孕妇宅在家里，易出现三种不利健康的情况，妈妈要打好胎宝保护战

导语：这是一个特殊的年，我们建议过年要多出门运动，而今年我们建议宅在家里就是为国家做贡献。

而孕妇这类特殊人群没特殊情况更加要少出门。

但是孕妇不出门就很容易出现这3种情况：

1、饮食不均衡导致出现体重失控

怀孕时我们建议少吃多餐，而且要多运动，但是如果一天都在家里，没有太多事做时就会想着吃东西，特别是有些妈妈还会喜欢追电视剧，眼睛看电视，手上拿瓜子，花生，饼干，糖果。一口吃不出一个大胖子，但是就是这样一口一口吃下去就很受容易变成大胖子。

零食基本上都是高热量，而像花生、瓜子等这类可以榨出油的食物说明脂肪含量高，而脂肪的供能比也是极高的，吃下去的脂肪消耗不完就会变成脂肪堆积在妈妈的体内，导致体重上升快。

2、运动量大减，经常便秘，腰酸背痛

平时可以出门还可以在小区走一走或者是去买菜时走一走，而现在宅在家里只能从客厅到厕所，到厨房走一下。

而怀孕时身体健康，我们都是建议要经常运动一下，运动不但可能防止体重增长过快，而且还有利于新陈代谢，防止便秘，身体舒展了也不容易出现腰酸背痛。特别是一些妈妈拿着手机或者手提电脑追电视剧的更加因为久坐影响到颈椎和腰椎，出现身体不舒的情况。

3、睡眠时间不定，导致免疫力下降

很多人是睡得晚，起得更晚，可能早上起来时就可以吃午饭了，早餐都睡过去了，事实上我们的生物钟一旦被打乱并不利于我们的身体健康，可能会导致免疫力下降，加上运动少，饮食不均衡，可能更容易生病。