喂母乳带小孩！树袋宝宝有惊人发现，产后减肥有惊人的效果

肥胖对妈妈们来说是一场噩梦，她们中的一些人尝试各种方法来减肥，以再次变得苗条。

有吃减肥药瘦身，也有靠饮食来瘦身，殊不知，产后6个月是产妇身体恢复的黄金时期，假如这个时候减肥方法不当，会导致营养不足，垮掉自己的身体。

如何健康减肥?想要再次变得苗条，产后妈妈们需要行动起来，让她们怀孕前的火辣身材回归。

其实，减肥的方法很简单，只要我们用心去挖，随时随地运动，就能轻松做到减肥。

生完孩子后减肥的最佳时间的六个月。

在产后6个月,母体的荷尔蒙会迅速恢复原有的状态,新陈代谢的速度同时也可以恢复正常,甚至加速,使身体进入最佳状态,所以产后6个月可以说是减肥的最佳时间。

无论如何，减肥应该在怀孕的前6个月后进行，否则一旦脂肪沉淀下来，以后减肥就更难了，即使还是母乳喂养，也可以适当减少一些食欲，但要注重营养均衡，多吃营养高而热量低的食物，但不能减少液体摄入。

最实惠的产后减肥方式

第一，母乳喂养

怀孕期间脂肪会累积

俗话说，孕妇一人吃两人的饭，这是有意义的，其中一个是发育中的胎儿，婴儿需要营养，因此，为了让婴儿正常发育，准妈妈需要在怀孕期间摄入足够的卡路里，在怀孕期间，准妈妈的身体会储存更多的脂肪，这是产后母乳喂养的天然燃料，如果这种燃料一直储存在体内，没有及时“燃烧”，就会积累更多，导致产后身体变形。

母乳喂养燃烧脂肪

母乳喂养是产后减肥的最佳方式，在母乳喂养期间，母乳是一个燃烧脂肪的过程。母乳喂养可以消耗母亲体内多余的热量，减少母亲皮下脂肪的积累，母乳喂养会改变母亲的新陈代谢，不必节食就可以达到减肥的目的。显然，母乳喂养给身体脂肪找到了一个“出路”，是帮助母亲恢复体形的好方法。

温馨提示:

许多母亲认为母乳喂养是一个非常困难的过程，因为她们害怕背后有麻烦。其实母乳喂养对宝宝和妈妈都有好处，比起奶粉喂养更方便。

婴儿一哭，母亲就把衣服拿开喂他，而不是急着烧水、煮牛奶、加热牛奶或等牛奶冷却下来。

母乳喂养不仅可以省去准备奶粉的麻烦，还可以避免宝宝哭闹的麻烦。此外，母乳喂养还可以培养母子关系。

第二、照顾孩子

照顾孩子是一项体力劳动，会消耗大量的身体脂肪和能量，能在不知不觉中达到瘦身的效果。

产妇是在产后照顾孩子的，如果把原来的脑力劳动变成体力劳动，不必完全依靠月嫂或其他人，对减肥是有帮助的。

和你的孩子一起玩

对于新生儿，母亲应注意宝宝的看、听、闻等各种协调能力。所以当谈到养育孩子时，妈妈们不能偷懒。讲宝宝的故事、唱儿歌、玩游戏是享受亲子时光、是消耗脂肪的好方法。即使只是一点点的小脂肪，积累起来为减肥提供了很多的贡献。

照顾孩子和做家务

一些母亲认为她们从怀孕到分娩经历了很多艰辛，而等到孩子出生是不容易的，她们应该休息，当然不做家务，所以家务是由月嫂或婆婆做的。

事实上，为人父母不仅仅是和孩子们玩，还要做家务，否则准妈妈们就会失去减肥的机会，带孩子时，做一些可以做的家务，比如打扫卫生、给宝宝洗澡等，天天做家务，一方面有助于减肥，另一方面又能树立好儿媳形象，促进家庭和谐，为什么不呢?

带孩子去散步

散步减肥，既轻松又简单，是很好的减肥方法。妈妈不妨带着宝宝去散步，晚饭后带着孩子出去玩，可以到楼下的院子里，或者到附近的商场去散步，每天和宝宝一起散步一小时可以帮助你燃烧更多的卡路里。

第三、适当节食

运动和饮食是女性减肥的黄金法则，产后母亲也不例外，节食减肥好不好，那要看你的方法是否科学。如果你采取以上经济的方法，然后适当的饮食作为补充，那么苗条的身材就在眼前了。

吃到7分饱

想节食减肥,不想再次伤害身体,是要正常饮食,即所谓的正常的饮食每天3次应该吃好,不能为了减肥少吃一顿饭,可以使自己胃病或因为过度饥饿吃减肥计划。

所谓的科学饮食并不是要减少一日三餐的数量，而是要减少每餐的分量。

每餐可以吃7分钟饱，这样可以慢慢减少你的食欲，防止吸收过多的热量，也有助于减少自己的食欲，即使看到可口的零食也不会手痒痒了。

选择低卡路里少的食物

如果你想减肥，你选择的食物不仅应该增加你的饱足感，而且还应该有很高的卡路里。

蔬菜、粗粮和豆子,土豆等食物,不仅热量低,而且营养价值非常高,还可以增加人的饱腹感,避免吸收过多的能量,同时有助于减肥,也有利于人体的健康。