特殊时期 | 孕妈不可忽视几大问题！

近日来，出现孕产妇感染新型冠状病毒的病例，令人痛心，那么，孕妈妈宅在家里，应该注意什么呢?

不错过重要的产检时间

孕妇无任何急症，应避免前往医院或医院附近停留，但必要的产检项目该检查还是要检查（可以提前预约，做好防护措施前往，尽量缩短就医时间）。

建议筛查项目时间参考：

NT 筛查：11-13+6周(建议按时检查)

孕中期唐氏综合征筛查：15-20 周

大排畸检查：20-24 周(建议按时检查)

75g糖耐量筛查：24-28 周(如不检查，需按照“糖妈妈”的饮食运动要求进行管理)

36-37周的产检确定分娩方式(建议按时检查)

孕晚期超声检查：37周以后。

如果延期产检，应该居家生活中关注健康生活，实行健康管理，比如学习健康孕产知识，规律作息，放松情绪，健康饮食，适当运动，做好口腔和皮肤护理，做好生产及母乳喂养和育儿的准备。

要勤洗手

特殊时期，外出“戴口罩”已经成为许多人的日常习惯了，但还有另外一个防护措施也不能忽视，那就是勤洗手。

《新型冠状病毒感染的肺炎诊疗方案(试行第四版)》表示，经呼吸道飞沫传播是主要的传播途径，亦可通过接触传染。如果我们手部接触到病毒，没有及时清洁，继而接触眼睛、鼻子、嘴巴或身体其他部位，也可能会造成感染。所以，宅在家，也别忘了注意勤洗手!

使用流动清水+肥皂/洗手液进行清洁，就能够有效清洁手部。具体洗手办法，大家可以参考中国疾控中心的“七步洗手法”。

保持均衡饮食

怀孕期间的饮食，应当以满足宝宝生长发育，所需的各种营养素供应为原则，尽量避免进食一些不利于母子健康的食物。

蛋白质食物：蛋白质是生命的基础，孕妇如果缺乏蛋白质，除容易造成流产外，还可影响胎儿脑细胞的发育，造成婴儿智力障碍。所以孕妇每日应摄取90克左右的蛋白质。这其中动物蛋白要占到1/3以上，其余的由植物蛋白补充。

蔬菜类：孕妇要摄取足够的钙、铁、胡萝卜素、维生素Ｂ2、维生素Ｃ等，这些主要靠蔬菜提供。妊娠期妇女每日进食蔬菜应在1公斤以上，尤应多进食绿叶蔬菜。绿叶蔬菜含有丰富的维生素Ｃ和胡萝卜素，尤以油菜、小白菜、韭菜、菠菜含量最丰，同时含铁量也多，是孕妇的重要食品。除蔬菜外，还应多吃些苹果、梨、葡萄、山楂等水果，以补充维生素。

专家建议: 即使孕妈的膳食结构比较合理、均衡，但有些营养素仅从膳食中摄取，还是不能满足身体的需要，如钙、铁、锌、维生素D、叶酸等。而孕妇奶粉中几乎含有孕妈需要的所有营养素，如果孕期喝孕妇配方奶粉，基本上能够满足孕妈对各种营养素的需求。

1、各种油炸、油煎的高脂饮食，在怀孕期间尽量减少摄入，以免导致孕妇体重过度增长，血脂升高。

2、腌菜、酱菜、卤菜等各种高盐食物，在怀孕期间应当避免摄入，以免引起孕妇患妊娠期高血压。

3、各种糕点、糖果等甜食，在怀孕期间也要尽量减少摄入量，以免导致孕妇的血糖升高，体重过度增长。

4、尽量不要进食在冰箱中冷藏的食物，以免引起胃肠道功能不适，甚至诱发子宫收缩。

5、辣椒、葱、姜、蒜等辛辣、刺激的食物可以少量进食，但不能经常或者大量食用。

家中勤通风

家里做到定期通风， 每天要定期通风两到三次，每次大概20到30分钟，如果家中有呼吸道感染，一定要戴口罩，适当居家隔离。

完。