怀孕期间都应该吃些什么？鲜氧燕给你支支招

孕妇在怀孕期间的饮食对优生优孕非常重要，因为这时女性身体消耗量很大，而且还会影响到宝宝的体质和智力，所以孕妇饮食需要进行合理安排，孕妇在怀孕的不同时期的饮食侧重点也有所不同。鲜氧燕教你几个小技巧，孕妇健康饮食食谱快来get了！

怀孕不同时期应该注意事项：

在怀孕初期，即孕前三个月，胎儿此时生长速度缓慢，还不需要太多的营养，而孕妇这时会有孕吐的症状，脾胃功能降低，所以这时要吃健脾胃的食物。

怀孕中期，即第4-7个月，这时胎儿发育需要大量的蛋白质、钙、磷等各种维生素，此时孕妇饮食应该以补充气血为主，除了主食外，还应该多吃牛奶、牛肉、动物肝脏、豆制品等。

怀孕后期，即临产2个月，这时胎儿体重逐渐增加，孕妇容易出现贫血、水肿等症状，所以此时孕妇需要养血、滋阴，这时可以多吃红豆粥、冬瓜汤和鲫鱼汤等，也可以吃瘦肉、银耳、燕窝等滋阴食物。

孕妇应该吃什么呢？

下面给大家推荐几款简单常见的孕妇饮食食谱。

1.安胎鲫鱼粥，将鱼去鳞、内脏，洗净切片煎汤，加入煮好的苎麻根水，放入糯米和适量的姜葱油盐调味，煮成稀粥，每天早晚一碗，其具有安胎、止血和消肿的功效

2.黑豆糯米粥，将黑豆和糯米洗净，用温火煮成粥即可，其具有补中益气、健脾养胃的功效

3.艾草鸡蛋汤，将艾草洗净煮成汤，加入鸡蛋，白糖，煮熟即可，其具有温肾安胎的功效

合理进补

孕妇还可以吃一些清淡的滋补品，如燕窝等，燕窝含有多种氨基酸和丰富的蛋白质，易被人体分解吸收，是孕妇补充营养的最佳补品之一。现市面上有许多即食燕窝产品，对于孕妇进食滋补也是很安全便利的，在这里给大家推荐一下鲜氧燕即食燕窝，专为孕产妇和婴儿打造的天然高品质即食燕窝，免去炖煮烦恼开盖即食，营养美味，让孕妇健康进补，其他类型的补品记得先咨询医生再根据需求购买。