孕期营养价值最高的八大水果，有你喜欢的吗？

在孕早期，建议孕妈妈多吃一些中性的水果，在孕中期，孕妈妈可以根据自己的体质选择多种水果进行补充。孕晚期，孕妈妈可以多吃高含维生素的水果。

苹果：苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。苹果富含多种微量元素和维生素等多种人体所需的营养成分，是公认的营养程度最高的健康水果之一。

猕猴桃：人称水果之王，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E以及钾、镁、纤维素，还含有其他水果比较少见的营养成分：叶酸、胡萝卜素、钙、氨基酸等，而叶酸可预防胎儿先天神经管畸形的作用。

香蕉：营养价值颇高，含多种微量元素和维生素，其中维生素A能增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需；硫胺素能促进食欲，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育。

梨子：梨被誉为百果之宗，含有多种维生素及钾、钙元素，有降压、清热、镇静和利尿作用，对高血压、心脏病伴有的头晕目眩、心悸、耳鸣症状有一定的治疗效果，吃梨时最好还是细嚼慢咽，才能更好地让肠胃吸收。

芒果：含有营养素及维生素C、矿物质等，具有防癌，防止动脉硬化及高血压、滋润肌肤、防治便秘、抑制流感病毒等作用；还具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。

柠檬：柠檬富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2等多种营养元素，具有生津解暑开胃、预防心血管疾病、清热化痰、抗菌消炎功效、延缓衰老等作用。

葡萄柚：含有丰富的营养成分和微量元素，具有医疗保健作用。能增强肝功能；能增强食欲；能改善肥胖；能抗菌、开胃、利尿等；能防止衰老皱裂。此外，对耳聋、偏头痛、胆结石、抗感染、月经不调等均有一定疗效。

金桔：营养学研究发现，金橘富含维生素C