生素有助于胎儿神经系统的发育，但香蕉含有很多的糖分，孕妇不宜多吃以预防妊娠糖尿病，对胎儿造成影响。

香蕉含有丰富的钾，钾元素可以帮助孕妇排出过多的钠离子，起到控制血压，促进细胞和组织生长的作用，香蕉是预防妊娠高血压的好食物。此外，钾元素还可以防止肌肉痉挛，香蕉含有的核黄素和硫胺素等营养成分，有助于保护神经系统，促进胎儿的生长发育。

由于妊娠期间大量孕酮的分泌，胃肠动力功能会减弱；随着胎龄的增加，子宫会压迫大肠，造成血流不畅，肠胃蠕动减弱引发便秘;怀孕期间蛋白质摄入增加，脂肪摄入量高，缺乏膳食纤维摄入不利于排便，导致怀孕期间便秘。香蕉含有丰富的膳食纤维，吃香蕉的孕妇可以刺激肠胃蠕动，使大便柔软光滑，帮助排便。

孕妇应特别在日常饮食中加入香蕉，因为香蕉是钾的极好来源，富含叶酸。女性不要吃反季的香蕉，因为香蕉容易使用成熟剂成熟，吃完后会对胎儿造成影响。如果想补充叶酸或钙，就不应该选择吃香蕉。注意补钙的安全性，选择特殊的叶酸补充剂和钙。

吃香蕉的时候，最好多放一段时间，因为现在的香蕉，为了运输，都不是成熟的，所以如果服用没有熟的香蕉，容易造成鞣酸过多，反而对于大便有不良影响的，所以最好放熟后再食用。