孕妇睡觉只能左侧卧？这种孕妈可能右侧卧和仰卧更适合，你是吗？
怀孕是一件很辛苦的事情，很多没有怀过孕的人总是认为孕妇能够吃很多好吃的，有产假可以休息。但是这只是片面的，对于很多怀孕的准妈妈来说，怀孕真的是一件辛苦的事情。怀孕以后不管做什么事情都要小心翼翼，即便是睡觉也要注意自己的睡姿。
对于睡姿，也就仰卧、侧卧、俯卧三种情况。根据个人习惯的不同，有人喜欢侧卧，有人喜欢仰卧，也有人会喜欢俯卧。根据统计资料表明，在三种睡眠姿势中，有60%的人喜欢仰卧，但是也有35%的人喜欢侧卧，而喜欢俯卧的人数也是最少的。
很多准妈妈以前也没想过睡觉要有规定的姿势，这让不少人因为睡觉的姿势而失眠了很久。对于刚怀孕的人对睡姿虽然没有太大的要求，但是到了肚子一天天的大起来以后就不得不注意自己的睡姿了。
左侧卧睡是指头向左侧倒着睡得姿势。对于孕妈妈来说，最佳的睡姿就是左侧卧位。与仰卧睡姿比较，仰卧的睡姿更容易导致呼吸不通畅。而右侧卧则容易压迫胎儿。
1、改善供氧状态
对于睡姿来说，很多人提倡左侧卧得睡姿，为什么会有这样的说法呢？原来子宫大多是右旋转状的，并且偏于身体的右侧。左侧卧睡不仅可以缓解孕妈妈得身体负担，而且也不容易发生挤压到孩子的状况。
子宫中的血液大多来自于子宫的动脉，当孕妈妈采取左侧卧睡时，子宫会向左侧发生偏移得现象，可以在很大程度上缓解子宫内动脉的压力，减轻动脉血管的张力。这样的情况下，可以增大胎盘的血流量，进而影响对胎儿的供氧量。
因此左侧卧睡的姿势有益于胎儿的生长发育。
根据医院的统计显示，这样的睡姿，可以减少低体重儿出生率和低围产儿死亡率。
如果检查发现胎儿宝宝的生长发育过于缓慢的情况，准妈妈就应该考虑一下是不是睡姿出现了问题。
2、减轻对下腔静脉的压迫
研究表明，左侧卧的睡姿可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫。当妊娠子宫不在对下腔静脉压迫时，回到心脏的血流量增加，因而肾脏的血流量增加。此时脑组织的血液供给趋于正常，可以减少妊娠高血综合症的发生。
在下腔静脉的压迫减轻时，下肢静脉在抬高的状况，回流通畅，下肢的浮肿也逐渐缓解。
3、保证对胎盘的营养供给正常
我们都只带胎儿跟母体之间进行物质交换必然需要经过胎盘，这个时候，如果胎盘的供给出现问题，那么胎儿就会受到影响。
而左侧卧位可以减轻子宫对孕妇主动脉的压迫，可以维持正常的子宫动脉的血流量，胎盘的血液供给就会得到保证。因此胎儿的生长发育就可以得到足够的营养支持。
到了临产期，可以说是“抗战”即将走到了尽头。这一时期是关键的时期。而这一阶段，准妈妈应该时刻注意自己的身体状况，避免早产的情况出现。
在临产期医生大多建议准妈妈采取左侧卧位的睡眠姿势。此时可利用胎儿在羊水中的重心作用，让胎儿宝宝的头部沿骨盆顺利的向下。在分娩的状况下，可纠正头位不称，降低难产率。
根据有经验的医生的得出的结论，胎儿的头部下降后，跟子宫颈紧密接触，可以增强宫缩的强度，对产程有积极的作用。可以减少宫颈水肿的情况，避免仰卧综合征的情况带了的不利情况。
有的准妈妈到了孕晚期，腹部不断地增大，但是还是习惯仰卧的睡觉姿势，这个时候，往往会出现头晕，心慌，发冷，血压下降的状况。这就是典型的仰卧综合征的症状。
随着肚子越来越大，孕妈妈在仰卧的状况下，重量压向脊柱，导致脊柱两边的静脉和动脉受到压迫，静脉中的血液不能流回心脏，血流量逐渐的变少，血压会逐渐的降低。这样的情况不仅仅会影响孕妇的健康，更是会影响胎儿的健康。
心脏中输血量不足，以及大动脉被压迫，对子宫的血液输送会因此而减少，严重的情况会导致胎儿缺氧窒息致死亡。因此到了孕晚期最不能采取的姿势就是仰卧的睡姿。
如果在睡觉的时候发现不适，此时不要立即起床，在血压过低的状况下，容易摔倒，此时应该立即改为左侧卧位，或者是半卧位的姿势，不适的症状就会得到立即的缓解。
孕妈妈右侧卧位的睡姿对胎儿也是有一定的影响的，到了孕晚期，增大的子宫一般都是出于右旋的状况。这时进行右侧卧位的睡姿就会压迫静脉回流，影响血液循环。
因此，医生并不建议孕妈妈采取右侧卧位的睡姿。但是也可以适当的进行右侧卧位的姿势，但是这样的姿势不能长时间的保持，不然会影响胎儿的健康。一般情况下，右侧卧位的姿势在保持半个小时以后，就要换成左侧卧位的姿势。
并非在怀孕的任何时期都一定要保持左侧卧的睡姿，在妊娠一到三个月的时间内，胎儿的胎儿的重量不会太大，对身体的压迫较小，可以采取根据自身的习惯采取合适的睡姿。但是趴着睡的姿势应该排除在外。
然而并不是所有人都适合左侧卧位的姿势，对于一些血管畸变，或者左右侧器官发生偏移，血管移位的人来说，左侧卧位可能并不太适合。至于适合什么样的睡姿，应该根据自身的情况来确定，权衡利弊，不要盲从。
对于睡觉姿势的问题，还是应该以保证健康为目的。在遇到的不适的情况时应该及时请教专业人士，健康的问题从来没有小事。
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