“孕期”补充益生菌竟然这么重要，直接关系到“婴儿”的健康！

益生菌，不但能调节肠胃功能和增强抵抗力，其实还对于“怀孕”这个特殊时期有着很多意想不到的功效。肠道菌群的平衡对于孕妇的免疫系统起着远远超乎你想象的作用，甚至直接关系到“婴儿”的健康。

益生菌是人体肠道内本身就存在的有益菌，它不仅可以改善便秘腹泻等症状，还可以通过调节肠道菌群平衡，从而达到促进人体新陈代谢、提高免疫力等作用。

正常人体胃肠道内有超过400种益生菌，如乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、酪酸梭菌、革兰氏阳性球菌、酵母菌等。

1、减少孕期出现的便秘

在怀孕期间，便秘是困扰许多孕妇的问题之一。

因为怀孕了以后，孕妇随着她子宫的增大，她的直肠会受到压迫，使粪便运转速度减慢，加上胃酸的分泌减少，胃肠平滑肌张力降低，蠕动减弱，从而孕妇就会容易出现便秘的情况，也会有的时候会非常严重，有的孕妇严重 ，三天甚至一个星期都没有排大便。

而健康的肠道菌群环境，可以加速食物的消化分解，进而有效预防和缓解便秘的现象。所以从孕早期开始，就坚持每天服用益生菌补充剂，对于预防孕期便秘是非常有效的。

2、减少妊娠期糖尿病的发生

随着国家二胎政策的开放，高龄产妇也越来越多，这也意味着生育风险将大大增加。而妊娠期糖尿病就是多发生于高龄产妇并发症之一，其风险会随着年龄升高而增大。资料显示，目前我国妇女的妊娠期糖尿病发生率为3%-5%，且呈逐年上升的趋势。

妊娠期糖尿病对于母婴双方的危害都很大：可能导致羊水过多，早产，严重甚至危及婴儿生命。有19%-34%的妊娠期糖尿病孕妇以后还可能发展成为真正的糖尿病患者。

近年来，世界各地科学家发现，孕妇服用益生菌将有利于其机体营养维持在平衡状态，从而减少妊娠糖尿病的发生。

有实验表明，在孕14-16周开始补充鼠李糖乳杆菌HN001可以明显地降低妊娠期的糖尿病的发生风险，尤其是高龄产妇以及之前有过妊娠期糖尿病孕妇效果更加明显。

这项实验不仅说明，孕妇服用益生菌补充剂是百分百安全的，还充分证明了益生菌对妊娠糖尿病的预防功效。

而根据Journal of Diabetes Investigation上发表的一项纳入仅60名糖尿病孕妇的随机双盲对照试验中，发现在妊娠中晚期使用益生菌干预，可降低妊娠期糖尿病孕妇的空腹血糖，增加胰岛素敏感性，或可辅助妊娠期糖尿病孕妇控制血糖。

因此，孕期补充益生菌是有必要的，它不仅能帮助我们预防妊娠糖尿病的发生，还可以辅助妊娠期糖尿病孕妇控制血糖。

3、有效提高母体抵抗力

研究表明，肠道菌群的平衡和人们身体的健康有着直接的联系。孕期服用益生菌补充剂，可以有效增强孕妇的新陈代谢，免疫机能，进而提高健康水平，用天然的方法抵御各种疾病的入侵。

4、有助于婴儿的健康

孕妇肠道菌群内的菌种和含量的平衡，会直接影响到新生儿的肠道菌群平衡，尤其对于顺产和母乳喂养的婴儿。孕妈服用益生菌有助于提升婴儿的抵抗能力和健康的肠道生态环境。

5、预防痔疮和便秘

怀孕期间很容易发生便秘的现象，进而引发痔疮。

益生菌用于临床，最早最常见是用于消化道问题。健康的肠道菌群环境，可以加速食物的消化分解，进而有效预防和缓解便秘的现象。

6、降低产后抑郁症的发生

益生菌不仅可以改善肠道问题，还能有效地缓解抑郁症患者的症状。

加拿大皇后大学的博士生Caroline Wallace领导的研究小组发现，益生菌治疗4周后，情绪、快感缺乏和睡眠障碍等症状明显得到缓解，且效用可持续8周。更值得一提的是，益生菌治疗不会出现目前抗抑郁药物治疗中的任何副作用，可以长期安全地服用。

总结来说，益生菌对于孕妇及胎儿的健康意义可能远远超乎你的想象。从孕早期开始就服用益生菌，可以在很大程度上提升孕妇整体的健康水平，预防各种孕期疾病的发生，甚至可以为即将出生的宝宝打下良好结实的健康基础。

注：益生菌知识普及，不作医疗指导作用。

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